Pentru Ce Sunt Sentimentele, De Ce Să Le Exprimăm și De Ce Să Vorbim Despre Ele?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 22:21

Răspund relativ des la aceste întrebări:

1. De ce sunt necesare sentimente?
2. De ce să le trăiești?
3. De ce să le exprimăm?
4. De ce să vorbim despre ele?

Am decis să structurez. Aici nu mă voi concentra asupra diferențelor dintre sentimente, emoții, experiențe etc. - „sentimente” în sensul cotidian.

Răspunsul scurt la aceste întrebări „la ce servește”:

1. Pentru supravietuire.
2. Pentru viața vieții. Propria viata! În conformitate cu personalitatea ta! Spre deosebire de „viața trece”, „trăiesc viața altcuiva” și „de ce trăiesc deloc?”
3. Pentru a crea, menține și dezvolta relații cu ceilalți. La rândul său, acest lucru este necesar pentru supraviețuire, pentru a-ți trăi viața și a îmbunătăți calitatea vieții.

Să luăm în considerare mai detaliat cele trei niveluri indicate.

Nivelul de supraviețuire

1. De ce sunt necesare sentimente?

S-au scris deja multe despre acest lucru, pe scurt. Sentimentele oferă îndrumări cu privire la ce să faci și ce să nu faci.

Dezgustător - nu-l mânca, poate fi toxic. Înfricoșător - pericol - nu merge acolo, nu o face, fugi de acolo (aici este important să se facă distincția între frica naturală, care contribuie la supraviețuire, și frica nevrotică, care nu are nicio bază reală și interferează cu supraviețuirea). Dacă ești furios, apără granițele, depășește obstacolele. Dacă sunteți fericiți, faceți-o din nou. Ești trist - ceva care era important pentru tine este acum pierdut, trebuie să accepți pierderea. Dacă vă simțiți vinovați - aflați dacă este o vinovăție reală din faptul că ați făcut ceva important pentru voi să nu faceți altceva sau dacă este vorba de vinovăție nevrotică și încearcă să vă manipuleze. Dacă simțiți simpatie - aruncați o privire mai atentă, poate merita să creați o relație (prietenie, parteneriat, romantic etc.). Etc.

2. De ce să le trăiești?

Trăirea simțurilor contribuie la menținerea sănătății și, ca urmare, a vieții. În timp ce reprimarea lor, negarea, ignorarea, blocarea etc., duc la boli psihosomatice, aceasta poate duce la moarte prematură, precum și la organizarea unor situații neplăcute în viață. De exemplu, dacă o persoană neagă și nu experimentează agresiunea sa, atunci poate provoca inconștient situații în care agresiunea este îndreptată spre el din exterior.

3. De ce să le exprimăm?

De asemenea, contribuie la menținerea sănătății. Fiecare sentiment corespunde unei anumite reacții naturale corporale, mimice și vocale, în care există o componentă umană universală, precum și componente culturale, familiale și individuale. Când o persoană împiedică această reacție naturală, se formează cleme în corpul său care împiedică mișcarea sângelui, a energiei etc., ceea ce duce la boli. Astfel, merită să exprimați sentimentele corpului, adică să vă urmați reacția naturală, chiar dacă nimeni nu este în jur. Dar nu mă refer la acțiuni distructive, de exemplu, atunci când exprimăm agresivitate, aici este important să combinăm impulsurile naturale și să le educăm pentru exprimarea lor ecologică în societate. În același timp, exprimarea sentimentelor are, de asemenea, o componentă socială semnificativă, mai multe despre aceasta mai târziu în descrierea nivelului „despre relații”.

4. De ce să vorbim despre ele?

Verbalizarea, vocalizarea sentimentelor, chiar dacă nimeni nu este în jur, face parte din trăirea și exprimarea sentimentelor, care sunt necesare pentru a menține sănătatea. Și împărtășirea sentimentelor cu o persoană care este capabilă să le împărtășească și să ofere sprijin face experiența și mai profundă și mai completă. Bucuria devine și mai strălucitoare, iar durerea, dimpotrivă, se stinge. Aici este vorba de supraviețuire. Iar „relațiile” vor fi discutate mai jos în paragraful corespunzător.

Nivelul de trai

Experiența sentimentelor în sine dă un sentiment de viață. O persoană care, dintr-un anumit motiv, a încetat să mai simtă, de obicei după ceva timp vine la sentimentul „nu par să trăiesc” și la întrebarea „de ce să trăiesc deloc?”Se pare ca în glumă „Bilele sunt colorate, frumoase, dar nu fericite”: totul pare a fi bun și corect, dar viața nu este fericită și de ce să trăiești - devine de neînțeles.

Sentimentele oferă, de asemenea, un ghid: cine sunt, unde sunt, ceea ce este important pentru mine, cu care este important pentru mine - așa că ajută să văd, să simt drumul meu, să merg de-a lungul acestuia - să îmi trăiesc propria viață și nu al altcuiva, impus. Sunt fericit sau descurajat de ceea ce fac? Sunt interesat sau plictisit? Dacă sunt fericit și interesant, atunci sunt în această direcție. Dacă nu, atunci căutați ceva care să fie plăcut și interesat. Contează pentru mine? Dacă nu, de ce fac asta?

Nivelul de creare, menținere și dezvoltare a relațiilor

De la sine, relațiile cu oamenii sunt necesare pentru supraviețuire - izolat, o persoană nu va supraviețui nici fizic, nici mental. Și, de asemenea, pentru dezvoltare, pentru realizarea de sine, ceea ce este pe deplin posibil numai în lume, cu oameni, și nu izolat, adică în cele din urmă - pentru a-ți trăi viața, a te deplasa pe calea ta.

Sentimentul este, prin definiție, o atitudine față de ceva sau de cineva. Relațiile cu o persoană se bazează pe sentimente, adică pe o atitudine față de o persoană. Cum mă simt despre această persoană, îmi place, este important pentru mine? Dacă îl tratez rău și el nu este important pentru mine, aș vrea să construiesc o relație cu el? De exemplu, colegii de la serviciu cărora nu le plac - vrei să construiești și să dezvolți relații cu ei? Cu greu. Dacă nu simt nimic și nu-mi pasă de toate? Atunci nu vreau să construiesc o relație cu nimeni. Și îmi va fi greu să supraviețuiesc, să mă dezvolt și să mă realizez.

Când simt ceva pentru o persoană, dezvolt o atitudine față de aceasta, acesta este „germenul” unei relații. Când îmi exprim sentimentele pentru el și le exprim - îl invit să creeze o relație cu mine. Dacă are sentimente reciproce și le exprimă și le articulează, creăm o relație.

Dacă nu mă simt, atunci nu vreau să creez o relație. Dacă simt, dar nu exprim, nu vocalizez, atunci nu pot invita o persoană să creeze o relație, nu îl pot interesa. Dacă simt, exprim și vocalizez, dar persoana nu simte ca răspuns sau nu exprimă și nu vocalizează, atunci nu vom fi reciproci.

Dacă expresia sentimentelor nu este blocată, oamenii citesc automat starea unei persoane (cel puțin inconștient), deoarece expresia are o componentă universală (dacă expresia este blocată, atunci sentimentele pot fi citite în continuare de persoanele cu o capacitate mare de a empatie). Și exprimarea sentimentelor vă permite să stabiliți un contact la nivel conștient și să intrați într-un dialog, să conveniți asupra interacțiunii. Ceea ce este important este congruența a ceea ce este exprimat și articulat.

Imaginați-vă reacția în situațiile ușor diferite descrise. O persoană se apropie de tine:

1. Cu zâmbetul pe buze și spune „îmi place de tine, să fim prieteni”.
2. Cu o față complet „uniformă” și spune „îmi place de tine, să fim prieteni”.
3. Încruntându-se și spune „îmi place de tine, să fim prieteni”.
4. Cu un zâmbet și tace.
5. Cu o față complet „uniformă” și spune „să fim prieteni” (nu spune „îmi place de tine”).

În ce situație veți avea impulsul de a începe o prietenie?

Deci sentimentele, exprimarea și vocalizarea lor contribuie la crearea de relații între oameni. Dar trebuie menținută și relația. Sentimentele și expresia lor ajută și aici. În acest context, sentimentele pot fi clasificate în trei categorii:

1. sentimente pentru o persoană;
2. sentimente asociate cu comportamentul, acțiunile unei persoane;
3. sentimente care nu sunt asociate cu o persoană și acțiunile sale, ci cu propriile lor „personale” despre procesele lor.

Exprimarea și exprimarea sentimentelor pentru o persoană ajută la informarea ei: „Te văd, tu ești important pentru mine, vrei să spui pentru mine, încă te tratez (simt ceva) și suntem încă într-o relație, te țin cont de tine. propria viață . Când se arată sentimente față de o persoană, acesta primește mesajul că există, în timp ce manifestarea indiferenței este mesajul „nu exiști pentru mine”. Manifestarea și vocalizarea sentimentelor pozitive pentru o persoană dragă sunt necesare pentru a menține o relație.

În plus, exprimarea și vocalizarea sentimentelor ajută la stabilirea contactului clar, profund și intim, precum și la confortul reciproc.

Într-un contact clar și transparent, toți participanții înțeleg exact ce se întâmplă, în legătură cu ceea ce se întâmplă și cum să facă față acestuia. Acest lucru oferă o senzație de stabilitate și confort. Comparați situațiile:

1. „Soțul a venit acasă și a tăcut. Este supărat de situația de la locul de muncă și este mai bine să nu-l atingi acum, atunci el va spune totul singur. " Sau „Soțul a venit acasă și a tăcut. Ce spui despre el? Poate că este supărat pe mine? Poate că are altul? Ce să fac? Îl voi scutura până va spune totul”.
2. „Soția este furioasă. Pentru că a venit obosită de la serviciu și a văzut o grămadă de vase murdare pe care soțul ei le-a lăsat după cină. Ar vrea ca soțul ei să spele vasele după el. Atunci s-ar bucura. " Sau „Soția tace. Tace trei zile. Apoi strigă că soțul ar fi trebuit să descopere el însuși totul. Apoi pleacă la mama sa ".
3. „Soțul a acceptat în tăcere darul soției sale cu o față plană și a plecat. Probabil că nu i-a plăcut? " Sau „Soțul a acceptat fericit cadoul și a spus că este mulțumit.” …

Comunicarea despre sentimentele tale ajută la clarificarea, la aducerea la nivelul conștiinței a ceea ce cei dragi citesc inconștient. O explicație a motivului și o descriere a acțiunii dorite clarifică, de asemenea. Când cei dragi citesc starea unei persoane, dar nu înțeleg ce a provocat-o și ce să facă, încep să fantaseze cu privire la motivele și acțiunile dorite. Iar fanteziile sunt de obicei întunecate și nu corespund realității.

În plus, atunci când o persoană își împărtășește sentimentele cu o persoană dragă, aceasta creează intimitate și profunzime de contact, dă dezvoltarea relațiilor. Deschizându-și sentimentele către o persoană dragă, o persoană se deschide. Deschiderea vă permite să găsiți puncte de contact, să vă cunoașteți mai profund.

Asa de.

1. Exprimarea și vocalizarea sentimentelor pentru o persoană vă permite să creați și să mențineți relații. Și dacă sentimentele sunt neplăcute, atunci, dimpotrivă, nu începeți sau încheiați relația atunci când este necesar.
2. Exprimarea și vocalizarea sentimentelor asociate cu comportamentul uman vă permite să faceți contactul mai clar și mai confortabil - să discutați situația și să găsiți formatul de interacțiune în care există sentimente mai plăcute reciproc și sentimente mai puțin neplăcute reciproc.
3. Exprimarea și vocalizarea sentimentelor asociate proceselor personale clarifică, de asemenea, contactul, îl face mai confortabil și, de asemenea, mărește apropierea și profunzimea contactului, îl dezvoltă la nivelul esențial și nu la suprafață.