„Cinci Pași Către O Viață Mai Bună”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Cel mai important lucru în practica mea de coaching este să-l învăț pe client să lucreze cu emoții. Simțiți-i, urmăriți-le, înțelegeți ce fel de emoții trăiește (în acest caz, „el” este egal cu clientul, așa că hai să lăsăm pronumele masculin), să le vedem motivul și, în cele din urmă, să le întoarcem în avantajul vostru. Dacă v-a surprins expresia „simțiți emoții”, voi spune imediat că atunci când întreb într-o ședință ce simte o persoană, în 95% din cazuri văd o lipsă de înțelegere a întrebării în sine. Răspunsurile variază de la „Nu știu”, „Nu m-am gândit niciodată”, „Nu simt nimic” și „Ce, trebuie să simți ceva”? Da, cu siguranță trebuie să simțiți ceva și, dacă acest lucru nu este cazul acum, atunci sistemul dvs. de semnalizare, emoțiile, este cel mai probabil blocat, nu există nicio legătură între corp, minte și sentimente, iar consecințele acestui lucru pot fi legate atât pentru sănătatea fizică, corporală, cât și pentru sănătatea mintală. Am scris deja despre metafizica bolilor și a psihosomaticii și mulți au scris, în forma cea mai condensată, se rezumă la faptul că ignorarea emoțiilor negative și absența încercărilor de a le transforma în pozitive în orice mod se termină în boală (conduce la boală, dacă doriți), iar acest lucru este la fel de adevărat ca și faptul că schimbarea modului de a simți (și a modului de gândire) duce la recuperare sau la evitarea bolii în principiu. Dacă vrem să conducem în siguranță pe drumuri, studiem regulile drumului și dacă trebuie să vorbim cu străinii, învățăm o altă limbă, care are și un set de anumite reguli, dar nu cunoaștem regulile modului în care să ne ocupăm de propriul nostru psihic și, mai des, nu vrem să știm totul și nu vrem până când se întâmplă ceva care să te facă să te gândești bine, „există ceva la care mă duc”, aici lista este destul de simplă: divorț, datorii, pierderi, boli grave, uneori daune materiale. Ceea ce simțim depinde întotdeauna de ceea ce gândim și de ceea ce gândim este determinat de atitudinile noastre profunde - în ce credem și până când atitudinile profunde sunt schimbate (așa-numitul „plan cauzal” sau „planul cauzelor”), Este puțin naiv să sperăm că prin simpla repetare a afirmațiilor despre „Sunt bogat, sănătos și fericit” vom schimba ceva în viața noastră, deși nu neg că acest lucru poate funcționa și.

Esența teoriei coaching-ului, așa cum o imaginăm eu și asociații mei, se rezumă la un postulat foarte simplu: „Dacă vrei să-ți schimbi viața (treci la o altă linie de viață, obține o realitate diferită, trăiește diferit), tu trebuie să simt așa, ca și cum ai trăi deja viața pe care ți-o dorești. Cel mai important lucru este să simți. Nu „scrieți o listă”, nu „repetați afirmații”, nu „gândiți-vă uneori la asta”, ci doar simțiți. „Este atât de simplu!”, Spui tu, și vei avea dreptate și greșeală în același timp. Corect, pentru că este foarte simplu și greșit, pentru că să începem de la început și să ne dăm seama cum te simți acum și dacă știi cum să te descurci corect cu sentimentele tale.

În general, practica „Imaginați-vă în viața pe care doriți să o trăiți și simțiți ceea ce simțiți în același timp” este uimitor de eficientă dacă totul este în ordine cu „sentimentul” dvs., deoarece ajută la stabilirea corectă a priorităților. Majoritatea oamenilor, din diverse motive, încearcă să-și atragă viitorul fericit cu ajutorul unui creier, care, în principiu, nu este destinat acestui scop, este doar o mașină de înregistrare a experiențelor și foarte adesea o mașină orientată social. Aproximativ vorbind, creierul urmărește reclame la televizor și o crede. Care este imaginea dvs. socială aprobată de „fericire”? Femeile au o familie (soț și copii), bărbații au bogăție (mașini scumpe / avioane / iahturi și fete pe jumătate goale). Ei bine, toate aceste înghițituri languide de cocktailuri / whisky / coniac într-un bar cu vedere la luminile orașului / plajă / munți. Și cineva te-a întrebat dacă asta vrei? Nu de ce? Dacă știi exact ce vrei (l-ai ales pentru tine), atunci nu urmărești toată această publicitate, în general, în principiu și, din moment ce tu nu știi, atunci îți vom spune, toată publicitatea este construită pe acest. Prin urmare, toate „cele mai noi iPhone” și dorința pasională de a le avea, iartă-mă pentru exemplul impus dinților mei.

Întrebarea este întotdeauna foarte simplă: "Te face asta fericit?" Răspunsul nu este atât de simplu, pentru că și noi nu știm să fim sinceri cu noi înșine, ne este frică. De ce ne este frică? Prăbușirea planurilor, condamnarea celorlalți, frustrarea proprie. Îmi amintesc de sarcina pe care am îndeplinit-o la începutul „drumului meu de antrenor”, a trebuit să descriu momentele fericite din viața mea, pentru a nu construi o nouă conexiune neuronală pe baza acestui sentiment. Și nu mi-am putut aminti de ele, au fost momentele mele fericite, de parcă nu ar fi fost acolo! Nunta cu iahtul și saltul pe insulă? Da, marea este frumoasă, nu-mi amintesc de fericire; petrecere de ziua de naștere în Thailanda, restaurant chiar la malul apei? Același răspuns. O brățară de aur cadou? Haine scumpe, genți, pantofi? Deci, ce, tsatzki și hainele nu afectează deloc sentimentul de fericire, cu excepția faptului că îți hrănesc vanitatea. Singurul lucru care mi-a venit în cap în final a fost artificiile de Anul Nou de pe piața principală a orașului. Știi care este momentul amuzant? El, focurile de artificii, este liber. Așteaptă și vezi, nu trebuie să plătești nimic și nu contează cât costă blugii și jacheta, atât timp cât este cald.

Dar, ca de obicei, ideea mea acum nu este să te îndemn la minimalism, poate că deținerea unei mașini precum un Ferrari sau un Ford GT va face cu adevărat fericit pe cineva, de ce nu? Ideea este că, pe baza conversațiilor cu clienții și a observațiilor lumii din jurul meu, pot oferi o listă cu cinci lucruri care ajută o persoană să se simtă mai fericită, cu condiția ca persoana respectivă să nu asculte creierul zombificat prin publicitate, ci să-și creadă sentimentele și simte și crede că liniștea sufletească este mai importantă decât „mașina rece”. Adică este mai important să fii decât să pari.

Deci, „citiți întreaga listă, vă rog”.

1) Mănâncă bine.

Iată imediat o avertisment - nu este vorba despre un stil de viață sănătos, nu despre veganism, nu despre o dietă crudă și nu despre consumul de prana. Este vorba despre consumul de alimente care au fost gătite cu puțin timp înainte să le consumați. Nu ieri, nu alaltăieri, ci literalmente chiar acum, în mod ideal. Mâncare proaspăt preparată făcută cu ingrediente proaspete și, foarte de dorit, preparată de cineva pe care îl cunoști și pe care îl bucuri. Așa cum a spus Vyacheslav Gubanov, atunci când o femeie pregătește mâncare pentru familia ei, ea conduce energie prin 64 de canale în mâinile sale, deci este foarte important ca energia să fie pozitivă. Bucuria sau plăcerea sau iubirea. Mai bine, toți trei. Nu știu câte canale au bărbații în mâini, dar în general ideea este aceeași - gătește cu plăcere și mănâncă cu el. Toate aceste „să comandăm pizza, să mâncăm repede pe fugă și să continuăm să lucrăm” sau chiar „pauza de prânz este anulată astăzi, multă muncă” sunt bune pentru adolescenți și alții ca ei, și pentru un adult de 35 de ani care are și-a vindecat deja gastrita cronică, pe care a primit-o în moștenire de la studenți, va spune că nu, mulțumesc, probabil că mă așez și voi cânta liniștit și încet, fără să răsfoiesc frenetic feedul de pe Facebook și să răspund la mesaje. Este multă muncă, dar sunt singur (singur) și dacă nu voi avea grijă de mine, nimeni nu va avea grijă de mine și cu siguranță nu angajatorul care nu-mi permite să mănânc normal. Acest lucru este pentru copiii din grădiniță „primul, al doilea și compotul” plictisit, ei încă nu știu cât de important este să-ți tratezi corpul cu grijă. Ei bine, nu au cheltuit o mulțime de bani pe medici, mai trebuie să vină.

2) Fii bun.

Fii bun cu tine și cu cei din jur, oricine ar fi. Pentru a începe cu tine însuți, nu invers, pentru că a fi bun cu tine este o sarcină incredibil de dificilă, nu știm cum să facem acest lucru, nu ne-a învățat nimeni. Fii propriul tău prieten, susține, susține. Acceptați-vă, considerați-vă demn de iubire și respect. Fiecare dintre noi are un critic interior foarte strict, aș spune chiar, rău, pentru cineva pe care îl vorbește în vocea mamei sale, pentru cineva pentru tatăl său, pentru cineva pe care nu știu al cui, poate domnișoara Bok, dar el întotdeauna vorbește același lucru: „Ești rău”. Un copil rău, un angajat rău, un soț rău, un tată rău și același lucru la genul feminin. Mama proastă, nevastă proastă, scrubber rău. Slujba lui este să te certeze, nu știe să facă altceva și să încerce să facă ceva diferit, astfel încât să nu te mai ceartă, este o sarcină imposibilă, pentru că, mai sus, treaba lui este să te certeze. Dacă vrei să fii lăudat, mergi la Lăudătorul interior. Cum, nu ai asta ??? Și pe ce ai petrecut 30-35-40-45 de ani din viață ??? Confruntarea cu un critic interior este un semn al creșterii, că începi să te întrebi dacă cuvintele sale sunt adevărate. Îmi amintesc într-o dimineață când acest critic interior stătea în capul meu și ciocănește „Ești rău, ești rău” cu tenacitatea unui ciocănitor maniac și nu a ajutat nici o meditație, iar la final m-am enervat și l-am întrebat ce anume a fost Care este „răutatea” mea, ce anume fac greșit? Și știi ce a răspuns? Că nu există un motiv special, el este doar un program intern, moștenit de felul său și spune asta tuturor, și toată lumea îl asculta mereu și îl credea. Ca în gluma despre iepuraș, căruia Dragonul i-a spus că o va mânca pentru o gustare de după-amiază și a ordonat să vină la ora cinci. Iepurașul, spre deosebire de toate celelalte animale care stăteau și plângeau peste soarta lor dificilă (toți erau deja distribuiți în funcție de mese), l-a întrebat pe Dragon, este posibil să nu vină? - Puteți, a spus Dragonul, să nu fie de pe listă.

Întreb adesea clienții, la ce folosește autocritica nesfârșită pentru dvs., de ce sunteți atât de perseverenți în a vă considera nevaloroși, nevrednici, „inadecvați”, vi se acordă un premiu pentru acest lucru la sfârșitul anului? Se pare că nu, dar atunci ce rost are? De ce este atât de înfricoșător să te lauzi, să te bâlbești în cap și să spui: „Sunt un om frumos?” Că cerul se va prăbuși? Cu cât ești mai amabil pentru tine, cu atât ești mai bun față de care ești mai amabil, pentru că nimeni nu a devenit vreodată mai fericit din cauza criticilor și abuzurilor. Și același lucru este valabil și în legătură cu ceilalți, pot da un exemplu despre modul în care un client mi-a spus odată că nu-și laudă niciodată soțul pentru nimic, pentru că dacă îl lăudați, el „va deveni mândru și nu va face nimic prin casă și nu mă va ajuta . Adevărat, acum îl ceartă cel mai mult, iar el nu face nimic, dar asta nu dovedește nimic, nu-i așa? Există margini ca o casă și un zâmbet „de mână”, comentariile sunt de prisos.

Fii amabil, politicos și acceptant. Încearcă să începi să le spui bună dimineață vecinilor tăi, chiar dacă aceștia nu îți răspund, și să le zâmbești oamenilor chiar așa, pentru că zâmbetul este frumos. Acesta este un concept atât de larg, „bunătate”, chiar cred că a fost folosit incorect și toată lumea s-a săturat de el. Ceva de genul „a fi amabil” este „a trimite bani către organizații de caritate și a face pomană pe stradă”, ceea ce nu este deloc același lucru. Mai degrabă, a fi bun este să păstrezi un cuvânt grosolan, chiar dacă ai fost împins din greșeală, să nu claxonezi pe bunica înclinată cu toată prostia, care greu traversează drumul, să nu jignească copiii și animalele doar pentru că sunt mai mici și nu pot da înapoi… Adevărata bunătate vine din a-ți înțelege puterea și a-ți cheltui puterea foarte atent doar dacă este cu adevărat necesar. „Un soldat nu va jigni un copil”, doar despre asta. În societatea noastră, bunătatea este tratată rău, de altfel, ei o consideră o slăbiciune și o oportunitate de a „folosi” un prost naiv, astfel încât agresivitatea generală a vorbitorilor de rusă, din păcate, nu este surprinzătoare. La urma urmei, țipatul este mai ușor decât să faci un efort și să ceri politicos, noi, știi, nu suntem obișnuiți să întrebăm …

3) Următorul pas este legat de cel precedent, „Respectați-i pe ceilalți”

Toata lumea. Nu numai șeful sau cel care este din ce în ce mai important, ci toată lumea - mari, mici, copii, bătrâni, persoane cu dizabilități, câini, pisici și hamsteri. Respectă părerea, obiceiurile, modul de comunicare, dorințele. Nu faceți zgomot seara și la sfârșit de săptămână, pentru că ceea ce este distractiv pentru dvs. este un inconvenient pentru ceilalți, oamenii vor să se odihnească, să doarmă și nu vă împărtășesc neapărat gusturile muzicale și nu intrați în bucuria de a avea un sunet foarte, foarte puternic al motorului. În țara în care trăiesc, se obișnuiește să mă culc devreme, deoarece ziua de lucru începe foarte devreme, uneori la 7 dimineața, iar blocajele de trafic de la cinci la șase nu surprind pe nimeni. La ora nouă seara, zonele „de dormit” se liniștesc și centrul, ceea ce, dintr-un anumit motiv, îi surprinde teribil pe noii sosiți, care nu înțeleg de ce vecinii le mustră zgomotul de după 20. Este în întregime leagăn! Cel mai distractiv! M-a frapat și mai mult semnul care a fost atârnat într-o pădure din apropiere în primăvară, când a început perioada nașterii puiilor între căprioarele locale - interdicția de a călări motociclete, de zgomot și de a merge câinii fără lese. Nu este respect? Și, în general, tratează natura în mod diferit, nici un „om-coroană a creației”, dacă doriți să faceți o plimbare în pădure - respectați locuitorii săi, incendierea este interzisă sub amenințarea închisorii, iar poliția oprește traficul și se mișcă puiul de rațe de peste drum, dacă rața dorește ca acest drum să treacă.

Îmi amintesc cum prietenul meu, care are două fiice, s-a plâns odată că cel mai mare refuza să înoate seara. La întrebarea „de ce” a respins, ca „care este diferența, doar capriciile copilărești”. Am primit răspunsul la întrebarea mea puțin mai târziu, când într-o seară am trecut pe la o vizită. S-a dovedit că scăldatul a avut loc în felul următor - cea mai tânără era scăldată în baie și apoi, în aceeași apă, cea mai în vârstă, iar ea a refuzat să stea în apa murdară. Nu te-ar deranja? Din nou, ne lipsește respectul față de copii, din anumite motive dorințele lor sunt întotdeauna considerate capricii și sunt ignorate, cred că nu este nevoie să dăm exemple.

Respectul, ca și bunătatea, este un concept foarte larg. La granițele personale, de exemplu, ale noastre și ale altora, la proprietatea privată, la cereri. Pentru munca altcuiva, oricare ar fi aceasta - inclusiv chelnerii și doamnele de curățenie. Cunosc un om de afaceri pentru care oamenii sunt clar împărțiți în două categorii - cei care sunt „mai cool” și „subordonat”. Stilul de comunicare este diametral opus, în primul caz el face pui și pui, în al doilea „hei, tu, vino aici”. Mai mult, nu doar agenții de curățenie, ci și managerii companiilor care, dintr-un anumit motiv, nu consideră că această persoană este „cool” și nu se grăbesc să își îndeplinească comenzile cu toată puterea, ci cer să completeze un formular sau să aștepte puțin, sunt denumiți „servitori”.

În general, din nou, acesta este un indicator al respectului de sine și al unei înțelegeri adecvate a locului cuiva în lume, știi, ca în corp, când inima este responsabilă pentru un lucru, și ficatul pentru altul și orice este în echilibru, dar o tumoare de cancer crede că ea este cea mai importantă și are dreptul să paraziteze în rest.

4) Aflați lucruri noi și fiți deschiși la noi experiențe.

În urmă cu câțiva ani, într-una dintre companiile de stat, am avut o colegă care a lucrat în funcția ei timp de 40 de ani, iar poziția nu s-a schimbat niciodată. Nici poziția, nici natura muncii prestate, nimic, același lucru pentru toți cei 40 de ani. A fost numită o angajată foarte experimentată și foarte necesară, a fost foarte lăudată și i s-au prezentat diplome. Când s-a pensionat, funcția a fost imediat redusă, deoarece ea - funcția - nu mai era necesară de zece ani, dar compania nu a putut să-l concedieze pe angajat, din cauza vechimii în serviciu sau a altceva, iar femeia a refuzat să învețe noi aptitudini. De ce, pentru că îmi fac treaba, ce mai vrei de la mine? Printre oamenii din generația mea, există și mulți dintre ei și au avut dificultăți în momentul „schimbării lumii”, când cei care au fost numiți „fluturași” ieri, din cauza schimbării frecvente de loc de munca, sau chiar profesia, erau solicitate din cauza prezenței diferitelor abilități, dar aceleași „cuie”, coloana vertebrală neclintită a societății sovietice, au început să se plângă că nimeni nu le va angaja. Dacă aș fi consultant în carieră, aș spune probabil clienților mei ceva de genul „scrieți o listă cu tot ce puteți face și gândiți-vă cum puteți aplica acest lucru în munca dvs.”, dar fiți pregătiți pentru faptul că va trebui să fă ceva ce nu ai mai făcut până acum, ceea ce este minunat. Și pe această imagine "mișto" se descompune. Nu am fost învățați că puteți greși. Puteți face acest lucru imperfect prima dată, se întâmplă, nimeni nu vă va împinge de pe stâncă pe pietre pentru asta. Puteți încerca, încerca și chiar renunța la ceea ce ați început fără a-l finaliza, dacă înțelegeți că nu vă aduce bucurie. Și puteți încerca chiar să învățați cum să mergeți cu bicicleta, dacă aveți peste 40 de ani, acest lucru nu este interzis! Dar apoi văd un alt moment, sună ca „Și nu sunt plătit pentru asta”. Dacă vreau să învăț să pictez sau să sculptez vase pe roata olarului, atunci nu este deloc un fapt faptul că îmi va aduce altceva decât timpul pierdut și înțelegând că „acest lucru nu este pentru mine” și nu-mi pot permite să pierdeți timpul pur și simplu așa.

- Ei bine, lucrează toată săptămâna, iar la sfârșit de săptămână faceți oale, obțineți o nouă experiență!

- Ei bine, și întâlniri cu prietenii? Să bei vineri seara este sacru și, în general, un weekend pentru relaxare, știi?

A intelege. Nu este vorba despre ghivece. Ideea este că nu există valoare într-o nouă abilitate. De ce ar trebui să sculptez ghivece dacă nu voi deveni olar profesionist?

Am scris despre abilități în ultimul articol „Pur și simplu nu știi cum să le gătești”, iar valoarea lor este absolut clară pentru mine, tocmai am făcut acel exercițiu pentru mine, unde trebuie să scrii tot ce pot face și să înțelegeți cum se poate aplica în alt mod. Educația mea este un profesor de engleză și ce ar trebui să-mi petrec toată viața acum la liceu? Ei bine, puteți merge la traducători, dar dacă vă plictisiți, atunci ce? Dar gândiți-vă la ce puteți face, cu excepția faptului că explicați verbul a fi. Apropo, abilitatea de a explica la diferite niveluri îmi este utilă în coaching și repetarea forțată a aceluiași lucru (o parte foarte importantă a profesiei de profesor) în munca unui manager de vânzări la distanță. Ei bine, engleza însăși este un lucru util, orice ar putea spune cineva.

Dar momentul aici este tocmai în deschidere, tocmai în dorința de a învăța altceva, cel puțin ce, cel puțin să sculpteze o canoe dintr-un copac, cel puțin să gătiți terci de griș fără bulgări, cel puțin să crească pătrunjel pe balcon. Cine știe ce se va întâmpla acolo, în următorul deceniu, brusc vasele mele vor fi cel mai solicitat produs?

5) Ia-ți timp să te bucuri de viața ta.

După cum se spune, ultimul, dar nu cel din urmă, nu în ultimul rând. În acest moment, accentul este pus pe „luați timp”, și nu pe plăcere, și iată de ce. Vorbesc despre abilitatea de a-ți „trăi viața” și de a fi fericit.

În primele șase luni după mutarea în altă țară, am considerat că obiceiurile locale de odihnă în weekend sunt „ciudățenia care se transformă în nebunie”. Cum este - un agent imobiliar nu merge să arate apartamente sâmbătă și duminică? Cum se închide magazinul de fire la 16 ani? Cum se face că lucrătorii de birou nu rămân târziu la serviciu după sfârșitul zilei de lucru? Cum nu este obișnuit să apelați la probleme de afaceri dimineața devreme și după 17? Glumesti? „Da, toți acești europeni sunt tâmpiți, nu sunt deloc de folos , mi-a spus un om de afaceri pe care știu, care preferă să lucreze cu asiatici. Își răspund la apelurile telefonice 24/7, șapte zile pe săptămână și șapte zile pe săptămână. Șase luni mai târziu, când ne-am obișnuit puțin, prezența oamenilor „propria lor viață” a încetat să pară ceva ieșit din comun, iar un an mai târziu am renunțat eu la muncă cu jumătate de normă duminica, pentru că duminică trebuie să te odihnești, altfel luni lucrătorul este în afara mea nu va fi nimeni. Un an mai târziu, am încetat să lucrez sâmbăta (ei bine, aproape am oprit) și chiar nu-mi place să fiu deranjat după opt seara, pentru că seara este un moment pentru familie și relaxare.

Sapând și mai adânc, mi-am dat seama că generația mea nu știe să se odihnească, iar conceptul nostru de „odihnă” se rezumă la o băutură sau un sigiliu pe plajă / vacanță all inclusive. Chiar criticul interior care ne insuflă că suntem răi, ne cere și „realizări”, bine, sau cel puțin ale mele - de la mine. „Ei, bine, bine”, spune el, „hai să vedem ce ai realizat astăzi, câte lucruri ai făcut, câți bani ai câștigat? Atât și atât? Nu, ei bine, acest lucru este absolut inutil, ar fi trebuit să fie mult, mult mai bun, mai mult, mai serios! L-am ascultat și am încercat să alerg și mai repede, supărat pe câinii care necesită o plimbare când trebuie să fiu prezent la întâlnire și pe soțul meu, care își permite să citească o carte în weekend și nu inventează opțiuni pentru al cincisprezecelea loc de muncă cu jumătate de normă.

Cred că nodul gordian a fost tăiat când într-o zi am încercat să fac cinci lucruri în același timp, cu același nivel de calitate, iar al șaselea a fost „agățat” deasupra mea (nu așa, ar fi mai corect să spun că Mi-am permis să „agăț” al șaselea) și mi-am dat seama că, dacă îl iau pe al șaselea, nu numai că nu voi putea merge cu câinii (și, de altfel, acesta este unul dintre cele mai plăcute lucruri de da, din moment ce trăim într-un loc pitoresc frumos), dar îmi va lipsi și masa de prânz, iar apoi și cina și viața mi s-au părut un eveniment fără bucurie, la care nu există altceva decât muncă și stres. Plângând inconsolabil pe o bancă sub un ficus timp de aproximativ 15 minute, am oprit telefonul și am ieșit la plimbare, apoi am luat prânzul, cu plăcere și fără grabă, apoi am pornit telefonul și am spus că nu voi mai efectua sarcini „urgente” până când am terminat cu cele anterioare și, în general, războiul este război, iar prânzul este în grafic.

Mulți oameni cred că viața este o rasă, sau o luptă sau o realizare și, în parte, acest lucru este adevărat. Nimeni nu neagă că trebuie să muncim, să plătim facturi, să facem un duș, să gătim mâncare și așa mai departe, dar dacă credem că nu suntem doar bio-roboți care mănâncă, dorm și servesc ca roți dințate într-o societate de consum, în unele moment în care ajungem la un sentiment de frustrare și dezamăgire față de viața noastră. Deși, pentru a fi sincer, chiar dacă nu credem, vom veni oricum, mai devreme sau mai târziu, pentru că nu suntem bio-roboți, indiferent cât de mult ar dori angajatorii noștri să ne insufle acest lucru. Și când această frustrare atinge o putere atât de mare, fie ne îmbolnăvim, fie cădem în depresie, fie ni se întâmplă altceva neplăcut și începem să ne gândim - ce nu este? Se pare că există căpușe, există o familie / apartament / mașină / elicopter, dar nu există niciun sentiment de plinătate a vieții și, se pare, nu există nimeni care să pretindă. Ce este, epuizare profesională, oboseală, epuizare mentală? Și apoi ți-aș pune o întrebare - știi în general să te bucuri de viața ta? Și nu, nu este vorba despre alcool, droguri și rock and roll, ci despre dacă gustați cafea în prima ceașcă de dimineață sau pur și simplu beți o băutură fierbinte pe fugă? Simțiți că gelul de duș alunecă pe piele când faceți duș? Observați o schimbare a culorii frunzelor de pe copaci odată cu sosirea lunii septembrie sau „toamna” este doar o jachetă mai caldă de purtat? Îți asculți dorințele, senzațiile corpului, gândurile tale? Îți place felul în care îți petreci zilele, îți place mâncarea pe care o gătești, prosoapele proaspăt spălate, cămașa călcată? Cu toții avem o mulțime de responsabilități, dar vă bucurați de ele?

Dacă ați făcut vreodată yoga, este posibil să fi fost învățat să respirați „Deci Ham”, „Eu sunt”, inspirați-expirați, ca un val, încercați să vă simțiți „ființa”, prezența voastră în lume, că sunteți o parte a tot ce este în jur. Nu-i grozav că ești? Dacă nu ai fi acolo, atunci nu s-ar fi întâmplat nimic, dar exiști?

Ceva mai târziu veți avea o viață diferită și vor exista orice altceva, oameni diferiți, case diferite și un cer diferit și nu vă veți aminti ce este acum. Și dacă ai ști că nu te vei mai întoarce niciodată aici, nu ai vrea să te oprești și să vezi exact cum plutesc norii și frunzele se leagănă în vânt?

A te bucura de viața ta, de fapt, nu înseamnă deloc „aleargă, realizează și realizează”, este să experimentezi bucurie din cele mai simple și primitive lucruri, de la spălarea vaselor, gătitul, comunicarea cu familia ta. Este vorba despre sentimentul cu care adormi și te trezești, dacă trăiești în armonie cu tine însuți. Oricât de banal ar părea, sentimentul tău de fericire depinde de ea.

Am intitulat articolul „5 pași către o viață mai bună”, dar prima versiune a titlului suna ca „5 pași către o versiune mai bună a ta”. În general, întreaga esență a coachingului și a tuturor practicilor pentru creșterea personală este aceea că modul de a-ți schimba viața trece prin schimbarea credințelor, credințelor și obiceiurilor tale, iar „cel mai bun sine” este „viața mai bună” și, în acest caz, „ cel mai bun înseamnă „fericit, mulțumit, vesel”

Sentimente fericite pentru tine și momente mai plăcute în agitația zilnică.

A ta, #anyafincham