2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Psihologia studiază stările negative de multe ori mai mult decât cele pozitive - și aceasta este o problemă.
Martin Seligman
Un astfel de fenomen ca un sentiment de neputință se formează destul de des în societatea noastră. Are chiar o definiție - neputință învățată. Acest sindrom al neputinței învățate duce adesea la depresie și apatie, pesimism general, imunitate scăzută, la stări obsesive din care o persoană nu poate găsi o ieșire, în ciuda faptului că „ușa” este aproape.
Primul pas în ieșirea din această stare neplăcută este să ne dăm seama că este cauzată de sfera reflexelor condiționate. Oricine poate fi învățat neputință și întărit. Cu toate acestea, afirmația opusă este, de asemenea, adevărată - orice persoană poate fi învățată să facă față neputinței.
Să vedem cum în lumea obișnuită o persoană învață să fie neajutorată și cum poți începe să înveți altceva.
Dacă găsești în tine un sentiment de neputință, amintește-ți - indiferent de modul în care înveți această stare, indiferent de ce factori din mediul tău i-ar afecta întreținerea - există o cale de ieșire.
Într-o serie de experimente, s-a constatat că, chiar dacă o persoană încrezătoare în sine primește o evaluare negativă a altora pentru acțiunile sale, începe să se îndoiască de sine și de dreptatea sa. Dacă o persoană nesigură primește aprobarea și mediul îl încurajează, atunci în timp începe să facă față sarcinilor mult mai bine.
Pe baza acestui fapt, putem concluziona:
- Este necesar și util să căutați o modalitate de a vă dezvolta singuri o experiență pozitivă de a face față oricărui lucru.
- Găsiți și utilizați suport pozitiv și conectați-vă cu persoane care îl pot oferi. Dimpotrivă, minimizați comunicarea în care continuați să primiți sprijin și critici negative.
- Dacă locuiți într-un mediu în care primiți în mod constant o evaluare negativă a activităților dvs. sau nu o primiți deloc, trebuie să schimbați mediul (de exemplu, să lucrați) sau să începeți să trăiți separat de părinți.
- Nu trebuie să vă asumați complet vina pentru rezultatele obținute - este doar deprimant. Nu uitați, vinovăția nu este o responsabilitate. Responsabilitatea înseamnă să nu mai faci acțiuni și să oprești modul de gândire în care îți pierzi încrederea. Vinovăția este o povară care nu vă permite să găsiți o cale de ieșire.
- Indiferent de câtă neputință te simți, apelul la un specialist și recunoașterea în starea ta este un prim pas excelent excelent pentru a ieși din această situație.
Pentru a face față cu ceva care nu este, trebuie să vă recunoașteți dorința de a face față și să începeți să acționați în orice mod. Prin obținerea succesului în eforturile lor, fiecare persoană este capabilă să recâștige încrederea în sine.
Recomandat:
Cum Să învingi Un Frate
Apariția unui frate - un frate sau o soră, este întotdeauna stresantă pentru copil. Alfred Adler, un psihanalist celebru, a scris că atunci când apare al doilea, primul copil se simte ca un „rege lipsit de un tron”. Stresul crește dacă acest „tron” nu a existat niciodată.
Neputință și Neputință - Care Este Valoarea?
Neputința și neputința sunt oaspeți nedoriti și, adesea, excluși pe lista experiențelor valoroase. Bucuria, de exemplu, este plăcută de experimentat. Iar neputința și neputința nu au dreptul să fie și să mi se întâmple! Interzicându-se să le experimenteze, o persoană își pierde o parte din umanitatea sa, își pierde capacitatea de a accepta și de a simți căldura, tandrețea, grija unei alte persoane și de a le oferi sincer.
Cum Să învingi Rușinea? Cum Să Scapi De Rușine
Teama de rușine … De ce ne este frică să experimentăm acest sentiment și să îl evităm în toate modurile posibile? Și la ce poate duce acest lucru în cele din urmă? Într-o anumită măsură, aceasta este o evadare din toate situațiile care pot provoca rușine - teama de a fi umilit, teama de a primi critici în direcția ta.
Cum Să învingi Lenea. Cum Să Scapi De Lene Pentru Totdeauna. Acțiuni Simple
Care sunt motivele lenei? Cum să facem față acestei inacțiuni patologice? De fapt, lenea poate fi împărțită în două probleme - problema cu motivația și problema cu voința. Deci, care ar putea fi principalele motive pentru lene în raport cu motivația?
Despre Frica De Moarte și Cum Să O învingi
Frica este cea mai puternică emoție, prima, cea mai veche - care își are originea în arhetip, care este fundamentală pentru apariția tuturor celorlalte emoții și sentimente. Cu emoția fricii, psihicul ne semnalează despre pericol, despre o amenințare la adresa vieții.
