2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Intră în birou. Femeie de vârstă mijlocie. Exterior atrăgător, dar atât de … dispărut. Ochii aleargă, mâinile atingând nervos șervețelul. Uneori se uită la ușă sau pe fereastră cu un fel de privire bântuită. În urmă cu trei luni, ea și-a găsit puterea de a-și părăsi soțul, care a acuzat-o că nu are copii, în timp ce rezultatele testelor sunt în regulă. Au fost căsătoriți timp de 4 ani. Nu poate spune cu siguranță ce anume a cauzat divorțul. „Nu mai pot face asta” - și lacrimi. Cu o conversație mai detaliată pe parcursul mai multor întâlniri, avem o imagine a violenței domestice emoționale clasice. Când un soț și-a umilit în mod sistematic soția, punându-i la îndoială feminitatea, inteligența și frumusețea, aranjând scene de gelozie, săptămâni de tăcere. Nu-i plăcea să meargă în vizită la prieteni și cunoștințe cu el, pentru că acolo el întotdeauna venea cu un mod de a ridiculiza sau o lăsa mult timp singură cu străini și era incomodă.
Aici, acum sunt divorțați, iar ea simte goliciune și teamă. Teama de a intra în relații noi și teama de a fi lăsat singur pentru totdeauna. Înțelege din punct de vedere al logicii că este o femeie tânără, atractivă, inteligentă, dar lipsa de încredere în abilitățile sale nu îi permite să trăiască în pace și să-și construiască viitorul. Ce să fac?
În astfel de cazuri, vorbim despre granițele personale încălcate ale unei persoane. Sarcina este de a restabili încrederea în sine, a învăța să spună „nu”, a restabili respectul de sine, credința în sine, în oameni și într-un viitor fericit. În mod ciudat, sună, dar victima abuzului emoțional consideră că nu o poate face singur, nu poate fi responsabil pentru viața sa și nu poate lua decizii independente. Se așteaptă ca altcineva să facă totul pentru ea. Pentru că o perioadă lungă de viață a fost în puterea completă a unei alte persoane, care a adus-o în starea unui copil mic, condus, intimidat, fără drept de vot.
Violența emoțională este o influență foarte subtilă, imperceptibilă asupra psihicului uman, pentru a o subordona complet puterii agresorului. Pentru a înțelege dacă sunteți abuzat emoțional sau nu, puneți-vă aceste întrebări:
- Se întâmplă vreodată ca partenerul tău să te umilească în public sau să-ți bată joc de tine?
- Ești de acord cu comportamentul partenerului tău care îți este neplăcut?
- Îți justifici acțiunile imparțiale față de tine?
- Încerci să-i faci pe plac partenerului tău, să nu-l supărezi?
- Ți-e frică de certuri cu partenerul tău, de gelozia sau de pretențiile lui?
- Interacționați cu prietenii și familia în același mod ca înainte de a intra într-o relație cu partenerul dvs.?
- Partenerul tău se îndepărtează de conversația pe care încerci să o ai cu el despre relația ta?
- Îți spune partenerul tău că îl înțelegi când încerci să vorbești despre relația ta?
- Partenerul tău te numește cuvinte puternice care înseamnă că ești o „femeie căzută, o femeie cu o virtute ușoară”?
- Ți-ai pierdut încrederea în tine, ți-e frică să nu-ți displaci partenerul?
- Simți că ceva nu este în regulă în relația ta, dar nu știi ce?
Lista întrebărilor continuă. Dacă le-ați răspuns da, atunci vă confruntați cu abuzuri emoționale. Alegerea de a rămâne într-o astfel de relație sau nu este întotdeauna a ta. Amintiți-vă însă că este un pas de la abuzul emoțional la abuzul fizic.
Cum să te descurci cu ieșirea dintr-o relație cu abuz emoțional?
- Dă-ți seama că responsabilitatea pentru viața ta revine în întregime la tine. Învață să îți iei propriile decizii personale, informate. Nu contează dacă sunt corecte sau nu. Ele sunt eligibile pentru implementare!
- Dă-ți seama că relația în care ai fost atât de incomodă și dureroasă s-a încheiat deja. Sunt în trecut și nu au cale spre prezent și viitor. Acceptați chiar faptul că viața s-a schimbat. Acum este deja diferit. Dacă este necesar (și asta se întâmplă adesea), plângeți-vă viața trecută, dar nu trageți-o cu voi în viitor.
- Învață să separi „ar trebui” de „doresc”. Definiți-vă valorile personale, setați-vă propriile reguli și urmați-le. În cele din urmă, singura persoană căreia îi datorezi ceva ești TU.
- Definiți-vă limitele personale - ceea ce este acceptabil pentru dvs. și ce nu. Învață să faci distincție între invaziile spațiului personal și să-l aperi. Pentru aceasta, prima regulă este să poți și să nu-ți fie frică să spui „nu”, să părăsești locuri neinteresante, să te desparti de oameni neplăcuti, să nu urmărești / să citești filme și cărți neinteresante. Ai tot dreptul să o faci!
- Înțelege-ți punctele tari și punctele slabe. Învață să faci distincție între manipulări în raport cu tine și să le rezisti.
- Construiți contacte cu prietenii și familia. Înconjoară-te de oameni care sunt gata să te sprijine în momente dificile. Bucură-te de viață și de relații noi! Construiește noi modalități de comunicare, evitând manipulări dure în raport cu tine.
- Dacă este necesar, contactați un specialist de asistență. Nu vă descurajați dacă cineva refuză să lucreze cu dvs. Căutați persoana „dvs.”!
Recomandat:
Victimele Abuzului Emoțional (partea 2). Soiuri De Manipulări
Toți oamenii mint. Și totuși toți oamenii se manipulează reciproc într-o măsură mai mare sau mai mică pentru a-și atinge obiectivele personale. Obiectivele pot fi diferite, dar sensul este același - să-l obligi pe celălalt să facă ceea ce manipulatorul are nevoie în detrimentul intereselor personale.
Cum Să Faci Față Abuzului Emoțional
- De ce îmi face asta? Cu cât aprofundăm mai mult motivele comportamentului altei persoane, cu atât suntem mai departe de adevăr. Ne împiedicăm de propriile noastre interpretări, greșim și continuăm pe un drum greșit. Știm atât de puțin despre limitele a ceea ce este permis în raport cu noi, încât cedăm cu ușurință manipulării și șantajului emoțional.
Pijamale De Pisică. Despre Victimele Proiecțiilor Noastre
Ray Bradbury are o poveste despre o fată care a croit personal și a cusut pijamale pentru pisoiul ei pentru noapte. De fapt, povestea nu este despre asta, ci despre întâlnirea a doi tineri, fiecare dintre ei fiind foarte amabil cu animalul său de companie și a văzut în el ceva mai mult decât o pisică.
Victime Ale Abuzului Emoțional. Începutul (partea 1)
Abuzul emoțional este o metodă de comunicare care stabilește un singur obiectiv - puterea completă și controlul asupra altei persoane. Copiii din familii și femeile sunt adesea supuși abuzului emoțional. În același timp, este caracteristic faptul că în raport cu un copil agresiunea poate fi direcționată de la ambii părinți și în raport cu o femeie - cel mai adesea de la un bărbat.
Victimele Consimțământului Impus
Există o altă categorie de victime care se rușinează pentru violența comisă împotriva lor. Eu numesc acest lucru „consimțământul impus”. Acești oameni (indiferent de bărbați sau femei) rareori afirmă ce s-a întâmplat, deoarece se consideră vinovați.
