Despărţire. Cum Să Supraviețuiești în El

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Despărţire. Cuvântul este ceea ce. De milioane de ori în viața noastră trebuie să ne despărțim de cineva sau ceva, dar despărțirea întotdeauna este ceva dureros și pătrunzător, trage chiar în inimă și nu poate fi salvat de durere. Nu te pregăti în avans. Și atunci trebuie să supraviețuiești, pentru mulți, acest lucru este în adevăratul sens al cuvântului

Pentru început, să definim și care sunt despărțirile, chiar cele care ne afectează cel mai mult sufletul:

1. Despărțirea de o persoană dragă (ruperea unei relații)
2. Divorț
3. Separarea de părinți
4. In miscare
5. Despărțirea de prieteni cu care ați încetat să comunicați din anumite motive.
6. Despărțirea de iluziile tale
7. Schimbarea locului de muncă
8. Moarte

• O pauză în relațiile cu o persoană dragă sau iubită se poate întâmpla în orice moment când vă așteptați și când nu vă așteptați. Poate că aceasta este o separare forțată, atunci când una o dorește și cealaltă nu. Sau reciproc, atunci când relația pur și simplu și-a depășit utilitatea și ambii parteneri nu mai vor să fie în preajmă. Totul se întâmplă în moduri diferite, dar în orice caz, sufletul, emoțiile, sentimentele noastre sunt zguduite. La început nu-ți vine să crezi, apoi îți dai seama că ceva s-a schimbat, apoi se instalează furia (dacă nu ai vrut), apoi acceptarea și iertarea și apoi o perioadă de recuperare din decalaj. În orice caz, există un gând: „Un loc sfânt nu este niciodată gol”. Ca persoană care a trecut prin mai multe despărțiri, voi spune că a venit mereu altcineva. Mereu. Principalul lucru este să vă recuperați corect după despărțire. Gânduri că nimeni altcineva nu va fi „vindecat” vreodată în viața mea într-un singur mod - creșterea stimei de sine. Pentru că despărțirea este procesul în care stima de sine suferă cel mai mult. Cineva începe să-și reproșeze că nu ar putea păstra relația, cineva începe să creadă, mai des femei, că a plecat pentru că eu nu sunt cumva așa (nu feminin, nu slab, nu interesant, prost etc.). Există o singură concluzie, să analizezi motivele pentru care el sau ea a plecat este numai după ce lucrezi la stima de sine. Deoarece imediat după despărțire, evaluarea dvs. despre ceea ce se întâmplă nu va fi cel puțin obiectivă, dar cel mult, în general, nu va avea nimic de-a face cu motivul pentru care ea sau el a plecat. Cele două recomandări principale care vor ajuta în mare măsură să facă față atât separării de o persoană dragă (oh), cât și altor despărțiri, trebuie să meargă la sport și să fie ocupat de cele mai multe ori. Când vom avea timp să ne întristăm și să deprimăm, majoritatea vor profita cu siguranță de această ocazie. Deși perioada pentru a jeli bine ceea ce se întâmplă nu a fost anulată. Principalul lucru este să nu cazi în ea luni și ani.
• Divorțul poate fi atribuit grupului de despărțire de cineva drag, doar că, de obicei, nivelul revendicărilor unul față de celălalt este mai mare, intensitatea sentimentelor negative este, de asemenea, mai mare. Un plus este împărțirea proprietății și, dacă există copii, organizarea timpului de comunicare cu aceștia unul dintre soți și împărțirea responsabilității financiare pentru copii.
• Separarea de părinți. Pentru unii, acesta este un proces dureros și dureros dacă părintele însuși nu este pregătit să renunțe la copilul său. Trebuie să te separi dacă vrei să construiești cel puțin o relație bună cu sexul opus. În mod ideal, această etapă apare în timpul adolescenței, dar se întâmplă ca copilul să nu fi trecut prin aceasta în această perioadă. Apoi, de regulă, cresc copii foarte ascultători care trăiesc conform scenariilor familiei lor, ceea ce înseamnă că viața lor familială și materială rămâne la același nivel cu cel al părinților lor. Cea mai importantă etapă de la care începe separarea de părinți este de a deveni independent financiar de aceștia. Independența materială face posibilă luarea deciziilor independente și trăirea propriei vieți. Urmează stabilirea limitelor tale personale, pe care nu le puteai construi cu părinții tăi înainte. Părinții vor rezista, vor ofensa, vor ataca, dar cel mai important, amintiți-vă că sunt și o persoană și știu ce și cum va fi cel mai bun pentru mine.
• Mutarea în alt oraș, în orice caz, amenință să se despartă de mulți oameni apropiați. Relația nu va fi niciodată la fel, sau chiar va deveni în nimic. Este mai bine să vă pregătiți pentru acest lucru imediat dacă intenționați să vă mutați în alt oraș sau țară. Celor care sunt foarte atașați de trecut le va fi mai greu să se adapteze la un nou loc și să-și găsească noi prieteni mai repede. Cel mai probabil pot apărea și depresie, melancolie, regret. Aici este important să lucrați cu renunțarea la trecut, astfel încât noul să nu trebuiască să aștepte mult până când vă curățați dărâmăturile. Personal, mi-a luat cinci ani după mutare. Și este păcat că nu m-am pregătit pentru asta în prealabil, atunci nu ar fi trebuit să petrec atât de mult timp regretând trecutul și renunțând la multe conexiuni.
• Despărțirea de prieteni este, de asemenea, un proces inevitabil al vieții. Deși se întâmplă că prietenia durează o viață. Aici aș aborda momentul în care separarea și separarea au loc din motive necunoscute. Adică, dorința de a comunica cu această persoană anume dispare pur și simplu. De ce se întâmplă asta? În procesul vieții, fiecare trece prin propria zonă de dezvoltare. Adică ai avut aceleași convingeri, de exemplu, toți bărbații sunt capre. Atât de frecvente și comune în lumea noastră. Dar ai lucrat la tine, la convingerile tale și ai decis că toți oamenii sunt diferiți. Prietenul tău nu a lucrat pe ea însăși și gândește un an mai târziu, și doi, și trei, la fel. Aceasta înseamnă că deveniți la diferite niveluri de dezvoltare internă. La urma urmei, alegem prieteni pe baza intereselor și opiniilor comune. Și acum, pentru ca tu să comunici cu ea, trebuie să te ridici la nivelul ei, adică să gândești ca ea. Și atunci alegerea este a ta.
• După părerea mea, despărțirea de iluziile tale este cea mai dureroasă. Toate etapele au loc aici, ca atunci când se despart de o persoană. La început nu crezi în asta, apoi te enervezi, apoi ierți, dar deja pe tine, apoi accepți și apoi începi să trăiești. Când se desparte de iluzii, apar și tristețe, dor, tristețe, depresie. Puteți trăi un an, doi, cinci ani sau chiar treizeci de ani doar cu gânduri și viziune asupra vieții, iar acum s-a întâmplat sau s-a stricat ceva, că acum totul pare complet diferit. Psihicul este șocat, nu crede și rezistă, pentru că va trebui să facă din nou un drum lung în timp ce se va adapta la noua imagine a vieții. Lucrul important aici este să lucrezi cu un sentiment de acceptare și dorința de a schimba. Acceptați că totul se schimbă mereu, inclusiv noi. Că dacă astăzi ai crezut asta, atunci mâine totul se poate schimba. Că viziunea ta asupra ta, a celorlalți și a ceea ce se întâmplă este fluidă. Și acest lucru este normal, există o dezvoltare în acest sens. Acolo unde nu există dezvoltare, are loc degradarea.
• Schimbarea locului de muncă. Desigur, cel mai dureros este când sunteți concediat, poate nu meritat, poate că s-a întâmplat. Dar există întotdeauna stres. La început, stresul de a găsi un nou loc de muncă, ceea ce înseamnă să parcurgeți din nou etapa de evaluare. Apoi, adaptați că legăturile sociale cu locul de muncă anterior vor fi întrerupte, poate că prietenia cu cineva va continua, dar poate că nu. Sunt afectați în mod deosebit acele persoane pentru care sistemul companiei familiale este confortabil (de obicei companiile mici). Pentru că îi este mai dificil să se adapteze la o companie mai normativă dacă intră apoi în ea. În cazul în care toate formele de „Vasya Vasya” nu mai funcționează, dar trebuie să respectați regulile și reglementările clar prescrise. În acest caz, merită luată în considerare opțiunea de a schimba locul de muncă, ca o șansă de a obține ceva mai bun sau de a atinge un nivel diferit de dezvoltare profesională. Poate fi, de asemenea, o șansă de a vă schimba activitatea cu totul, dacă nu ați îndrăznit înainte. Și sarcina principală aici este de a găsi modalități de a face față stresului și apoi de a vă adapta la noile condiții.
• Moarte. Aceasta este una dintre cele mai dureroase despărțiri vreodată. La urma urmei, chiar dacă nu aveți o relație foarte bună, poate că v-ați certat adesea sau, dimpotrivă, există multe momente plăcute, atunci când o persoană moare, toate acestea nu se vor mai întâmpla niciodată, pur și simplu nu veți vedea niciodată acest lucru o anumită persoană din nou. Nu vă mai certați, întâlniți-vă, bucurați-vă și este foarte dificil să acceptați acest fapt. Oamenii suferă de obicei o astfel de pierdere pentru o lungă perioadă de timp, de ani de zile. Aici aș schimba ușor vectorul atenției, la EGO-ul nostru, la starea noastră egoistă, pe care cumva această persoană pe care o iubeam sau o detestam a luat și a murit. Asta este, acum, cum îl pot iubi sau ura, dacă pur și simplu nu există. Va suna crud pentru mulți, dar aproape întotdeauna oamenii nu pot face față pierderii unei persoane dragi mult timp tocmai din cauza egoismului lor. Din cauza speranțelor noastre că punem pe o altă persoană, ni se pare că pur și simplu nu avea dreptul să ne părăsească și așteptările noastre. Uităm că venim singuri în această lume și vom pleca singuri. Că fiecare persoană are propriul său destin, propriul său program de viață, pe care trebuie să îl îndeplinească. Și este adesea posibil ca moartea sa să facă parte din programul tău de viață. Nu există o astfel de persoană care să nu se confrunte cu moartea.

Dar, pentru a parcurge toate etapele mai puțin dureros, cred că merită să ne amintim că:

1. Suntem întotdeauna singuri, chiar și atunci când suntem cu cineva.

2. Am întotdeauna eu.

3. Sunt prima și singura persoană care este capabilă să-mi dea tot ce am nevoie. Nu trebuie să mă aștept la asta de la alții.

4. Orice persoană, oricine ar fi fost pentru mine, are dreptul să moară și are dreptul să mă părăsească oricând.

Despărțirea de orice este o etapă importantă în viață prin care va trebui să treacă oricine. Atâta timp cât sunt despărțiri, există întâlniri. Prin urmare, ar putea fi util să găsiți personal relația cea mai confortabilă cu tot felul de despărțiri din viața noastră, astfel încât să o parcurgeți cât mai puțin dureros posibil. Nu am abordat subiectul despărțirii de mine aici, cred că merită un articol separat.

Și astfel, mai întâi, nu poți fi niciodată pregătit pentru despărțire și, dacă te-ai pregătit, în momentul când se întâmplă acest lucru, durerea nu va fi mai mică.

Durere, ce să faci cu ea? Să trăiești, să-ți recunoști, să-ți spui deschis: „Mă doare, la naiba!” Privind în interiorul durerii tale îl dai să fie, pentru că este întotdeauna mai ușor să faci față cu ceea ce vezi că există. Puteți să vă descrieți durerea, să îi dați un nume, să o puneți într-o uniformă, să vedeți ce culoare are și cum miroase și să o lăsați să plece. Apoi, găsiți un loc în corp și imaginați-vă cum vă iese durerea din spațiu.

Atunci se instalează goliciunea. Goliciunea se formează atunci când ceva vechi nu mai există: sentimente familiare, emoții, fapte, evenimente și altele noi pur și simplu nu s-au format încă. În gol, există un sentiment de lipsă de sens a ceea ce se întâmplă, a sinelui sau a vieții. Dorințele sunt absente în gol. Goliciunea în sine este plină de resurse, ca o foaie albă, deoarece încă nu este scris nimic pe ea și tu însuți alegi desenul pe care vrei să-l vezi pe ea.

Încercați să tratați goliciunea ca pe o oportunitate, ca pe o încercare, ca pe o energie, ca pe un vas care poate fi umplut cu ceva. Stabiliți fără evaluări bune sau rele, poate sau nu, cu ce doriți să o completați. Vă puteți imagina acest vas și tot ce trimiteți acolo.

Și apoi, când intensitatea durerii, negarea a ceea ce se întâmplă și goliciunea devin din ce în ce mai puțin, treceți la pași și acțiuni, poate chiar foarte mici: o cană de cafea delicioasă dimineața, pijama ta preferată pentru noapte, o carte doriți să citiți, un site web pe Internet sau chiar să descrieți tot ce simțiți în blogul dvs. Treptat, realizarea va începe să vină, ce trebuie făcut, cum și de ce să mergem mai departe.

Amintiți-vă, nu pentru mult timp.

Absolut totul trece, cu excepția cazului în care te apuci de el doar pentru a nu schimba nimic. Acesta este modul în care oamenii se agață de nemulțumiri, de durerea lor prețuită de ani de zile, se agață de trecutul care a trecut deja. La urma urmei, astăzi este o altă zi. Personal, această frază mă ajută atunci când mă agăț de ceva: „Acesta nu este și niciodată nu a fost”.

Despărțirea este, fără îndoială, o perioadă importantă și necesară și indiferent de ce vă despărțiți, dar este și o perioadă după care vine ceva nou în viață. În locul a ceea ce țineam, va veni unul nou, pe care vom dori să-l ținem. Singurul lucru stabil este instabilitatea

Autor: Darzhina Irina Mihailovna