Depresia Postpartum și Comunicarea. Cauze, Simptome și Cum Să Le Rezolvați?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Depresia postpartum și comunicarea. Psihologii se confruntă cu o tendință neobișnuită: în ciuda faptului că în ultimii douăzeci de ani viața unei femei-mame (în special a unei mame-gospodină) a devenit considerabil mai ușoară, numărul femeilor care se plâng de tulburări depresive și de panică (și care iau antidepresive)) este în continuă creștere

Între timp, nu se poate să nu observăm că lumea femeilor se schimbă în mod vizibil în bine, dar depresia postpartum vine în continuare! Fetele primesc educație și își aleg propriile slujbe; nimeni nu le obligă să se căsătorească sau să nască. O revoluție în viața de zi cu zi a trecut de mult: sobe electrice și pe gaz, frigidere, mașini de spălat automate, multicooker, multi-brutari, grătare, prăjitoare de pâine, aparate de cafea, aspiratoare robotizate, televizoare cu acces la internet, comunicare video cu rudele pe un smartphone au deveni masiv și accesibil etc. Copiii merg la grădinițe și școli, iar femeile, de regulă, au un singur copil (mai rar doi), care au posibilitatea de a comanda periodic livrarea de alimente gata făcute, descriu cu dor cu multă durere și tristețe pe rețelele de socializare pentru ei, săracii! Femeile de la mijlocul secolului XX nu ar fi înțeles acest lucru (având, în medie, trei copii)! Iar femeile din secolul al XVIII-lea, care lucrau la țară, aveau locuințe cu aragaz și cresceau cinci sau zece copii, ar fi bătut în general astfel de „gospodine obosite” cu pietre și bețe!

Cum și de ce se întâmplă acest lucru? De ce avem două tendințe complet contradictorii: viața femeilor se îmbunătățește, femeile dau naștere la mai puțini copii și depresia postpartum a femeilor crește? Cum poate fi aceasta? Voi răspunde imediat că există multe motive pentru aceasta. Creșterea rapidă a nevoilor sociale și materiale ale femeilor, care nu este întotdeauna satisfăcută la fel de repede (deoarece totul depinde de bani), lipsa abilităților de a depăși dificultățile la fetele care au avut o copilărie fericită etc.

Dar cea mai semnificativă, în contextul afecțiunilor depresive (depresia postpartum), este

următoarele patru sunt cumva legate de comunicare:

1. Creșterea mobilității populației. Simplu spus: majoritatea covârșitoare a femeilor moderne nu trăiesc acolo unde și-au petrecut copilăria, acolo unde sunt rudele și prietenii lor. Datorită studiilor, a muncii, a soților sau a condițiilor de locuință, ei se mută în alte zone, orașe, regiuni și chiar țări. Sau locuiesc încă în casa părinților, dar toți cunoscuții din copilărie au plecat singuri. Și oriunde trăiesc, de fapt, femeile noastre moderne, ei experimentează o lipsă reală de comunicare, o lipsă de sprijin moral și fizic. Nu există părinți, rude sau prieteni în apropiere.

2. Creșterea nivelului de exploatare a muncii și de autoexploatare a bărbaților. Omul modern, care își face propriul drum în viață, este forțat să lucreze peste standarde. Dacă lucrează pentru el însuși, atunci, în general, există un efect de autoexploatare, atunci când un bărbat fie vine acasă târziu (plus, drumul), fie vine deja complet fără putere și fără dorința de a comunica cu soția sa.

3. Creșterea stratificării sociale și a proprietății creează bariere între oameni. Având în vedere că sunt mai bogați sau, dimpotrivă, mai săraci decât cei din jur, mulți oameni se împiedică să comunice cu cei din vecini sau cu părinții acelor copii care frecventează o grădiniță, o școală sau un fel de instituție de petrecere a timpului liber a copiilor care nu sunt deloc avers la întâlnire și comunicare.

4. Multe soții devin gospodine profesionale. În ciuda faptului că femeile s-au luptat de sute de ani pentru dreptul de a lucra în lumea exterioară și au părăsit rolul de gospodină, în ultimii treizeci de ani a existat o tendință constantă a femeilor care părăsesc birourile și producția și se întorc înapoi la bucătărie., pe care femeile le susțin în mod voluntar.

Ca rezultat, obținem că:

Cele mai multe mame moderne, în special gospodinele

trăiește într-o lipsă colosală de comunicare live!

Mama, bunica, sora, prietenele - departe, soțul la serviciu sau foarte obosit, puțini cunoscuți … Iată-l, și depresia postpartum! O putem numi „doar depresie”, esența nu se schimbă! Și nu devine mai ușor.

Pentru a o depăși, este în primul rând important să depășim stereotipul predominant conform căruia depresia este o consecință logică a sarcinii și a nașterii. Nu nu și încă o dată nu !!! Motivul nu se află în copil, ci în pierderea femeilor urbane moderne (în special mame și gospodine) de abilități de comunicare cu lumea, în primul rând cu alte femei.

Principala cauză a depresiei postpartum este nu a avea un copil, ci lipsa de comunicare a unei femei!

Când copilul nu a crescut încă pentru a comunica, soțul este întotdeauna ocupat sau obosit, comunicarea în colectivul de muncă s-a încheiat, părinții / rudele sunt departe sau foarte ocupați, iar femeia însăși nu și-ar putea asigura comunicarea la locul de reședință. Comunicarea online pe internet sau vizionarea vieții altor persoane pe rețelele de socializare nu face decât să intensifice depresia femeilor: la urma urmei, în fotografiile procesate cu Photoshop, toată lumea este atât de subțire, bogată și fericită încât stima de sine cade rapid (la urma urmei greutatea proprie, nu mai este o garderobă la modă și lipsa oportunității de călătorie gratuită este foarte enervantă). Așadar, unele femei încep să se „trateze” cu cumpărăturile, câștigând o reputație de la soții lor ca „cheltuitoare” și certându-se cu el. Alții își măresc presiunea financiară asupra soților, cerându-i să câștige mai mult, după care comunicarea cu el, deja nu foarte lungă, se reduce și mai mult. De aici, spun direct:

Dezvoltarea unei femei-mamă / gospodină a abilităților sale de comunicare în direct cu alte femei devine o necesitate vitală în secolul XXI.

Deoarece este mai ușor pentru femei să comunice cu alte femei, atât direct, cât și indirect - datorită interacțiunii copiilor între ei, putem spune următoarele:

Dezvoltarea abilităților de comunicare copil-părinte face parte din competența femeilor, o importantă resursă de sine pentru succesul în viață.

Aș dori în mod special să vă atrag atenția asupra conceptului de „abilități de comunicare părinte-copil”. Faptul este că comunicarea mamelor cu alte femei și comunicarea copiilor cu alți copii nu este altceva decât „vase comunicante de socializare”:

Copiii, urmărindu-și mamele comunicând ușor cu alte mame, mai ușor de învățat acele abilități de comunicare care îi vor ajuta în viață;

Mame ai căror copii comunică cu alți copii fără conflicte,

este mai ușor să-ți faci prieteni dintre mamele acelor copii cu care copiii lor sunt prieteni.

Prin urmare, este evident:

Crearea cu succes a unei femei moderne din propriul „cerc social”

nu este doar o protecție împotriva afecțiunilor depresive, dar crește și nivelul confortului ei psihologic, reducerea nivelului de negativitate în comunicarea unei femei cu soțul și copiii ei.

La urma urmei, totul este simplu: o scădere a tensiunii psihologice a unei femei îmbunătățește comunicarea cu soțul ei, îl scutește de rolul unui compensator etern pentru lipsa comunicării cu soția sa. Și acest lucru este foarte important.

De aici, ofer 4 hack-uri de viață, recomandări despre cum o femeie-mamă (gospodină) își poate crea oportunități pentru o comunicare regulată și confortabilă:

1. Încearcă să nu pierzi contactele cu cunoștințele tale din trecut (prietene, colegi de clasă, colegi în slujbele anterioare), să le poți reînnoi. Indiferent de faptul că districtele și orașele în care locuiesc oamenii se schimbă, aceste contacte nu ar trebui pierdute. Rețelele sociale fac astăzi minuni ale comunicării, este important doar să le folosiți corect. Și după ce ați găsit în acei prieteni plăcuți pentru o femeie, cu care au fost construite relații bune, este important să vă aranjați timpul în așa fel încât să fie suficient pentru organizarea de întâlniri personale în direct.

2. Găsește-te prietene printre soțiile cunoscuților soțului tău. Multe femei, care au întemeiat o familie, caută în mod conștient sau inconștient să-și scoată complet soțul din cercul său obișnuit de prieteni. Drept urmare, soțul rămâne singur cu soția sa, se satură de ea, începe să se ferească de comunicare și are o amantă. Prin urmare, îndepărtându-i din contactele soțului pe cei care îl trag în jos, este important să nu mergi prea departe și să nu-l faci complet singur. Mai mult, acele cunoștințe ale soțului (colegii de la serviciu, colegii de clasă, cofondatorii unei afaceri etc.) care au o bună reputație pot avea astfel de soții sau prietene cu care vă puteți face prieteni și puteți începe să comunicați sistematic. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți starea de spirit psihologică a soției, ci și va consolida relațiile de familie prin activități de agrement pozitive în campania generală.

3. Asigurați-vă că vă întâlniți și comunicați cu părinții acelor copii cu care copilul dvs. comunică în grădiniță, școală sau centru de dezvoltare / creativ pentru copii. Este cunoscut:

Cea mai bună comunicare este comunicarea atunci când oamenii au motive similare pentru comunicare.

Copiii, sănătatea lor, dezvoltarea, interesele sunt motivul comun al tuturor mamelor. În consecință, pe acest subiect este cel mai ușor să vorbești cu alți părinți. „Unde te duci pentru dezvoltarea fizică / creativă?”; „Pe ce site web ați recomanda să cumpărați lucruri pentru copii de înaltă calitate și ieftine?”, „Nu știți unde sunt cele mai apropiate cercuri creative aici?”?”.

După ce ați început să comunicați sistematic cu alte mame, dacă copiii dvs. sunt prieteni, este destul de logic să sugerați o plimbare comună în cele mai apropiate parcuri sau o excursie comună la cinema cu două familii. Acest lucru creează o platformă excelentă pentru prietenii feminine.

4. Faceți geografia plimbărilor cu copilul cât mai larg posibil. Mergeți împreună cu copilul dvs. toate locurile de joacă din toate curțile din zona dvs. Amintiți-vă: este psihologic mult mai ușor pentru copii să se familiarizeze și să înceapă comunicarea decât pentru adulți. Dar nu este un fapt faptul că pe locul de joacă al curții tale pot exista copii cu care copilul tău să se poată împrieteni. Prin urmare, este important ca copilul să ofere alternative. Pentru a face acest lucru, este important să vă plimbați cu un copil (cu vârste cuprinse între doi și zece ani) întreaga zonă, fără a ezita să vă jucați într-o varietate de locuri de joacă. Copilul tău va găsi cu siguranță astfel de prieteni / prietene, ale căror mame ți se vor potrivi și pentru comunicare. Când vezi că copilul tău a început să se joace cu cineva, susține-l începând să comunice cu mama unui alt copil. Întrebați-o câți ani are copilul, unde mergeți, dacă există vreun secret al dezvoltării sale etc. Și cel mai important, întrebați cât de des și la ce oră apare acest copil pe acest loc de joacă. Și atunci trebuie să veniți periodic în această curte, să vă faceți prieteni, să comunicați. Apoi schimbați numerele de telefon și creați o prietenie puternică feminină. La care, atunci, să se conecteze soții, începând să comunice cu familiile.

În plus, rețineți: amploarea geografiei plimbărilor cu copilul îi va stimula dezvoltarea mentală, independența și capacitatea de a naviga în spațiu. De asemenea, veți putea întâlni copii din clasa / grupul copilului dvs. în diferite locuri din zonă, să-i întâmpinați și să comunicați.

5. Dezvoltă abilitățile de comunicare ale copilului tău. Este mai ușor pentru un copil să înceapă să comunice cu ceilalți copii când vede perfuzia mamei corespunzătoare. Prin urmare, atunci când ieși să te joci în curtea școlii sau în locul de joacă, nu poți pune copilul în așa fel încât să evite pe toată lumea și să nu împartă cu nimeni. Vă sfătuiesc să vă învățați copilul să ofere acele jucării ieftine pe care le achiziționați în mod special, astfel încât copilul să se despartă de ele fără regret. Abilitățile de schimb de cadouri între copii îi vor ajuta în continuare, deja adulți, să construiască relații cu alți adulți. De aceea, învață-l pe copilul tău să ofere ceva altor copii, să schimbe jucării fără lacrimi, mai ales să ai la tine un fond de schimb de jucării, lopeți și dulciuri. Tine minte:

Sociabilitatea și prietenia copilului dvs. este o recomandare excelentă pentru a comunica nu numai cu el însuși, ci și cu părinții săi. În general, învață-ți copilul să comunice - nu vei rămâne singur fără comunicare! Te vei comunica cu ușurință - copilul tău va avea întotdeauna mulți prieteni / prietene.

După cum puteți vedea, sfaturile sunt simple!

Dar aplicarea lor o poate ajuta pe mamă să-și rezolve cu succes problemele de comunicare! În același timp, îi va oferi iubitelor ei, diverse activități de agrement, bună dispoziție, stimă de sine ridicată, o mulțime de informații interesante și utile de la alte mame. Și, de asemenea, acele abilități excelente de comunicare socială care vor fi transmise copilului ei. În plus, ținând cont de practica muncii, voi adăuga: multe mame, după ce au început să comunice sistematic cu alte femei, s-au trezit, de asemenea, lucrătoare și însoțitoare interesante în viitoarele afaceri! Toate acestea sunt foarte valoroase!

Și, în cele din urmă, când vizitați diverse locuri de joacă, fiind alături de alte mame în timp ce copilul se află în diferite cercuri și secțiuni, principalul lucru este să vă lăsați telefonul mobil! Pentru că, din păcate, un telefon mobil în mâinile tale este un semnal că nu ești dispus să comunici și acest lucru va reduce activitatea acelor mame care ar fi gata să-ți vorbească singure!

De fapt, asta e tot!

Să lovim comunicarea feminină asupra depresiei postpartum! Depresia postpartum cu siguranță nu te va depăși atunci!

Și nu numai pe tine, ci toată lumea din jurul tău va începe să zâmbească! După cum se spune, zâmbetul tău îți va reveni de mai multe ori!

Ți-a plăcut articolul „Depresia postpartum”? Dacă da, aștept cu nerăbdare aprecierile și postările dvs.!