Iubire și Gestalt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Îmi amintesc că odată nu am putut înțelege cum poți să te iubești pe tine însuți. Am crezut că a te iubi înseamnă a te simți perfect. Și cum te poți simți perfect atunci când silueta mea nu este cu siguranță perfectă și acum, poate, dacă mai slăbești încă cel puțin trei kilograme, te poți îndrăgosti puțin de tine, dar totuși nu ajung la ideal. Și, în general, trebuie să te schimbi pe tine însuți și foarte radical. Ridicându-se dimineața devreme, făcând un duș rece, alergând, dansând, yoga și dezvoltând câteva super calități. Mancare sanatoasa! Atunci va fi posibil să te iubești pe tine însuți.

Adevărat, nu a ieșit nimic. Ridicarea devreme și dușul rece au durat două zile, hrana adecvată timp de trei și, de obicei, nici măcar nu a ajuns la punctul de a alerga. Apoi m-am certat din lipsă de voință și am încercat din nou. M-am târât stoic la dans și yoga, am participat la tot felul de antrenamente ciudate, uneori, desigur, sabotate, dar apoi m-am întors din nou la auto-perfecționare. Deși, sincer să fiu, uneori mi-a plăcut dansul și yoga. Nemulțumirea constantă față de mine și viața mea a fost fundalul existenței mele. Și aceștia au fost anii! Ani care ar putea fi petrecuți bucurându-vă de viață, tinerețe și frumusețe …

Când s-a schimbat totul? Nu s-a întâmplat peste noapte. Voi spune o banalitate acum, dar - tadam! - există o cale de ieșire și aceasta este psihoterapia. Am ajuns la psihoterapie puțin din capătul greșit. Am fost mereu interesat de psihologie, am citit o mulțime de cărți și articole, dar m-am considerat introvertit și m-am gândit că nu pot lucra cu oamenii, iar acest lucru m-a oprit să o fac profesia mea. Dar cumva m-am gândit: "De ce nu?" La urma urmei, totul poate fi învățat. Am început să mă uit la ce școli de psihoterapie există la Kiev. Am citit despre diferite metode și instituții, nu am înțeles cu adevărat nimic și cumva nu foarte deliberat, mai degrabă din capriciu, am ales terapia Gestalt. Am intrat și la Universitate pentru a obține o educație psihologică clasică.

Prima etapă a terapiei gestaltice este educativă și terapeutică. Aceasta înseamnă că viitorii terapeuți înșiși sunt inițial în rolul clienților, învață să-și recunoască adevăratul sine, să-și înțeleagă esența interioară. Am început să particip la cursuri și la început chiar nu-mi plăcea totul. Acum voi explica de ce, dar mai întâi trebuie să spun că majoritatea studenților din programele Gestalt sunt oameni care au fost deja în rolul clienților, au experimentat metodele de terapie Gestalt, au văzut schimbări în viața lor și, inspirați de acest lucru, a decis să încerce să devină și terapeuți … Adică, majoritatea colegilor mei erau deja instruiți. Grupurile Gestalt încep întotdeauna cu un așa-numit cerc, atunci când participanții la un cerc împărtășesc ceea ce li se întâmplă acum sau, mai bine zis, ceea ce li se întâmplă. Și acest lucru este mai probabil nu despre evenimente externe, ci despre evenimente interne. Despre ceea ce se întâmplă în suflet, sentimentele și experiențele tale.

Așadar, toate acestea mi-au fost sălbatice la început. Unde m-am dus și ce se întâmplă aici? Știi, toate acestea: mama nu-mi plăcea, iar Vasya din clasa a cincea a spus că sunt urâtă. Și totul în lacrimi și muci. Desigur, exagerez ușor, dar nu prea mult. Iar terapeutul, liderul grupului, nu spune deloc: „Ei bine, adună-te împreună, cârpă. Ai venit aici ca să-ți ungi muci sau să lucrezi la tine însuți?”, Dar se îngăduie de această rușine. Am vrut chiar să renunț, am regretat că nu am ales psihanaliza. Dar am decis să nu trag concluzii pripite și să văd ce se va întâmpla în continuare …

Și apoi au început să se întâmple lucruri uimitoare. Treptat, am început să-mi recunosc adevăratul eu, nu acele idei îndepărtate despre mine, ci cea pe care nu o cunoșteam. Cum te poți îndrăgosti de cineva pe care nu-l cunoști deloc? Și odată cu această recunoaștere, a început să vină iubirea. Recunoașterea s-a întâmplat treptat, iar iubirea de sine a venit și ea treptat. Și la un moment dat, am observat că nu mai încercam să devin altcineva pur și simplu pentru că mă iubesc pe mine și nu am vrut să mă despart de mine. Și apoi au început să aibă loc schimbări. Nemulțumirea constantă a dispărut. Mi-am dat seama că sunt lucruri care îmi aduc bucurie și plăcere și sunt ceea ce am nevoie, pentru că mă bucură, iar acesta nu este un duș rece dimineața. Mi-am dat seama că acceptarea este cea care conduce o persoană la schimbare și nu instrucția și predarea. Am început să-mi simt dorințele și nevoile reale. Și de multe ori s-au dovedit a fi o surpriză pentru mine și s-au opus propriilor mele idei.

Așa că acum parcă am început în sfârșit să înțeleg ce înseamnă să te iubești pe tine însuți.

Atunci aleg hainele confortabile pentru că vreau să mă simt confortabil și să nu impresionez pe cineva. Când mănânc o cină delicioasă, pentru că a fi mai plăcut pentru mine este mai important pentru mine decât să mă conformez idealurilor altora. Când renunț la un loc de muncă care nu-mi dă altceva decât bani. Nu comunic cu oameni cu care nu vreau să comunic. Când fac yoga dimineața pentru că îmi place și nu am nevoie, sau nu o fac dacă nu vreau. Îmi trăiesc viața concentrându-mă pe mine și pe sentimentele mele, și nu pe ideile cuiva despre cum să o fac bine.

Să te iubești este mai întâi de toate să te cunoști pe tine însuți, să te auzi și apoi totul se întâmplă de la sine. Schimbările se produc singure pe măsură ce conștientizarea crește. Nu este ușor și această cale către tine nu este rapidă, dar a fost dovedită: este posibil.