2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cu greu poate fi comparat cu ceva în ceea ce privește puterea durerii suferite de o persoană care se confruntă cu moartea unei persoane dragi. Acesta este un șoc și incapacitatea de a crede și de a ajunge la un acord cu ceea ce se întâmplă. Gânduri acute melancolice și obsesive despre decedat. Emoții puternice, cum ar fi furia, vinovăția, durerea și resentimentele. Senzația că o parte din tine a fost pierdută. O persoană aflată într-o stare de durere acută poate pierde sensul vieții, îi este greu să își mențină modul obișnuit de viață, se poate retrage din comunicare și se poate retrage în sine, se poate simți profund singur. Toate acestea sunt răspunsuri incredibil de dureroase, dar normale la pierderi.
Procesul îndurerării este procesul de a-și lua rămas bun, care este necesar pentru a realiza și a ajunge la un acord cu ceea ce s-a întâmplat prin exprimarea emoțiilor, pentru a exprima sentimente, pentru a exprima nespusul și pentru a încheia relația. În mod normal, acest proces durează până la 12 luni, timp în care intensitatea experienței slăbește, iar sensurile și sentimentele sunt transformate și schimbate.
Ce ar putea merge prost?
Durata și intensitatea durerii sunt influențate de gradul de atașament față de decedat și de circumstanțele morții. Astfel, reacțiile de durere sunt complicate de decese ca urmare a unor cauze nenaturale (accidente, sinucidere), decese subite; pierderea copiilor de către părinți; vârsta la care o persoană se confruntă cu pierderi (cu cât este mai mare, cu atât este mai mare riscul reacțiilor complicate); pierderea celor dragi. Un factor separat care întrerupe procesul de doliu și duce la riscul de a dezvolta condiții patologice sunt situațiile în care o persoană lipsește.
Condițiile patologice care se pot dezvolta ca urmare a complicării factorilor sunt durerea prelungită, tulburarea de stres posttraumatic, tulburarea depresivă majoră.
Cum să înțelegem că procesul de doliu a depășit sănătatea și necesită intervenția unui specialist?
În primul rând, și acest lucru se aplică tuturor tulburărilor - dacă simptomele perturbă semnificativ viața unei persoane, provocând tulburări în domeniile sociale, profesionale și în alte domenii importante ale vieții, dacă a devenit imposibil pentru o persoană să îndeplinească sarcini normale (de exemplu,, a încetat să meargă la serviciu sau chiar să plece de acasă, a încetat să urmeze igiena, nu poate face față îndatoririlor de îngrijire a unui copil, alcoolism etc.). Dacă simptomele persistă cel puțin 6-12 luni după moarte. Dacă reacția este persistentă și severă și nu este atribuită din punct de vedere cultural (de exemplu, este normal să purtați doliu cultural).
Cu astfel de reacții, merită să solicitați sfatul unui psiholog clinic și psihiatru pentru a exclude tulburarea.
Cum te poți ajuta să faci față pierderii? Tehnica „scriere”.
Pentru a face față pierderii, este foarte important să vă exprimați sentimentele față de persoana pierdută (de exemplu, că vă este foarte dor de el), precum și emoțiile dvs. în raport cu evenimentul (de exemplu, că sunteți furios) despre circumstanțele morții). Toate acestea te vor ajuta să faci față experiențelor intense și să te apropii de a te împăca cu ceea ce s-a întâmplat.
Pentru a vă da griji grijilor dvs. - încercați să scrieți scrisori decedatului. Puneți deoparte 30 de minute pe zi pentru a vă scrie scrisoarea și continuați timp de două săptămâni. Dacă sunteți oprit să efectuați această tehnică prin faptul că nu știți ce să scrieți, atunci scrieți „Nu vreau să scriu această scrisoare pentru că nu știu ce să scriu”. Observă sentimentele tale și descrie-le. Nu vă faceți griji cu privire la logica sau sensul poveștii, scrieți orice vă vine în minte. Pe măsură ce practicați această practică, veți descoperi că aveți ceva de vorbit. Exprimă-ți sentimentele și preocupările prin scris.
Tehnica conversației
De foarte multe ori, persoanele care au suferit pierderi se simt vinovate în fața decedatului. Acest lucru este valabil mai ales pentru supraviețuitorii unor evenimente traumatice. Aceasta este o reacție normală, obișnuită, chiar dacă nu este vina ta. Pentru a face față sentimentelor de vinovăție, încercați să discutați cu defunctul despre asta în imaginația voastră. Îi poți cere iertare pentru ceea ce crezi că ești de vină. Și apoi schimbați rolul cu decedatul și încercați să vă imaginați ce vă va spune în schimb. Acest exercițiu vă permite să exprimați și să experimentați sentimente care rămân neexprimate din cauza absenței destinatarului. Se poate face independent sau în prezența unui psiholog.
Procesul de doliu este de a asimila o nouă experiență prin exprimarea emoțiilor și de a accepta realitatea schimbată, de a ajunge la un acord. Astfel, unele sentimente sunt înlocuite de altele, mai puțin dureroase. Emoțiile neexprimate nu își găsesc descărcarea și întrerup acest proces de vindecare, iar intensitatea lor nu scade în timp.
Recomandat:
Când Speranța Nu Se Vindecă
Renunță la speranța tuturor celor care intră aici … Dante "Divina Comedie" Într-o zi va trebui să renunțăm la speranța unui trecut mai bun Irwin Yalom Legenda antică a cutiei Pandorei spune că Pandora a fost o femeie creată de Zeus pentru a pedepsi oamenii pentru faptul că Prometeu le-a furat focul.
Cum Se Vindecă Masochismul. Terapia Masochista
Luați în considerare următoarea situație: relativ vorbind, sunteți terapeut, o persoană cu caracter masochist a venit la sesiune. Ce să faci într-un astfel de caz? În comunicarea cu un client, accentul principal ar trebui să fie pe relațiile reale, notele de atotputernicie ar trebui excluse din ton, nu ar trebui să analizați și să încercați să interpretați anumite acțiuni ale unei persoane.
Când Iertarea Nu Se Vindecă
Autor: Eletskaya Irina Ai auzit vreodată că drumul spre vindecare, spre libertate, spre iubire și, în general, către toate cele mai frumoase lucruri din viață este în iertare? Pun pariu că faci. Dacă iertați toți infractorii - și veți fi fericiți.
Apropiere și Codependență. Cum Să Distingem Interdependența De Co-dependență
Dacă nu mă apuc pentru mine, cine mă va apăra? Dacă sunt doar pentru mine, atunci cine sunt? Daca nu acum, atunci cand? Escape from Freedom (Erich Fromm) Când vorbesc despre relații de codependență, apare imediat în cap o imagine a unui alcoolic care își bate soția.
Cum Să Distingem Gelozia De înșelăciune?
Cum să distingem gelozia de înșelăciune? În fiecare zi vin soții la mine pentru consultație, care cred că sunt înșelați sau li se oferă motive de gelozie. Sau ambele, în același timp. Și fiind deja la recepție, ei continuă să ceară în continuare subiectul:
