Mama Nu-mi Spune Să Fiu Frumoasă. Sau Ceea Ce Oprește Mișcarea în Viață

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Credeți sau nu, toate antrenamentele se bazează pe ideea că o persoană înțelege ceea ce își dorește și o poate realiza. Spre marea mea surpriză - și psihoterapie - această știință mare și serioasă este ascuțită, astfel încât o persoană să învețe să-și înțeleagă dorințele și să le îndeplinească.

Am vrut - am mers și am făcut-o. Și, în același timp, a reușit să fie adecvat realității înconjurătoare și propriilor sale nevoi.

Ce este atât de greu la asta?

Vrei.

Și cine ți-a spus că ai dreptul să vrei?

Că dorințele tale nu se vor dovedi atât de groaznice, încât tu însuți nu vei fi uimit de această groază? La urma urmei, s-ar putea să doriți ceva cu adevărat cumplit. Și apoi este chiar înfricoșător să-ți imaginezi ce se va întâmpla.

Nici măcar nu încercați să vă bâjbâi dorințele. Există întotdeauna dorințele majorității - corecte, verificate de generații, aprobate de oameni alfabetizați, inteligenți. Cine ești tu?

Dacă vrei ceva atât de … rușinos … și atunci ce? Nu te spăla pentru totdeauna. Toată lumea se va rușina.

Ce se întâmplă dacă ceea ce doriți este în contradicție cu interesele celor apropiați? Ești gata să le faci asta?

Ce oprește o persoană să-și admită chiar și propriile dorințe? Refuzul de a experimenta sentimente grele - groază, rușine, vinovăție

Orice mișcare din viață este o mișcare către ceva important, ceva de care ai nevoie.

Dacă ceea ce te îndrepți îți satisface adevăratele dorințe, îți satisface nevoile și îți oferă ceea ce ai nevoie, atunci experimentezi satisfacția și împlinirea unei persoane care a primit ceea ce și-a dorit. Simți plăcerea vieții.

Dacă vă deplasați într-o direcție greșită, atunci chiar satisfacând poziții semnificative din punct de vedere social, nu veți obține plăcere. Este întotdeauna „trecut de casă”. Nevoile tale rămân neîndeplinite. Dacă hrănești nevoia greșită, sațietatea nu vine. De exemplu, puteți mânca în exces ciocolata, dar dacă doriți sex, nu va deveni mai ușor. Sau cel mai superb sex nu înlocuiește dragostea și relațiile. Sau sexul cu persoana greșită nu aduce bucurie, chiar dacă pare flămând. Am vrut cotletele de la Kiev, dar am mâncat borș cu gogoși. Se pare că mâncarea este acolo și acolo, dar satisfacția nu a venit.

De ce deodată groază, rușine și vinovăție? Ce te face să te simți așa?

Conflictul dorințelor noastre cu atitudinile absorbite din copilărie. Adesea complet inconștient de către noi.

Cu ceea ce a fost sugerat direct sau treptat de o mamă, bunica, mătușă, un profesor de școală, un vecin la intrare, un consilier de tabără sau mătușa de la televizor. Acea figură feminină semnificativă care a fost percepută de conștiința noastră plină de copil aproape ca o mamă. Ea a spus „cum să trăiești”, cum se comportă „fete bune”, „bărbați adevărați”, „prieteni cei mai buni”, „mame bune” … adaugă-ți propriul))

Și aceste atitudini continuă să trăiască în capul nostru de treizeci, patruzeci și cincizeci de ani într-o formă originală neschimbată.

Pe ele ne concentrăm atunci când luăm decizii - „poți dori sau nu”, „du-te sau nu du-te”, „face, nu face”. Ce a spus mătușa Zina când aveai 5 ani.

Iar această „verificare a ceasului” se întâmplă în mod inconștient și instantaneu. Cum ar fi, verificăm dorințele de astăzi în raport cu programul instalat anterior. Și dacă sistemul nu lasă să treacă dorințele, suntem acoperiți la rândul lor cu sentimentele menționate mai sus - unul după altul.

Groază-

prima reacție instantanee. "Și ce drept, sunt o creatură tremurândă, pot să vreau ceva deloc?" Așează-te și nu te strâmbi. Taci. Mă vei aduce la mormânt cu activitatea ta. Ce vrei moartea mea? O vei aduce pe mama, o vei aduce. Voi merge la mormânt cu tine înainte de timp.

Niciuna dintre aceste fraze nu-mi apare în cap. Pentru a le înțelege, pentru a le auzi, trebuie să ajungi la fundul lor.

Ne verificăm dorințele în mod inconștient și, dacă există riscul ca acestea să provoace teroare, atunci le abandonăm instantaneu. Adesea - chiar și din dreptul de a dori ceva. Și apoi persoana nu-l mai urmează.

Dar dacă reușești să-ți fie frică de dorința ta de a dori ceva și chiar supraviețuiești acestei orori de a te descoperi pe tine însuți și a dorințelor tale, atunci poți merge mai departe.

Rușine-

Mi-am frecat complet rușinea! Și uite ce are în minte! Nici o rușine, nu ai conștiință! Da, pentru ca ochii mei să nu te vadă, nerușinat! Uită-te la tine - ce fel de mamă ești?! O altă fată, sunată! Nu este nimic care să vă răsucească coada aici! Nu a existat așa ceva în familia noastră! Ai crescut pe capul tău!

Să-l rușinăm pe stăpânul nostru tot timpul. Această artă este transmisă cu modificări minore de către profesorii de grădiniță ca un fanion. Răcirea până la moarte pare să fie sarcina tuturor profesorilor și, până în prezent, rușinea este considerată cea mai bună motivație din școală.

Pentru multe mame, chiar și cele foarte tinere, rușinea este cel mai bun regulator al comportamentului copilului lor. Uite ce rușine îmi este pentru tine. Aici vei …, apoi băieții (fetele) vor râde de tine. Și nu ți-e rușine?

În ședințele cu un psihoterapeut, există o mulțime de rușine personale, inspirate, adesea complet absurde, ceea ce face ca o persoană să-și abandoneze propriile dorințe și scopuri.

Dacă reușesc să suport și să trăiesc prin rușine, experimentez acest sentiment și fac propria mea alegere - să înțeleg ce vreau și să îl accept, atunci reușesc să merg mai departe.

Abilitatea nu numai de a te gândi la dorințele tale, ci și de a efectua acțiuni. Faceți ceva pentru a le face să se întâmple.

Și aici, scuzați-mă, se întâlnește cu vinul.

Vinovăţie-

acest sentiment însoțește orice alegere. Alegând ceva, renunțăm la celălalt. Și ne simțim vinovați. Alegerea de a ieși la plimbare cu băiatul în loc să o ajute pe mama; alegând să plece în vacanță cu soțul ei în loc să petreacă acest timp cu copiii; alegerea unei cărți în loc de vizionarea unui film cu soțul ei; alegerea unui loc de muncă în loc să studiem cu un copil sau să rămânem cu un copil în loc de muncă - ne simțim întotdeauna vinovați. Pur și simplu pentru că există o opțiune care trebuie aruncată.

Și întrebarea este - în ce măsură putem face această vină. Suntem capabili să trăim și să supraviețuim. Și luați o decizie conștientă pentru adulți - să vă urmați alegerea, să întreprindeți acțiuni sau „să rămâneți în limitele a ceea ce este permis”.

Dar dacă blocul sistemului este atât de mare încât nu permite cineva să se apropie de acest al treilea pas, atunci fanteziile rămân fantezii - o persoană știe ce vrea, dar nu merge mai departe. Nu ia nicio acțiune.

Și aici, ca și în alte părți, există atitudini, datorită cărora se face în mod inconștient o alegere față de abandonarea dorințelor și intențiilor cuiva.

Oamenii buni nu fac asta. O mamă adevărată nu ar face asta niciodată. O soție bună va rezista. O fiică bună va rămâne cu mama ei. Duceți-vă crucea până la capăt. Deoarece este scris în familie … Nu vă puteți construi fericirea pe nenorocirea altcuiva. Acesta este modul în care este acceptat în familia noastră.

Sănătatea mintală este considerată capacitatea de a experimenta sentimente de groază, rușine și vinovăție și de a face alegeri în cunoștință de cauză

Blocarea propriilor dorințe și nevoi afectează în mod direct sănătatea fizică a unei persoane

Energia activată în organism pentru a satisface nevoia nu este niciodată cheltuită conform intenției și revine înapoi în corp, creând un simptom fizic dureros.

Toate durerile acute, bruște, reprezintă reacția organismului la nemulțumirea nevoii apărute.

De exemplu, o durere de cap bruscă sau o dorință fără niciun motiv de a dormi atunci când se pare că trebuie să fii activ - acestea sunt două tipuri de reacții ale corpului la refuzul de a-și dezvălui chiar nevoile. Nu vrei să înfrunți groaza de a te găsi pe tine și nevoile tale.

Psihoterapeuții identifică o listă întreagă de boli psihosomatice, a căror cauză este refuzul individului de a-și satisface nevoile și de a se urmări. Și această listă crește în fiecare an. O boală atât de cumplită și de rău ca cancerul este, de asemenea, una dintre ele.

În funcție de stadiul în care persoana și-a respins nevoile și dorințele - în stadiul de a se dezvălui doar ca o persoană separată cu nevoi; în stadiul conștientizării - ce îmi doresc cu adevărat; sau în stadiul acțiunii - se formează un anumit simptom, care se desfășoară într-un anumit organ și, cu repetări pe termen lung, se dezvoltă într-o boală psihosomatică.

Exemple de boli psihosomatice: migrene, boli ale glandei tiroide, ale sistemului respirator, dischinezie biliară, boli ale pancreasului, boli ale articulațiilor și mușchilor sistemului musculo-scheletic, boli ale pielii, eczeme.

O persoană plătește scump pentru că renunță la propriile nevoi și dorințe. Omul plătește cu trupul său

Incapacitatea unei persoane de a trăi prin sentimente dureroase - groază, rușine, vinovăție - asociată cu orice proces de descoperire a dorințelor și acțiunilor sale de punere în aplicare, blocarea sensibilității, respingerea alegerii personale în favoarea atitudinilor insuflate din copilărie, duce atât la nemulțumirea mentală cu pe sine și viața sa, și la boli fizice foarte specifice.

Este firesc ca oamenii să-și înstrăineze nevoile, deoarece pentru supraviețuirea populației în ansamblu, este important ca societatea să aibă un set de reguli de comportament care sunt transmise din generație în generație și oferă o anumită „ordine”. Dar pentru supraviețuirea unui individ, pentru sănătatea sa mentală și fizică, este important să se audă pe sine. Și acest „eu” este adesea contrar atitudinilor, creând un conflict intern și provocând sentimente de groază, rușine și vinovăție. Lipsa de dorință de a face față acestor sentimente dificile face ca o persoană să facă instantaneu și adesea complet inconștient o alegere în direcția renunțării la dorințele sale. De aici și nemulțumirea față de sine și viața cuiva și lipsa motivației de a merge spre obiective aparent foarte importante și necesare.

Antrenamentul și psihoterapia încep cu întrebarea „Ce vrei?”

Pentru a afla ce își dorește cu adevărat o persoană, ce se află în spatele „Am nevoie” al său, un psihoterapeut poate să nu aibă o singură sesiune.

Procesul de dezghețare a nevoilor și descoperirea de sine este asemănător nașterii, durează, renașterea personalității are loc strat cu strat. În primul rând, corpul prinde viață, apar simptomele, o persoană începe să-și audă corpul și este fericit să „vorbească” cu el))

Apoi apar sentimente - exact ceea ce a fost reprimat prinde viață.

Și ce se înlocuiește de obicei la noi? Așa este - ceea ce nu este foarte plăcut și cel mai puțin doriți să vedeți și să știți. Apar tot felul de sentimente agresive. De la iritare la furie. Personalitatea prinde viață. Și o persoană începe să prezinte facturi tuturor celor care au fost și sunt în viața sa.

Simptomele din spatele acestor sentimente dispar. Sentimentele sunt reînviate și recunoscute, iar corpul se vindecă.

În loc să-și trăiască sentimentele la nivelul corpului, cu ajutorul simptomelor și bolilor, o persoană începe să le exprime.

Prin urmare, atunci când, în loc să se confrunte cu o durere de cap teribilă, clientul începe să facă reclamații împotriva partenerilor de afaceri și să spună lucruri neplăcute, dar veridice, acesta este un progres.

O persoană învață să se audă și să-și înțeleagă nevoile, să le formuleze în dorințe și să facă o alegere în cunoștință de cauză. Învață să trăiască întreaga gamă de sentimente asociate acestei alegeri și să facă pași concreți către obiectivele sale.

El se poate baza deja pe el însuși și nu pe atitudinile insuflate în copilărie.

Viața devine mai plină de viață și mai interesantă. În ciuda masei de greșeli și a recunoașterii imperfecțiunii lor, plăcerea vieții crește.

Calitatea vieții în sine crește.

Cred că acesta este adevăratul beneficiu al psihoterapiei și al antrenamentului.

Că o persoană își poate trăi pe deplin viața.