Despre Asistență și „oameni Siguri”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În procesul psihoterapiei, mai ales atunci când se lucrează cu traume, se actualizează experiențe complexe: durere, frică, rușine, furie.

Acesta este un proces normal, iar un astfel de client care lucrează la traumele sale poate să nu aibă suficient sprijin doar de la psihologul său, chiar și cel mai bun.

Un mediu sigur și de susținere este, de asemenea, important, care poate include prieteni, persoane cu gânduri similare, colegi, rude și „oameni siguri” speciali.

Oameni siguri aceștia sunt oameni cu care poți împărtăși știri importante, sentimentele, planurile, starea ta de spirit, dar acesta nu este principalul lucru, este important ca aceștia să fie oameni capabili să asculte și să nu evalueze, să nu devalorizeze, să nu critice și să nu fie plictisitor, nu presărați vulgarități și platitudini, acești oameni pot oferi sprijin în forma în care aveți nevoie în acest moment, veniți, vorbiți la telefon, spuneți „Sunt cu voi”, discutați online, ieșiți la plimbare cu voi sau „doar” să-ți facă ceai sau să te îmbrățișezi, să vorbești din suflet în inimă sau să taci împreună atunci când ești îndurerat, îngrijorat, supărat, fericit, supărat sau rușinat, ei știu că poți apela la ei pentru sprijin și au fost de acord voluntar cu acest lucru, uneori este un acord reciproc, caz în care și ei vă vor contacta dacă au nevoie de sprijin. Este gratis. Este non-stop. Adică, desigur, nu sunt medici de ambulanță și nu trebuie să fie mereu în contact, este posibil ca cineva să nu fie disponibil, însă foarte importantă este oportunitatea, dacă puteți obține ajutor și sprijin în orice moment.

Circumstanțele vieții se schimbă dramatic, în mod neașteptat și oamenii siguri sunt suportul, perna care te poate ajuta să revii la o stare de echilibru.

Cuvântul „sigur” în sine vorbește despre starea dumneavoastră în contact cu o astfel de persoană, această persoană nu vă va invada grosolan limitele personale, se va urca cu sfaturi nesolicitate, va întrerupe când spuneți ceva important pentru dvs., limitele de timp sunt de asemenea importante („vorbiți” 10 minute cu mine, te rog "," poți suna o oră? "Nu s-a prăbușit, are și propriile limite, propria viață, familia și afacerile), din nou, totul este reciproc și nu vei face la fel în raport cu el (ea), adică încalcă limitele și urcă cu sfaturi..

Asistența este gratuită. Psihoterapia poate fi gratuită sau plătită (mai scumpă sau mai ieftină), iar asistența este gratuită. Intotdeauna liber. Deși nu este întotdeauna posibil de la o anumită persoană sigură. În acest moment, el însuși se poate simți rău, sau somnoros, sau se află în străinătate, la doctor, la cinematograf, face baie copilului, nu este disponibil din orice alt motiv și atunci ce?

Prieteni siguri este o frază plurală și vă pot spune din experiența mea, experiența prietenilor și a clienților mei: cu cât sunt mai mulți prieteni siguri, cu atât sunt mai calmi, mai siguri, mai ușor, mai încrezători în a trăi și a merge mai departe.

Există un sentiment: nu sunt singur. Principalul lucru este că în lista dvs. de seifuri nu există nume "pentru spectacol". Apariția oamenilor siguri în viața ta este o mare provocare și oportunitate dacă ești obișnuit să te bazezi întotdeauna numai pe tine și nu știi cum să ceri ajutor și sprijin.

A fi capabil să se întrețină, să se bazeze pe sine este util și important, precum și să ceară ajutor, înțelegând bine de ce acum. Acestea sunt abilități complementare.

O mare provocare poate fi aceea de a fi de acord cu mai mulți oameni că acum sunteți oameni siguri unul pentru celălalt, când a venit chiar momentul de a cere sprijin.

Va fi util să discutați în ce formă aveți nevoie de asistență acum și cât timp aveți nevoie. Nu renunțați atunci când prima și a doua persoană din lista dvs. nu răspund și formează a treia. Credeți-mă, atunci când toți vor începe să vă sune și să vă întrebe cum sunteți, sentimentul dvs. de sprijin va crește, chiar dacă sunteți deja într-o stare mai inventivă.

Când alegeți o persoană sigură, fiți atenți, ascultați-vă sentimentele interioare, când sunteți în contact cu el, ce mai faceți? Ce se întâmplă cu corpul tău? Cum respiri? Într-adevăr apelați la această persoană pentru asistență? Crezi că această persoană va face față sau se va ascunde?

Aceasta poate fi o experiență ciudată, nouă și ciudată. Urmează-l și viața ta se va schimba.

Și tu însuți vei învăța să susții, dacă nu știai cum înainte, și vei putea antrena acest „mușchi” dacă ai ști cum.

Dacă știi că în viața ta au existat traume de violență, pierdere, accidente, mai ales dacă în acel moment ai rămas fără sprijinul altora, încearcă acum acest nou mod de organizare a sprijinului.

Sunați și spuneți cuvintele prețuite: "Bună ziua! Puteți vorbi? Vă sun acum ca o persoană sigură. Acum simt (ce anume) sau eu acum (cât de exact) și am nevoie de sprijin (apoi spuneți-mi care și în ce formă). ""

Atenţie! Oamenii siguri nu pot fi copiii tăi, soțul (iubitul), soția (prietena), mama, tatăl, frații și alte persoane care sunt foarte implicate în bunăstarea ta emoțională.