Ce Direcție în Psihologie Să Alegeți?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Opinia dumneavoastră ca terapeut gestalt este interesantă. Acum ați intrat în psihanaliză. Am auzit că aceste două direcții sunt foarte diferite și este destul de dificil să le combin. Crezi că reușești să treci? De ce ai decis să intri în psihanaliză? Ce lipsea în gestalt?"

Așadar, să aranjăm în ordine întrebarea abonatului.

Am plecat nu din direcție, ci direct din persoană. Am vrut să comunic cu un alt terapeut, iar acel moment a fost fundamental important pentru mine. Mi-am cunoscut terapeutul de 10 ani, am avut 7-8 ani de terapie articulară și, după părerea mea, ne-am blocat. Am vrut să aud o altă părere ca răspuns la situația mea, ca și când aș fi supus terapiei din nou. Recent, am dedicat un an psihanalizei, nu mai era timp, așa că a devenit interesant pentru mine să încerc din interior.

Al doilea factor care mi-a influențat decizia a fost decorul. Când m-am schimbat de terapeut, era important pentru mine să primesc terapie mai mult de o dată pe săptămână, iar psihanaliza asigură 3 ședințe pe săptămână (îmi place și mi se potrivește).

„Nu explicarea motivelor comportamentului unei persoane din psihanaliză și de a fi în contact cu aceasta direct la sesiunea de gestalt nu împiedică? Cum și ce te-a atras după gestalt a fost psihanaliza?"

Înțeleg sigur că acum este secolul integrării, toate direcțiile sunt mai mult sau mai puțin interconectate. În principiu, nicăieri altundeva nu există o direcție atât de pură. Absolut toate domeniile psihologiei și psihoterapiei pe care acum le cunoașteți provin din psihanaliză. Fondatorul este unchiul Freud, toți ceilalți îl urmează deja. Frederick Perls, fondatorul terapiei gestaltice, a studiat cu Freud, apoi s-a ofensat de el și a decis să-și creeze propria direcție, amestecând puțin principiile fundamentale cu diferite puncte de vedere budiste (despre aici și acum, despre sentiment). În general, însă, chiar și predarea Gestalt se bazează pe psihanaliză.

Cum diferă alte direcții? Psihanaliza, gestaltul, psihoterapia de profunzime, psihoterapia existențială sunt mai mult sau mai puțin asemănătoare. Abordări comportamentale, terapie cognitiv-comportamentală, PNL, programare neurolingvistică - aceste abordări sunt mai axate pe acțiune (ești speriat - du-te și fă; ești anxios - încetează să faci și va deveni mai puțin anxios). Funcționează pentru unii oameni, ajută pe cineva. Hipnoza ocupă în general o nișă separată, deși undeva se intersectează cu comportamentistica (studiu punctual). Sunt înclinat să cred, la fel ca mulți dintre clienții mei, că atât abordarea comportamentală, cât și hipnoza „zboară” - totuși doriți să vă înțelegeți profund psihicul, traumele, să realizați situații traumatice și, la un nivel conștient, să aflați ce să faceți dacă aceste experiențe apar din nou. Psihanaliza, gestaltul și psihoterapia de profunzime funcționează foarte bine cu retrauma - aici studiem cât mai profund posibil toate aspectele problemei și reacția psihicului uman. Iată un alt exemplu de legătură între direcții - unul dintre fondatorii abordării Gestalt în spațiul de limbă rusă, Daniil Khlomov, a fost un comportament în trecut.

În timpul nostru, totul este atât de împletit și împletit încât este destul de dificil să găsești limite. Trăim într-un secol de psihologie integrată și psihoterapie - fiecare psihoterapeut practicant mai mult sau mai puțin cunoscut știe cel puțin 2 direcții (posibil trei). Din propria mea experiență, pot spune că, deși sunt un adversar al abordării comportamentiste, totuși le dau clienților periodic sarcini „să ia și să facă” și funcționează foarte bine. De aceea este important să puteți jongla cu direcțiile.

Ce specialist este mai bine să contactați, ce direcție să alegeți, nu se contrazice unul pe altul? Răspunsul este simplu - cum pot contrazice dacă totul a ieșit din psihanaliză? Părerea mea este că nu există contradicții nici măcar în direcția ezoterică sau religie, în astrologie sau în principiile vedice! Toate direcțiile sunt interconectate, în orice gen există un bob de adevăr psihologic. Multe puncte scrise în Biblie sunt destul de proporționale cu factori mentali importanți. Un alt lucru este modul în care citim totul! Învață să citești proporțional cu tine însuți, deoarece chiar și literatura psihanalitică profundă și de înaltă calitate poate fi citită trecând prin percepția ta traumatică și, respectiv, denaturând informațiile, percepând totul nu chiar așa. Cu toate acestea, este destul de dificil să spunem acum ce este corect și rău - fiecare persoană ar trebui să aibă propriile reguli.

Dacă alegeți un psihoterapeut, nu vă lăsați agățați de direcție, alegeți o persoană care vă atrage - sunteți încântați să-l ascultați și să-l auziți, doriți să vă deschideți. Există ceva în chipul sau înfățișarea lui care evocă un răspuns în sufletul tău, simți că el te-ar putea simți și auzi. Acordați atenție momentelor interioare, percepției dvs. senzoriale. Desigur, în birou s-ar putea să fiți dezamăgiți - vă așteptați ca persoana să vă asculte bine, dar vorbește foarte mult, dar doriți contrariul.

Încercați să vă exprimați dorințele cu voce tare, nu a funcționat - poate că aceasta nu este persoana dvs. Căutați mai departe - cel puțin 1-2 consultații introductive sunt considerate norma. De exemplu, atunci când aleg un psiholog, cunoscuții au ocolit 3-4 specialiști înainte de a lua o decizie finală. Da, pe de o parte, acestea sunt riscuri și bani - nu este foarte plăcut că ai cheltuit bani pentru o consultație, dar toate acestea nu sunt doar atât! În primul rând, doriți să obțineți un terapeut grozav. În al doilea rând, totuși ai vorbit, ai spus ceva despre tine și ai eliminat astfel o parte din stres din psihic, iar acest lucru este important și pentru corpul tău.