2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Voi împărtăși o tehnică care poate fi folosită pentru coșmaruri, de exemplu. Sau doar pentru a studia visele. Mai întâi vreau să spun câteva cuvinte..
Din anumite motive, se acceptă în general că tot ceea ce desenați sau faceți cu un psiholog va fi imediat explicat și totul spus despre dvs., ca un ghicitor. Nu) de fapt, totul este diferit. În primul rând, este important ca un psiholog să vă ajute să vă explorați propria lume: de ce ați decis să desenați o astfel de ciocăneală, alegeți această culoare anume. Ce înseamnă această imagine doar pentru tine, de ce a apărut și cum se raportează la viața ta reală, cum arată în ea. În opinia mea, această abordare deschide mai multe fațete pentru muncă. Mai mult, devine posibil să se cunoască pe sine, să învețe să se asculte pe sine.
Deci, de fapt, tehnica. Probabil că mulți dintre voi sunteți familiarizați cu conceptul de mandala. Deci, astăzi avem nevoie de la ea că ea structurează și organizează spațiul, atât extern cât și intern, ceea ce înseamnă că anxietatea sau frica care a apărut va deveni mai tolerabilă, conștientă. Dacă ai avut un coșmar, sau poate doar un vis interesant care te-a agățat, nu te grăbi să uiți și să-l alungi.. notează ceea ce îți amintești. Când te hotărăști să lucrezi cu somnul, aprovizionează-te cu guașă, creioane, acuarele, foi A3, plastilină. Puteți folosi și muzică calmă.
Găsiți un moment în care nimeni nu vă va distrage atenția și așezați-vă să „meditați”:): închideți ochii, „introduceți” imaginea visului dvs., încercați să vă amintiți și să vedeți din nou detaliile. Ascultă: ce simți?.. Cine este în jurul tău?.. Care sunt relațiile tale cu acești oameni?.. Sau poate cu obiecte?.. Care este starea ta de spirit?.. Când sunteți gata să deschideți ochii, luați o foaie de hârtie și desenează un cerc. Pe cât de mare vă place. De asemenea, dacă doriți, puteți scrie un pătrat în el sau invers - descrieți un pătrat în jurul său. Depinde de modul în care te simți cu care începi să desenezi. Trebuie să completați tot spațiul pe care l-ați subliniat. Orice imagini pe care le-ai lăsat după ce te-ai scufundat în pânza unui vis. Orice culori, linii, pete, forme, obiecte pe care le asociați călătoriei. De asemenea, puteți „desena” cu plastilină ungându-l cu degetele. Fii atent la modul în care te simți în timp ce pictezi.
Și atunci când ai terminat, aruncă o privire la ce s-a întâmplat. Cum te face să te simți mandala visului tău? Ce este cel mai important pentru tine? Care este partea mai puțin de înțeles și despre care, dimpotrivă, este totul clar? În ce momente a fost dificil de desenat și în ce momente a fost ușor? Alegeți zona cea mai semnificativă a desenului. Gândește-te la ce ar putea spune ce mesaj aduce și cui: poate, tu, poate altcineva.. Ce este în viața ta? Ce mai faci cu asta? Ce ai vrea să pleci? Ce să schimbăm? Ce ai putea face astăzi, chiar și cel mai mic?
Recomandat:
Coșmaruri Bune Pentru Copii. Cronicile Psihoterapiei
„Da”, spun. Sau EL, atât de înțelegător și de ajutor cu buchetele și dulciurile sale nesfârșite, conform programului. Și încearcă să obții de la el ceea ce ai cu adevărat nevoie. El nu aude! Și apoi vine la terapeut și spune: „Înțeleg, femeile iubesc doar ticăloșii”.
Nu Aș Fi Supraviețuit în Iarna Aceea. La Ce Visează Psihologii în Coșmaruri
Svetlana Panina este un terapeut gestalt de succes și psiholog de familie. Dar acum 20 de ani, ea era studentă și mamă singură, fără bani și cu o problemă psihologică bruscă. - Buna ziua. Numele meu este Svetlana Panina și sunt psiholog, - spun cu o voce puțin răgușită de entuziasm în liniștea ecoului.
Coșmaruri Bune Pentru Copii
„E atât de frumoasă, face literalmente tot ce se așteaptă de la ea. S-ar părea că toată lumea vrea să fie prieteni cu ea, pentru că este atât de convenabil. Datorită fiabilității și disponibilității sale de a alerga și de a ajuta, o astfel de fată ar trebui să fie cu siguranță în căutarea unei relații romantice.
10 Fapte Despre Cele Mai Frecvente Coșmaruri
Coșmarurile sunt o parte integrantă a viselor. În timp ce visele noastre plăcute sunt declanșate cel mai adesea de vise și dorințe, coșmarurile sunt manifestări ale altor sentimente, cum ar fi stresul și anxietatea. În coșmaruri, ca și în visele obișnuite, tot ceea ce este vizibil este simbolic, așa că ceea ce vedem în ele nu trebuie niciodată interpretat la propriu.
