2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Bună ziua dragi prieteni!
Recent, am vorbit despre emoții aici cu dvs. în articole. Și într-una dintre ultimele mele publicații, am exprimat ideea că există emoții de bază și există experiențe mai complexe care constau deja din aceste emoții de bază. De exemplu, frica și bucuria sunt emoții de bază, în timp ce dragostea, invidia, vinovăția pot fi deja compozite, pline de emoții și stări diferite.
De asemenea, am menționat că emoțiile sunt acțiuni oprite și este important în terapie să înțelegeți ce este oprit. Și în cazul, de exemplu, al vinovăției, am presupus că această experiență nu mai este vorba despre acțiuni oprite ca atare, care trebuie restabilite pentru a trăi emoția, ci despre un mod de gândire care este important să se schimbe în ordine pentru a recâștiga experiența emoției de bucurie într-o relație cu cineva căruia i se simte vinovăția. Acțiunea de aici este probabil un fel de implorare a iertării de la o persoană neîngrădită, nu vom simți emoție în acest moment. Dar, mai întâi de toate.
Am primit o întrebare de la un utilizator în comentarii despre ce gânduri pozitive pot înlocui vinovăția.
Raspund. În primul rând, nu schimbăm sentimentele pentru gânduri. Datorită faptului că regândim ceva, începem să privim ceva diferit, tratăm ceva diferit, avem emoții diferite. Adică nu putem vorbi despre o astfel de înlocuire, nu este în totalitate corectă.
Putem vorbi despre înlocuirea, de exemplu, a unor atitudini care provoacă vinovăție prin atitudini care provoacă aceeași bucurie.
În al doilea rând, trebuie mai întâi să înțelegem care este chiar această greșeală. Vinovăția este genul de experiență care satisface nevoia noastră de atașament.
Astfel, atunci când se constată vinovăția, așa cum o văd eu acum, și mă corectezi și completezi, dacă ceva nu este în regulă, poți respecta următorii pași:
- să înțelegem ce anume este vina noastră în fața altuia;
- să acceptăm importanța acestei persoane pentru noi;
- să înțeleagă de ce este important și ce sentimente evocă în acest sens;
- pentru a face față temerilor care stau la baza vinovăției, temerilor de a-l pierde sau a locației sale;
Adică, este important să treci la aspectul pozitiv al sentimentului de vinovăție: persoana este importantă pentru noi, îl iubim!
De asemenea, este important să ne întrebăm cât de mult am făcut ceva rău pentru el. Ne putem gândi la ceva! Și ne poate manipula în acest fel, creând vinovăție în noi, pentru a câștiga putere asupra noastră.
Ei bine, dacă este adevărat că s-a făcut ceva rău, s-ar putea să vă gândiți cum să remediați problema. Și dacă este imposibil să compensezi cumva o persoană pentru răul pe care i l-am cauzat din anumite motive, atunci te poți gândi și la ce să faci cu ea. De exemplu, poți să-i vorbești imaginar și să îi ceri iertare, să aranjezi un dialog imaginar cu el și să vezi ce se întâmplă. Ei bine, acesta este, desigur, un subiect mare separat, despre ce și cum se poate face aici.
Da, printr-o acțiune oprită în culpă, poate (nu întotdeauna, desigur!) O cerere de iertare. Dar, pentru început, este important să înțelegem setările, așa cum cred. De exemplu, este posibil să avem nevoie doar de prea multă aprobare și acceptare de la alte persoane din cauza nevrozei noastre, atunci cererea de iertare tuturor nu va ajuta cauza prea mult.
Vă mulțumesc pentru atenție!
Recomandat:
Cum Să Scapi De Gânduri, Emoții Inutile?
Timpul are proprietăți uimitoare: în copilărie, când vrei să crești și să faci totul singur, după ce ai câștigat o bucată de putere de la părinți, se întinde ca un caramel topit la soare. Și abia aștepți dorul de maturitate. În adolescență, trecerea timpului se accelerează, - trebuie să rezolvi multe probleme de viață:
Cum Să Scapi De Gândurile Negative
Gândirea negativă este ceva care ne poate jefui de energia de care avem nevoie pentru a merge mai departe. De exemplu, te gândești prost la tine; nu ești sigur de ceva, ceva te roade și așa mai departe. Iată 5 moduri de a face față gândurilor negative.
Cum Să Nu Mai Fim Victime, Care Este Vina Părinților Noștri și Cum Să Facem Copii Fericiți
Sursă: Labkovsky este sigur că reacția psihologică formată din copilărie datorită agresiunii părinților poate fi complet distrusă și se poate construi una sănătoasă. Un cunoscut psiholog practicant din Moscova, Mikhail Labkovsky, poate explica foarte clar cât de diferiți sunt oamenii sănătoși de neurotici și de ce trebuie să trăiești cu plăcere.
Cum Să învingi Rușinea? Cum Să Scapi De Rușine
Teama de rușine … De ce ne este frică să experimentăm acest sentiment și să îl evităm în toate modurile posibile? Și la ce poate duce acest lucru în cele din urmă? Într-o anumită măsură, aceasta este o evadare din toate situațiile care pot provoca rușine - teama de a fi umilit, teama de a primi critici în direcția ta.
Cum Să învingi Lenea. Cum Să Scapi De Lene Pentru Totdeauna. Acțiuni Simple
Care sunt motivele lenei? Cum să facem față acestei inacțiuni patologice? De fapt, lenea poate fi împărțită în două probleme - problema cu motivația și problema cu voința. Deci, care ar putea fi principalele motive pentru lene în raport cu motivația?
