Te Grabesti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Te grabesti

Graba este o alergare consumatoare de energie, când încerci să faci totul rapid pentru a fi la timp, dar până la urmă nu ai timp să faci nimic și simți nemulțumire.

Tot ce avem este necesar pentru ceva.

1. Graba vă permite să ignorați adevăratele experiențe în timpul alergării.

De exemplu, durerea unei despărțiri poate fi trecută cu vederea prin grabă. Atât de multe lucruri de făcut încât nu există nicio modalitate de a rămâne singur cu tine însuți.

Deși graba este epuizantă, în orice caz este mai ușor de suportat decât durerea trădării.

2. Graba vă permite să creați aspectul activității, dar în același timp să nu faceți nimic special. O persoană este ocupată cu o mulțime de lucruri, dar nu mai ales cu nimic.

3. Graba vă permite să nu luați decizii prin prioritizare.

În viață, este necesar să luați decizii: să spuneți „da” la ceva și „nu” la ceva.

Oricine încearcă adesea să „stea pe două scaune” pentru a nu-și asuma responsabilitatea pentru alegerea lor în viitor.

4. Graba permite unei persoane să creeze o imagine a unei „personalități active”.

Cum să vă confruntați cu o grabă:

1. Manifestarea externă a grabei este adesea asociată cu anxietatea internă.

În consecință, când vă liniștiți, veți deveni mai puțin grăbiți.

2. Pentru a-ți calma anxietatea, trebuie să începi să-ți observi sentimentele în spatele cărora se ascund nevoile tale.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă opriți și să vă întrebați „cum sunt? Cum mă simt? Ce vreau?”

Cu cât există mai puține experiențe suprimate, cu atât va fi mai puțină anxietate.

3. Este necesar să învățăm să trăim în momentul „aici și acum”.

Înțelepciunea japoneză „Cupa mea este ceașca mea”.

Învață să trăiești în acest proces, nu în capul tău.

4. Începeți să acordați prioritate importanței și relevanței pentru dvs.

Luați decizii ascultându-vă mai întâi pe voi înșivă.

5. Graba, ca manifestare a lacomiei, lăcomia din foamea internă.

Atunci când nevoia de bază nu este satisfăcută, o persoană încearcă să-și umple viața cu multe activități.

Pentru a satisface din nou foamea, trebuie să încetiniți și să vă întrebați "ce simt? Ce vreau?"

6. Începeți să vă structurați ziua scriind clar un plan pentru principalele activități ale zilei.

În același timp, lăsând timp pentru tine (30-60 minute).

Este recomandabil să folosiți timpul pentru dvs. pentru a păstra un jurnal personal care vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine!