Ce Să Faci Cu Depresia După Moartea Unei Persoane Dragi?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În fiecare zi pe Pământ, din diverse motive, un număr imens de oameni mor, lăsând în urmă pe cei dragi care îi plâng sincer. Trăirea unui doliu sub formă de depresie sau chiar durere profundă după moartea unei persoane dragi (cum ar fi o mamă sau un soț) este o reacție perfect normală la o astfel de pierdere. Și mai ales oamenii acut experimentează moartea unui copil (fiu sau fiică). Cu toate acestea, la unii oameni, manifestările naturale ale durerii, precum vinovăția, insomnia, amorțeala și suspinul, pot duce la manifestări mai grave, inclusiv durerea (durerea profundă) și tulburarea mentală depresivă (Depresia majoră clinică). Simptomele dolului natural Durerea diferă de doliu natural prin durată și intensitate. Persoanele care suferă de durere normală pot explica cel mai adesea de ce sunt triste. Ei continuă să funcționeze normal în societate și sunt de obicei capabili să-și depășească tristețea intensă într-o perioadă relativ scurtă de timp (de obicei o lună sau două).

De obicei, după moartea unei persoane foarte apropiate (soț, mamă, fiu sau fiică, frate sau soră), experiențe atât de intense precum durerea sau depresia se pot intensifica în câteva zile, săptămâni sau chiar luni. Și uneori o astfel de depresie se poate dezvolta chiar și după moartea unui animal iubit.

Aproape fiecare persoană, care se confruntă cu moartea cuiva drag (în special un copil, mamă, soțul iubit), va avea următoarele simptome naturale:

- vinovăţie pentru ceea ce au făcut (sau nu au făcut) înainte de moartea unei persoane dragi. Deci, o mamă își poate reproșa că nu și-a salvat fiul;

- așa: "Ar fi mai bine dacă aș muri în locul lui!"

Astfel, părinții pot regreta că moartea nu i-a luat în locul copilului; sentimentul imaginar pe care îl văd sau îl aud pe decedat;

-probleme de somn

- schimbarea obiceiurilor în hrană și activitate fizică;

- o dorință a fi în izolare socială.

Etapele pierderii și ale durerii

Pentru a înțelege cum se poate dezvolta depresia clinică reală din durerea obișnuită, trebuie să știți prin ce etape trec oamenii după moartea cuiva drag (soț, mamă, copil etc.).

În 1969 g. psihiatru Elisabeth Kubler-Ross a prezentat în cartea ei „Despre moarte și moarte” 5 etape ale durerii după moartea unei persoane dragi. Aceste etape ale durerii sunt universale și sunt experimentate de oameni din toate categoriile sociale. În caz de pierdere, persoana petrece un timp diferit în fiecare etapă. În plus, fiecare etapă poate diferi prin intensitate. Aceste cinci etape pot avea loc în orice ordine. De multe ori ne deplasăm între aceste etape până în momentul în care ne împăcăm cu moartea. Toți oamenii se întristează în moduri diferite. Unii oameni sunt foarte emoționanți în exterior, în timp ce alții vor simți durerea în ei înșiși, poate chiar fără lacrimi.

Dar, într-un fel sau altul, toți oamenii trec prin cinci etape ale durerii:

Prima etapă este negarea și izolarea

A doua etapă este furia;

A treia etapă este negocierea;

A patra etapă este depresia;

A cincea etapă este acceptarea.

În timp ce toate emoțiile pe care le experimentează oamenii în oricare dintre aceste etape sunt naturale, nu toți cei care se întristează trec prin toate aceste etape - și asta este bine. Contrar credinței populare, nu trebuie să parcurgeți toate aceste etape pentru a merge mai departe. De fapt, unii oameni sunt capabili să se întristeze fără a trece prin oricare dintre aceste etape. Așadar, nu vă faceți griji cu privire la modul în care ar trebui să vă simțiți sau la ce stadiu ar trebui să vă aflați chiar acum.

Când durerea devine Depresie?

Toate simptomele și etapele de durere de mai sus sunt complet normale. Ajută oamenii să se adapteze la pierderi și să accepte noi condiții de viață după moartea unei persoane dragi. Distincția dintre durere și depresie clinică nu este întotdeauna ușor de văzut, deoarece acestea au multe simptome în comun, dar există încă o diferență. Amintiți-vă, durerea vine în valuri. Include o gamă largă de emoții și un amestec de zile bune și rele. Chiar și atunci când te întristezi foarte mult, poți avea momente de bucurie sau fericire. Și odată cu depresia, sentimentul de vid și disperare este constant. Dacă persoana îndurerată se confruntă cu simptome severe de depresie, atunci este timpul să căutați ajutor.

Aceasta este:

- trebuie făcut în cazurile în care persoana îndurerată are:

- lipsa concentrării și incapacitatea completă de concentrare;

- un fior neobișnuit de inutilitate sau vinovăție;

- anxietate sau depresie care nu dispare, ci se agravează în timp; probleme cu somnul care durează mai mult de șase săptămâni;

- amintiri obsesive în timpul zilei și coșmaruri noaptea, care țin constant o persoană în suspans;

- o creștere bruscă sau o pierdere în greutate;

- simptome fizice inexplicabile, cum ar fi dureri nerezonabile într-una sau altă parte a corpului, palpitații cardiace, transpirații abundente, probleme digestive sau dificultăți de respirație; - gânduri că defunctul este încă în apropiere, halucinații vizuale sau auditive;

- comportament ciudat sau antisocial;

- gânduri de sinucidere, care pot fi oprite doar prin argumente foarte serioase (de exemplu, mama are un alt copil);

- întreruperea tuturor contactelor sociale.

Toate aceste simptome pot indica apariția depresiei clinice din cauza morții unei persoane dragi. Dacă oricare dintre aceste simptome persistă mai mult de două luni după moartea cuiva drag, acesta servește drept semnal că persoana are nevoie de ajutor profesional. Simptomele depresiei sau ale șocului post-traumatic vor fi mai pronunțate dacă o persoană asistă la moartea subită a celor dragi sau a fost în apropiere în momentul morții unei persoane dragi, cum ar fi un copil.

Depresia ca o complicație a dolului

Sentimentele negative precum lipsa de speranță și neputința fac parte din procesul normal de doliu, dar pot fi și simptome ale depresiei sau ale altor tulburări mentale. Dar uneori durerea normală în această situație se transformă într-o tulburare mentală.

Depresia este doar una dintre o serie de tulburări mentale care pot fi asociate cu moartea unei persoane dragi. Alte tulburări includ tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea de stres posttraumatic. Nu este de mirare că una dintre viitoarele modificări propuse în clasificarea bolilor mintale, propusă de psihiatrii americani, este introducerea unei noi categorii de boli mintale - experiență agravată a durerii. Durerea complicată, denumită uneori și durere traumatică sau pe termen lung, este sugerată a fi considerată o tulburare mentală complexă. Acesta va fi diagnosticat dacă simptomele generale ale durerii severe, cum ar fi dorul după moartea unei persoane dragi (soț, copil sau alte rude), dificultăți de a merge mai departe, depresie sau furie după o astfel de pierdere, durează mai mult de șase luni. Diagnosticul tulburării complicate a durerii se așteaptă să se bazeze pe două criterii:

Primul criteriu. Persoana îndurerată tânjește zilnic pe decedat și foarte intens.

Al doilea criteriu. O persoană trebuie să aibă și să interfereze cu funcționarea sa normală, cel puțin cinci dintre următoarele simptome:

imposibilitatea de a accepta această moarte; simțindu-vă copleșit sau șocat după moartea unei persoane dragi; furie sau amărăciune trăită după moartea rudelor (de exemplu, furie față de soț că și-a părăsit soția); amorțeală sau stupoare (acest lucru se întâmplă mai ales după pierderea unui copil); Dificultate în definirea scopului vieții după doliu incertitudine extremă cu privire la rolul lor în viață; evitarea a tot ceea ce este un memento al morții; incapacitatea de a avea încredere în oameni, deoarece o astfel de persoană crede că o persoană dragă l-a trădat prin moartea sa; sentimentul că viața și-a pierdut orice sens.

Prevenirea depresiei după pierdere

După ce durerea devine depresie clinică, nu mai poate fi depășită cu doliu obișnuit, așa că, în acest caz, nu puteți face fără a consulta un psihoterapeut. Tratamentul pentru o astfel de depresie include de obicei antidepresive și terapie comportamentală interpersonală sau cognitivă. Cu toate acestea, există modalități prin care oamenii înșiși pot împiedica durerea să se transforme în depresie. Trăiește realitatea, acceptă realitatea pierderii și realizează că, chiar și în durere, nu încetează să mai facă parte din viața de zi cu zi. Discutați mai des cu familia și prietenii. Mergeți pe cealaltă direcție. Încercați să vă adaptați la noua realitate făcând lucrurile diferit. De exemplu, luați un nou hobby sau renunțați la activități care sunt amintiri dureroase ale unei persoane dragi. Mergeți înainte - împingeți-vă să vă mișcați, să comunicați și să participați la evenimente plăcute. Este necesară o activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, învățați să ușurați stresul cu respirație profundă sau meditație și dormiți cel puțin 7-9 ore pe zi. Dieta potrivită: asigurați-vă că dieta dvs. este sănătoasă. Nu mai distrugeți - renunțați la alcool, somnifere și cofeină.

Moartea cuiva pe care l-ai iubit și ți-a păsat este întotdeauna foarte dureros. Puteți experimenta tot felul de emoții negative, inclusiv dureri de inimă și tristețe. Aceasta este o reacție perfect normală la o astfel de pierdere semnificativă. Să știți că nu există un mod corect sau greșit de a face față depresiei cauzate de moartea unei persoane dragi, dar există modalități eficiente de a face față durerii, astfel încât să puteți continua viața.