Știi Să Te Relaxezi?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Din ce în ce mai des aud de la prietenii mei această expresie prețuită: nu știu să mă odihnesc. Și îmi pun o întrebare logică: ce zici de mine? Știu cum să acumulez forță? Reușesc să-mi petrec timpul liber pentru a mă recupera complet până în următoarea „luni”? Mă simt împrospătat într-o seară de weekend

Din păcate, răspunsul meu este mai mult nu, nu da. Nu știu să mă odihnesc. Povestea mea nu este mult diferită de multe povești similare. Zgomotul dimineții, naveta la locul de muncă într-o vagonă de metrou aglomerată, luarea de notițe între consultări, discuții cu colegii, conducerea afacerilor curente, metroul din nou, toată lumea aleargă și eu alerg, alerg, fug, cină, treburile casnice, Internetul sau carte, gânduri: „Trebuie să scriu grupului”, „a venit azi un client, poate data viitoare voi încerca asta cu ea”, „Deci ce am pentru mâine?„ sunt atâtea întâlniri în săptămână!” și așa mai departe până la scufundarea salvatoare de viață în somn.

Și dimineața din nou. Acum câțiva ani am început să observ că weekend-urile nu diferă mult de zilele lucrătoare. Întâlniri programate, apeluri, cazuri și chiar dacă toate acestea nu sunt acolo, atunci acest nenorocit „mixer de gânduri” încă îmi funcționează în cap.

Chiar și nu așa, seamănă mai mult cu o oală dintr-un basm, care, fără oprire, gătește terci și poate inunda întreaga lume cu el, dacă nu este oprită. Din păcate, vraja care dă eliberare nu este întotdeauna posibilă de reținut și o mizerie vâscoasă de gânduri și griji îmi umple lumea.

Ei bine, se pare că din nou primim o postare despre celebrul „aici și acum”!:)

Este banal, dar adevărat, cel mai adesea nu suntem prezenți în lumea reală din jurul nostru și nu în sentimentul nostru interior de viață în acest moment, trăim ca și cum ar fi răsfoit o carte în sus și în jos, dintr-un anumit motiv, de fiecare dată sărind chiar pagina pe care ne-am oprit.

Whitaker scrie despre acest lucru: „… o dificultate de netrecut, împotriva căreia luptă fiecare dintre noi, este fragmentarea vieții umane: fie ne gândim intens la coșmarurile și succesele din trecut, fie suntem preocupați de coșmarurile și succesele viitorului. Și nu trăim, ci pur și simplu cu ajutorul emisferei stângi a creierului, ne gândim la nesfârșit la viață”.

Mai mult, mi se pare că gândurile noastre „despre coșmaruri și noroc” nu sunt pe deplin echilibrate - mult mai des coșmarurile ne posedă. Și adevărul este că ce să cred despre lucrurile bune se va întâmpla - mă voi bucura, dar despre lucrurile rele - da!

Trebuie să preziceți răul, să îl preveniți, să vă pregătiți pentru el, să vă gândiți la strategiile comportamentale care vizează minimizarea consecințelor acestuia. În interiorul nostru, rezolvăm probleme, stabilim sarcini, interpretăm scenarii, purtăm dialoguri care nu au nicio legătură cu acum.

Cel mai rău lucru este că mulți dintre noi ne gândim la „rău”, chiar și într-un moment în care, de fapt, chiar aici și acum, se întâmplă ceva foarte bun. Când câștigăm, ne gândim la pierdere, în timp ce progresăm, ne este frică de regresie, în timp ce ne odihnim, rămânem mental la locul de muncă. Astfel, noi înșine ne privăm de energia vitală pe care am putea-o primi. Aud foarte multe de la clienți.

Și despre alergarea nesfârșită și despre neliniștea nesfârșită și despre această veșnică oboseală, îngrijorare, angajare.

Și când să te odihnești? Sau nu, cum te poți odihni dacă terciul tău mental nu are sfârșit? Și toate acestea par vitale, de o mare importanță pentru noi. Aceasta este capcana - percepem atât oala, cât și terciul ca părți integrante ale personalității noastre, ajutându-ne să supraviețuim, fără să observăm cum ne grăbim viața trecută cu mare viteză.

Charles Tart numește acest fenomen transa coordonată sau somnul din viața de zi cu zi, scrie: „Transa coordonată este asociată cu pierderea majorității vitalității noastre inerente. Este (prea mult) o stare de activitate suspendată și incapacitate de a funcționa pe deplin, un fel de amorțeală sau stupoare. Este, de asemenea, o stare de distragere profundă, o ieșire extraordinară de la realitatea senzorial-instinctivă imediată la reprezentări abstracte ale realității."

Deci, ce este nevoie pentru a vă trezi în cele din urmă, pentru a vă opri și a vă odihni în cele din urmă? Pentru unii oameni, acest lucru se întâmplă spontan, sub influența unui eveniment care provoacă o experiență emoțională puternică.

Whitaker vorbește despre acest lucru ca pe un „salt existențial în acum”. O altă metodă pe care o cunosc este terapia personală, ale cărei evenimente au loc chiar aici și acum, chiar dacă vorbim despre trecut sau atingem viitorul. În terapie, intrăm într-adevăr în legătură cu noi înșine și cu celălalt (terapeutul) în momentul prezent, iar acest lucru face posibil să ne oprim, să ne auzim, să ne simțim în lume, să fim cu adevărat.

Uneori este palpitant și palpitant, alteori este al naibii de înfricoșător, alteori este jenant și jenant, dar nu regret niciodată astfel de momente, pentru că sunt încrezător în existența mea și în autenticitatea mea în fiecare dintre ele.