2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dintr-o conversație cu un client: „Pe scurt, am aproape 30 de ani … Încerc să-mi schimb viața de câțiva ani deja, îmi stabilesc obiective, schimb obiceiuri, dar nu sunt suficient pentru mai mult decât câteva luni.. Ce să fac cu asta - nu știu … Probabil, trebuie să înțeleg mai întâi ce vreau … … să mă regăsesc … Poate că încerc să mă mut direcția greșită … nu există bucurie ..
Una dintre cele mai frecvente solicitări ale clienților cu care mă întâlnesc acum este „să te găsesc, să te înțelegi pe tine însuți” … În spatele cuvintelor simple exterioare există o mulțime de incertitudine, confuzie, frustrare, goliciune, ambiguitate a căii vieții și a scopului…
Într-adevăr, se întâmplă să trăiești și să trăiești și deodată începi să realizezi că nu te cunoști deloc și că nu vrei să înțelegi …
Odată ce eu însumi am fost într-o situație similară și știu că mersul înainte în această poziție este foarte, foarte dificil … Este inutil să-ți stabilești obiective, să schimbi obiceiurile, să lupți cu amânarea, dacă nu știi exact ce vrei. Dacă nu există niciun sentiment interior că ai nevoie de el.
Desigur, cel mai bun mod de a te regăsi este să lucrezi cu un specialist, individual sau în grup.
Cu toate acestea, dacă în acest moment nu există o astfel de oportunitate, atunci puteți lucra pe cont propriu.
Vreau să împărtășesc o tehnică care vă permite să vă cunoașteți pe voi înșivă, să studiați și să vă înțelegeți din nou.
Această metodă se numește „Jurnal de observație” … Ne vom observa pe noi înșine.
Deci, în termen de 2 săptămâni (timpul pentru dezvoltarea oricărui obicei și fixarea acestuia în creierul nostru), vă sugerez să faceți următoarele:
Ia-ți un fel de caiet mic, un caiet în care să notezi la FIECARE 2 ore:
1) Ce fac în acest moment?
2) Ce trăiesc acum?
Adică, trebuie să vă sărbătoriți afacerile zilnice și emoțiile pe care le experimentați, la ce reacționați, ce este important pentru dvs. acum …
Dacă rezisti la 2 săptămâni de astfel de observații, vei putea să te privești într-un mod nou, vei vedea clar în ce constă viața ta, cum îți planifici ziua, ce faci gândurile tale, ce stări și emoții predomină, la ce dedici timp și energie, la ce îți faci griji și te bucuri …
Acesta va fi primul și foarte semnificativ pas către regăsirea ta, realizarea a ceea ce ți se întâmplă … Uită-te la tine ca și cum ar fi din exterior … Notează momentele recurente, tiparele, reacțiile la anumiți stimuli și oameni.
Este interesant să observi cu ce dispoziție te trezești, cu ce adormi … Cât de des se schimbă … La ce reacționezi … Cât de uneori se pot schimba emoțiile ca răspuns la o anumită imagine sau gândire … sau începe o durere de cap, de exemplu …
Din experiența mea și a clientului, pot spune că „Jurnalul de observație” dezvăluie MULTE lucruri noi și este foarte îngrijorător!)
Și, de asemenea, când te înțelegi mai bine, ai puterea să mergi înainte! Verificat!
În plus, în acest fel te vei antrena în obiceiul de a observa automat ceea ce simți, despre ce crezi, ce se întâmplă în jurul tău … Adică, antrenează-ți conștiința, capacitatea de a te cufunda în momentul prezent!
Mă voi bucura foarte mult dacă încercați această tehnică minunată asupra dvs. și împărtășiți impresiile dvs.))
