8 Motive Pentru Amânare. Motivul # 4

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

A face față amânării nu este ușor, deoarece fiecare avem propriile motive pentru asta. Dacă doriți să faceți față amânării, trebuie să înțelegeți ce o provoacă cel mai des. Aceste motive vor fi discutate în articolele următoare și în următoarele.

Motivul # 4 Preferați sarcini ușoare

Este posibil să fi observat deja că îți asumi deseori sarcini secundare, deoarece acestea nu necesită mult timp și sunt ușor de îndeplinit: de exemplu, verificarea e-mailului, discutarea cu un coleg sau documente dificile.

Deși aceste sarcini pot da aparența de a fi „ocupat” și crezi că faci ceva util, ele sunt într-adevăr doar o formă creativă de amânare. Sarcinile intermediare sunt ușoare și se umple cu un sentiment de atingere a obiectivului, așa că atunci când le îndeplinești în primul rând, simți plăcerea instantanee de a le îndeplini.

Cu cât este nevoie de mai mult timp și efort pentru a finaliza o sarcină, cu atât este mai dificil să o abordezi. Fără o grabă instantanee de dopamină dintr-o sarcină finalizată cu succes, este foarte ușor să o amânați pentru mai târziu, deoarece recompensa pare mult prea departe. Majoritatea oamenilor vor să simtă cât mai curând posibil că au obținut succes și au finalizat sarcina.

Toate acestea sunt legate de un concept numit „schimbarea valorilor în prezent”. Această definiție se referă la tendința unei persoane care are în vedere o alegere între două oportunități viitoare de a alege beneficiul care vine mai repede.

Unul dintre experimentele efectuate la Universitatea Princeton a examinat activitatea creierului uman atunci când a ales între recompense mici rapide și mari, dar întârziată în timp.

Cercetătorii au descoperit că două părți ale creierului concurează pentru controlul asupra comportamentului uman în timpul alegerii între satisfacția instantanee și un obiectiv promițător. Oamenii de știință au comparat acest lucru cu o dilemă economică populară, în care cumpărătorii sunt impulsivi acum, dar vor fi mai răbdători în viitor.

În timpul studiului, creierul a paisprezece studenți ai Universității Princeton a fost scanat când li s-a cerut să mediteze asupra opțiunilor de recompensă întârziate. Opțiunile includeau un card cadou pentru a cumpăra bunuri în valoare de între cinci și patruzeci de dolari care puteau fi cheltuite imediat sau un card pentru o sumă mare, dar necunoscută, pe care studenții o puteau primi de la două la șase săptămâni.

Cercetătorii au văzut că atunci când studenții au meditat asupra opțiunilor cu o satisfacție instantanee, au activat părți ale creierului influențate de sistemele neuronale emoționale. În plus, toate deciziile - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung - sunt luate cu participarea activă a sistemelor cerebrale care sunt asociate cu gândirea abstractă.

Interesant este că, atunci când studenții, cu posibilitatea de a primi satisfacții instantanee, s-au stabilit pe o opțiune mai valoroasă, întârziată, regiunile creierului responsabile de calcule au fost mai active decât cele responsabile de emoții. Dacă subiecții au ales satisfacția instantanee, activitatea celor două zone a fost aceeași, bine, poate cu o ușoară preponderență a zonei emoționale.

Experimentul a concluzionat că opțiunea de recompensare imediată activează zone ale creierului asociate cu emoții și inhibă zone asociate cu gândirea abstractă.

Cercetătorii au descoperit că partea creierului responsabilă de emoții este dificil de imaginat viitorul. În schimb, partea creierului responsabilă de gândirea logică este capabilă să vadă consecințele acțiunilor actuale.

În timp ce partea noastră emoțională a creierului se străduiește să se bucure imediat, indiferent de ceea ce am putea pierde în viitor, partea noastră logică nu uită să se gândească la consecințele pe termen lung. Cel mai adesea, nevoia jenantă de a aștepta recompensă astăzi nu pare să merite recompensa nedeterminată de mâine.

Articolul a apărut datorită cărții „Puterea productivității” de Steve Scott