2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
* Articolul conține metode științifice, eficacitatea cărora a fost dovedită de numeroase studii efectuate pe un eșantion mare de oameni.
PTSD (tulburare de stres posttraumatică) este o tulburare psihologică cauzată de evenimente care au fost percepute de o persoană ca o amenințare la adresa vieții (catastrofă, dezastru natural, acțiune militară, moarte subită a unei rude, bătaie, viol). Uneori, înșelăciunea sau divorțul pot fi foarte traumatizante și pot duce la PTSD.
PTSD complex este diagnosticat atunci când sunt prezente simptomele corespunzătoare, dacă o persoană are efecte traumatice de mult timp, mai des în copilărie (de exemplu, cu violență domestică, monitorizare sistematică a violenței).
Metodele de psihoterapie cele mai eficiente pentru PTSD
Psihoterapie comportamentală cognitivă
Îmi place foarte mult metoda de expunere (scufundarea treptată într-o situație traumatică în realitate sau în imaginație sub supravegherea unui psiholog, rezultând dependență emoțională și dispariția reacției patologice la declanșatorul traumatic).
Metoda de vaccinare împotriva stresului. După identificarea declanșatorilor de anxietate, strategiile de coping pentru a face față unei situații dificile sunt modelate împreună cu clientul (imaginându-se cum o persoană a reușit să depășească declanșatorul, aplicând tehnici de împământare și relaxare).
Terapia dialectică comportamentală (DBT) se concentrează pe antrenarea abilităților de mindfulness, rezistență la stres și interacțiune interpersonală eficientă.
Terapia de acceptare și responsabilitate (TPO)
În procesul de terapie de acceptare și responsabilitate, o persoană învață nu să-și evite emoțiile și sentimentele, ci să le accepte, oricare ar fi ele.
Este foarte important să dezvoltăm poziția unui observator al modului în care ne percepem pe noi înșine: ca „puternici” sau ca „victime”?
Este recomandat să percepeți gândurile negative despre dvs. ca pe altceva decât etichete și să vă distanțați de ele.
Este important să vă definiți valorile și să acționați în conformitate cu ele. Adesea, nevoia de a fi la înălțimea valorilor noastre devine mai puternică decât influența traumei.
Un accent important în aceste terapii este acordat atenției. Mindfulness ajută la concentrarea asupra momentului prezent și la dezidentificarea stării „aici și acum” de „acolo și apoi”, eliminând efectele pe termen lung ale anxietății, furiei, tristeții.
Terapia nu șterge amintirile din memorie, dar poate reduce semnificativ impactul experiențelor negative și poate îmbunătăți calitatea vieții.
Recomandat:
Cele Mai Eficiente Cinci Modalități De A Răspunde La Emoții
Suprimarea cronică a emoțiilor este adesea cauza tulburărilor psihosomatice. Emoții este o reflectare a atitudinii noastre față de obiectele semnificative ale lumii înconjurătoare. Emoțiile sunt asociate cu anumite situații. Ei ne semnalează despre starea psihologică, nevoile.
Exercițiu Pentru A Identifica Cele Mai Profunde Probleme Psihologice Ale Clientului
În cazul în care identificarea problemelor psihologice profunde ale clientului este dificilă datorită faptului că aceștia sunt împinși în inconștient, puteți folosi un exercițiu minunat care este adesea folosit de psihoterapeuții germani, iar în literatura de limbă rusă a fost descris pentru prima dată de creatorul terapiei emoțional-figurative ND Linde.
Patru Secrete Pentru Cei Care Doresc întotdeauna Cele Mai Bune Oferte De Muncă
Când căutăm un loc de muncă, toți ne-am putea confrunta cu o situație în care oferta pe care ne-o face compania nu ne îndeplinește așteptările. Cu toate acestea, cu siguranță printre cunoscuții tăi există astfel de „norocoși” care de fiecare dată reușesc să obțină un loc de muncă mai bun decât alții și să obțină cele mai „dulci” poziții.
Cele Mai Eficiente 10 Moduri De A Te Deprima
Cele mai eficiente 10 moduri de a te deprima 1. Nu aveți grijă de viața voastră, aveți grijă de a altuia. Sacrificați-vă de dragul cuiva, de preferință, sacrificați cu sârguință, uitând complet de voi înșivă. Amintiți-vă că nevoile dvs.
INTERVENȚII PSIHOTERAPEUTICE EFICIENTE. CUM SE SCHIMBĂ VIAȚA UNUI CLIENT PENTRU UN MAI BUN
O bună intervenție vine întotdeauna din contactul dintre terapeut și client. Este întotdeauna neașteptată. Dacă intervenția se bazează pe un fel de prognostic, de exemplu, pentru a ajuta clientul să devină conștient de furia față de tatăl său și servește unui anumit scop, aceasta este o intervenție slabă.
