Interzicerea Emoțiilor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Ne temem nu numai de propriile noastre emoții, ci și de emoțiile altor oameni. Nu știm ce să facem cu ei, cum să ne ocupăm de ei. Nimeni nu ne-a învățat alfabetizarea emoțională, ci doar alfabetizarea mentală și intelectuală.

În învățându-ne subiecte despre logaritmi-integrale, prefixe-sufixe, formule chimice și legi fizice, nu am fost învățați să facem față furiei sau agresivității; nu au spus ce să facă atunci când nu există dispoziție sau când ați fost jignit; ce se întâmplă să te îndrăgostești … De parcă ar fi ceva nesemnificativ pe care nu ar trebui să-l arătăm sau să-l observăm.

Adesea, chiar și în copilărie, părinții pledează în mod conștient sau inconștient interzicerea emoțiilor. Când un copil plânge, încearcă să-l calmeze cât mai repede posibil, transferând toate experiențele sale emoționale într-o sferă rațională, devalorizându-le deseori - „Totul va fi bine!”, „Nu plângeți peste lucrurile mărunte!”, „ Cum poți să plângi din cauza asta?! "," Liniștește-te, în sfârșit! "," Ești prea bătrân pentru a plânge! "," Băieții nu plâng! " Este ca și cum adulții știu și apreciază ceea ce copilul este îngrijorat emoțional sau de ce.

Nimic nu se schimbă la maturitate. Dacă o persoană se confruntă cu tristețe, tristețe - ne străduim să o influențăm pentru a opri această manifestare. În contrast, putem spune povești amare din viața noastră, dorind să „trecem” o persoană la un alt subiect, să ne calmăm, măsurând „cine are mai multă durere”. Dacă o persoană se enervează, strigă, își apără poziția destul de direct - de multe ori puteți auzi un apel la moralitate: „Nu ți-e rușine?” etc.

Societatea și cultura în care trăim și creștem, prin proverbe și ziceri ne spun: „Râsul fără motiv este un semn al prostiei!”, „Nu te supăra, altfel ficatul va izbucni!”, „Politețea deschide toate ușile! "," Modestul este onorat peste tot! "…

Morala și religia afectează, în felul lor, interdicția emoțiilor. Nu avem dreptul să ne supărăm pe ceilalți, să îi dorim răului unei persoane, să invidiem succesele altora, să ne opunem părinților, să manifestăm neascultare, să cedăm tentației etc., deoarece aceste sentimente sunt pline de pedepse. Cum anume? - nu se știe, dar este cu siguranță înfricoșător.

Uităm asta emoțiile sunt inerente în noi prin natură. Avem nevoie de ele pentru a supraviețui.

Acesta este unul dintre mecanismele adaptative foarte importante pe care ni le atribuie evoluția. Comportamentul nostru este controlat de subconștient. Acesta ia decizii și le îndeamnă la conștiința noastră. Și foarte des, mai ales atunci când situația necesită o reacție imediată, apoi ocolind conștiința.

Este vorba despre reacția normală a corpului la un anumit factor sau situație. Și nu le putem nega sau ignora. Emoțiile sunt inerente naturii, astfel încât să fim mai bine orientați în mediul extern. Dacă suntem fericiți și mulțumiți, acesta este un semnal că totul este în regulă, confortabil și ne străduim să primim resurse din această situație care ne aduce confort. Dacă ne este frică, acesta este un semnal că există pericol lângă noi și ar trebui să fim mai atenți, mai atenți.

Furia este un semnal că corpul nostru nu este confortabil în condițiile date sau cu această persoană, există o încercare sau distrugere a limitelor noastre interne. Când suntem umiliți sau jigniți - furia, furia, nemulțumirea sunt emoții naturale, de protecție. Dacă o altă persoană ne-a rănit foarte mult, este normal să experimentăm agresivitate sau chiar ură (în funcție de forța care a fost îndreptată împotriva noastră).

Unul dintre clienții mei, care a fost bătut de soțul ei, vorbind despre el, a spus: „Sufer foarte mult pentru motivul că îi doresc să fie bolnav și îmi este foarte rușine că am gânduri rele despre el. Seara nu mă pot ruga pentru soțul meu și, din acest motiv, este și mai greu pentru mine … La urma urmei, nu poți să le dorești altora rău …”Această poveste are alte premise mai profunde, dar totuși vreau să subliniază doar aspectul interzicerii furiei și agresivității. Și există multe astfel de exemple.

Natura noastră este de așa natură încât nu avem capacitatea de a controla apariția emoțiilor. Le controlăm manifestarea externă, reflectată de cuvintele, comportamentul nostru. Dar mecanismul formării lor nu este.

Emoțiile nu merg nicăieri. Ele se manifestă extern sau rămân intern. Dacă nemulțumirea față de o persoană sau o situație nu este exprimată extern și nu este rostită, ea rămâne în interiorul nostru, se acumulează, crește și provoacă autodistrugere.

Am întâlnit în mod repetat oameni care se tem să-și arate nemulțumirea față de alte persoane, în timp ce trăiesc frica de conflict și distrugerea relațiilor. … Noi, ca să spunem așa, trăim în polarități: fie sunt tăcut, suport și mă supun circumstanțelor, fie strig, jur, jignesc pe ceilalți și distrug relațiile, generând astfel un sentiment de vinovăție din cauza comportamentului meu …

Nu toate situațiile sunt extreme. Mai mult, partea principală a conflictelor este rezolvată doar datorită faptului că oamenii au căutat în timp util să găsească înțelegere reciprocă. Aici și acum, în funcție de circumstanțele sau situația specifică, și nu în 5 sau 10 ani. Dacă acumulați furie în porții mici, mai devreme sau mai târziu răbdarea vă va epuiza. Și apoi, în procesul de revărsare peste margine, totul și toată lumea vor fi amintite: resentimente, neînțelegeri, furie, invidie cu privire la acele situații pe care o altă persoană nu le poate aminti - dar la urma urmei, doare și nu mai putem suporta.. În astfel de cazuri, există pur și simplu o reacție inadecvată la o anumită situație. Atunci relația se deteriorează cu adevărat.

Se dovedește un fel de cerc vicios: mai întâi îndură și apoi, când nu îl poți suporta, distruge. Nu am fost învățați să vorbim despre emoțiile noastre. Există o iluzie că exprimarea emoțiilor negative implică pedeapsă.

Demonstrarea emoțiilor negative este adecvată atunci când o persoană înțelege singură ce se întâmplă exact și de ce se confruntă cu asta sau cu celălalt. Și pentru aceasta, emoțiile nu trebuie ignorate sau deplasate, ci acceptate.

"De ce?" - o întrebare importantă pentru introspecție. De ce mă înfurie o altă persoană? De ce sunt jignit când nu sunt auzit? De ce simt frica în prezența unei anumite persoane? De ce mă enervează aroganții?

Astfel de emoții negative sunt experiențe neplăcute pentru o persoană, dar, în același timp, sunt partea noastră integrantă. Pierderea emoțiilor, ignorarea, reprimarea, suprimarea lor în complex sunt echivalate cu pierderea realului tău I. Răspunsul emoțional fals creează o imagine frumoasă pentru societate, moralitate, religie, cultură etc., dar în același timp ne distruge din interior.

Sunt de acord că trebuie să controlăm manifestarea externă a emoțiilor. Cu toate acestea, nu ar trebui să le interzicem nouă, precum și să ne simțim vinovați, din cauza apariției reacțiilor emoționale corespunzătoare. Este în regulă să fii supărat, nemulțumit, trist, invidios, enervat. În același timp, este important ca emoțiile să rămână atașate de situații specifice sau de persoanele care le cauzează și să nu fie înlocuite de reacții la alte persoane.

Emoțiile ne saturează și ne colorează viața. Amintindu-ne evenimentele din trecut, momentele emoționale sunt cele mai întâi amintite. Fără emoții, viața noastră își pierde sensul: ne transformăm în roboți programați pentru a îndeplini anumite funcții. Sunt necesare toate emoțiile, toate emoțiile sunt importante! Nu pot fi interzise, ci, dimpotrivă, este necesar să acceptăm, să examinăm în sine și să controlăm expresia lor externă.