Rezolvă Problema Mea în Două Zile! Este Posibil?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Astfel de cereri din partea persoanelor care nu sunt familiare cu psihoterapia sunt auzite destul de des. Oamenii află că sunteți psiholog și încearcă imediat să primească o recomandare universală cu privire la problema care îi interesează. Cred că explicarea oamenilor interesați că psihoterapia nu funcționează în acest fel și că nu există răspunsuri universale este o sarcină educativă a psihoterapiei. Aici începe cel mai adesea.

Dar în cererea menționată mai sus, am fost surprins și, poate, revoltat de numărul de răspunsuri din partea presupușilor profesioniști: „Contactați-ne, o vom face”. Nu știu ce gestionează astfel de specialiști - neprofesionalismul și lipsa completă de înțelegere a procesului psihoterapeutic sau simpla dorință de a face bani în vreun fel - o persoană dorește o „pastilă magică” - vă rog, dacă ar fi plătit și nu remuşcare.

Dar psihoterapia nu este un proces rapid, cu atât mai puțin funcționează cu diferite tipuri de atitudini. Atitudinile se formează de-a lungul multor ani, începând de la o vârstă foarte fragedă, se poate spune: sunt absorbite cu laptele matern și cel mai adesea nu sunt realizate. Însăși procesul de realizare a acestora este un proces lung și, dacă ați făcut-o, acesta este deja un mare pas către schimbări, dar nu suficient. Pentru început, sunteți conștienți de ceea ce se întâmplă la nivel rațional, dar acest lucru nu ajută prea mult să vă schimbe comportamentul și sentimentele de sine. Pentru ca procesul de schimbări să înceapă, este necesar să înțelegem noul cadru la nivel emoțional, să îl acceptăm. Și pentru a înțelege de unde a venit cel vechi și în ce scopuri a servit. La urma urmei, nici o instalație nu apare din senin. Da, evident, ne este transmisă de la părinții (sau bunicii) noștri, dar nici ei nu au avut-o întâmplător - inițial probabil că a servit un scop bun.

Luați, de exemplu, o atitudine atât de comună „Banii sunt răi”. Este imposibil să-ți spui: „Da, mi-am dat seama, am avut atitudinea„ Banii sunt răi”și, prin urmare, nu aș putea câștiga niciodată suficient. Acum știu că nu este așa, acum îmi spun: „Banii sunt o resursă” și totul va fi în regulă”. O astfel de atitudine ar putea servi drept protecție pentru părinții tăi în perioadele în care era posibil să plătești pentru avere cu viața ta. Sau poate că unii dintre strămoșii tăi nu aveau cu adevărat potențialul de a câștiga, iar această atitudine i-a servit pentru a-i păstra stima de sine. Și tu l-ai moștenit. Și acestea sunt doar câteva opțiuni posibile.

Există atitudini (și, în consecință, metode de adaptare care au apărut din aceste atitudini) care nu sunt moștenite, dar care au apărut în psihicul dvs. (repet, de regulă, la o vârstă foarte fragedă). Și dacă s-au format, atunci exact atunci erau necesare și te-au ajutat să te adaptezi sau chiar să supraviețuiești. Luați în considerare, de exemplu, o situație în care un copil excesiv de activ s-a amestecat cu părinții săi și i-a înfuriat sau supărați, deoarece le-a fost greu să facă față cu el. Drept urmare, copilul a fost pedepsit pentru orice activitate, nu neapărat chiar fizic, dar poate prin tăcere, ignorare etc. Dar pentru copii și pentru dezvoltarea lor prosperă, implicarea emoțională a părinților este la fel de importantă ca și mâncarea. Și, treptat, copilul poate dezvolta aproximativ următoarea atitudine: activitatea și inițiativa vor fi pedepsite / sau voi fi lipsit de dragoste. Și o persoană foarte pasivă crește. Sau, dimpotrivă, copilului i s-a acordat atenție numai atunci când cade, se rănește, se strică, se îmbolnăvește. Și apoi o persoană crește odată cu instalarea: ești iubit numai atunci când suferi.

Pot exista un număr infinit de exemple, precum și atitudini formate ca urmare a creșterii (apropo, un alt motiv pentru care elaborarea lor nu poate fi rapidă - fiecare instalație este unică, a fost formată în circumstanțe unice și nu există atitudini universale cu un mod universal de a le rezolva). Este important să înțelegem că au fost receptivi.

Pentru un copil, familia lui este întreaga lume. La vârsta în care se formează atitudini, copilul încă nu vede altceva decât acest microcosmos, nu poate compara și înțelege ce se întâmplă în moduri diferite. Și întreaga lume nu trăiește după aceleași principii ca și familia sa. La maturitate, o persoană continuă să se bazeze pe aceleași atitudini, pentru că a lucrat în continuare. Și, înainte de a „lua” ceva, trebuie să oferi ceva nou. Dar dacă folosiți aceleași mecanisme de adaptare de 30 de ani, nu le puteți înlocui simultan: prea înfricoșător, lipsă de experiență etc.

O resursă importantă în procesul de procesare este spațiul sigur al camerei de psihoterapie, unde putem explora ce avem (ce atitudini și metode de adaptare), de unde provin, cum au ajutat și cum au împiedicat-o, ce alte metode de adaptare există, care dintre ele sunt potrivite pentru mine și, în cele din urmă, pentru a dobândi o nouă experiență - mai întâi, încercați să acționați diferit într-o relație cu un terapeut și apoi să aduceți această experiență doar în viața voastră. Și, bineînțeles, toate acestea vor dura mult timp: mai întâi, pentru a vă asigura că este cu adevărat sigur aici, și apoi pentru orice altceva.

Și vor fi suficiente două zile pentru acest proces? Sau chiar două luni? Răspunsul pare a fi evident.