2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Mindfulness nu este doar capacitatea de a raționa pentru propriile acțiuni, permițând minții raționale să triumfe. Conștientizarea este acceptarea de sine ca creator și creator al experienței sale, pătrunderea în esența tuturor lucrurilor și conștientizarea mecanismului creației. Când mecanismul creației devine clar, creația devine intenționată și devine plăcută.
Îmi amintesc cum la școală nu mă puteam îndrăgosti de fizică … până nu o înțelegeam! Fizica mi s-a „întâmplat” în anii mei de școală. Am bâjbâit în formule înghesuite și le-am disprețuit pentru că mi-au pus poezia sufletului pe balcon. Cu toate acestea, în momentul în care, întâmplător, logica fizicii stătea pe un raft adecvat în capul meu, lumea din jurul meu s-a schimbat - și am înțeles totul.
De ce să devii mai atent este cool?
Pentru că dintr-o biomasă haotică, înghețată, care te îndepărtează de afaceri și îți decide soarta în biroul tău, lumea din jurul tău se transformă într-un mecanism guvernat de legi - legi care pot fi învățate și folosite pentru a crea ceea ce vrei și nu ce „ceva” așa”s-a întâmplat.
Există patru pași de bază pentru dezvoltarea conștientizării:
- Vedeți autoamăgirea pe care o face persoana respectivă.
- Să ne dăm seama că lumea este o oglindă mare, în care tot ceea ce ne înconjoară sunt aspectele noastre pe care le proiectăm în exterior (și care, apropo, este timpul să o punem la loc).
- Pentru a descoperi că tot ceea ce ți se întâmplă, te-ai tras spre tine pentru a-ți oferi oportunitatea de a te dezvolta.
- Luați în considerare raționalitatea, ordinea și organizarea din jurul vostru. Îmbrățișați paradoxul creației.
Primii trei pași sunt practici. Al patrulea pas urmează ca o concluzie firească că o persoană se face pe baza rezultatelor descoperite.
Principalele probleme pentru dezvoltarea mindfulness sunt gândirea închisă și obiceiul de a transfera responsabilitatea pentru luarea deciziilor către alte persoane.
Atâta timp cât gândirea este închisă, o persoană se află în paradigma unei concepții despre lume repetate. Așa cum a fost predat - așa se întâmplă. Pentru o persoană cu o mentalitate închisă, educația se încheie după școală. În cel mai bun caz, după universitate. Dar nu ar trebui să arăți cu degetul către o persoană ca un lepros. Într-un grad sau altul, apropierea gândirii este inerentă fiecăruia dintre noi. Nimănui nu-i place atunci când lumea lor stabilită, de înțeles, acționând conform legilor învățate, începe să se rostogolească în scurgere.
Obiceiul de a ne transfera responsabilitatea pentru viața noastră pe umerii altora (părinți, experți, politicieni) explică de ce ne simțim neajutorați în fața realității dure. Mai mult, am întors totul pe dos, numind realitatea „dură”. Este dur doar atunci când credem că există în afară de noi.
Toată viața noastră a ajuns să încercăm să „calmăm” realitatea. „Propagarea” se realizează prin manipulare (în relațiile cu alte persoane); influență fizică directă, violentă (căutarea unei puteri nemăsurate) și chiar auto-dezvoltare spirituală („Eu pompez Kundalini, astfel încât severitatea lumii să nu fie nimic pentru mine”).
Să parcurgem etapele dezvoltării conștientizării:
Vedeți autoamăgirea pe care o face persoana respectivă
Autoamăgirea este capacitatea minții de a te convinge de ceea ce ai nevoie. Pentru supraviețuire, desigur. Supraviețuirea fizică și socială.
Supraviețuirea socială nu trebuie subestimată. Omul este o ființă socială, dependentă mai mult de grija și dragostea celorlalți oameni decât de confortul material. Într-o societate reorientată de la relații la îmbogățire, oamenii se simt izolați și singuri. Simțim că alți oameni nu ne pot accepta în întregime și începem să-i manipulăm pentru a le atrage atenția. De aici și dorința supraestimată de faimă, manualul despre prietenii câștigători ai lui Dale Carnegie, cursurile femeii vedice și camioneta de renume.
Auto-înșelăciunea este despre menținerea unui sentiment stabil de sine, protejarea bunătății cuiva, protejarea propriilor motive înaintea motivelor altora (cunoscute și sub denumirea de duble standarde) și asumarea: „a făcut-o pentru că …” Pe scurt, înșelăciunea este povestea pe care o împingem înăuntru în fiecare zi.
Vezi că lumea este o oglindă mare
Ai auzit vreodată de proiecție? Proiecția este principala modalitate a Minții Unice de a se cunoaște pe sine.
În aceeași persoană, oameni diferiți văd părți complet diferite. Reacționăm în mod specific la aceste partide și nu la oamenii înșiși. Cu alte cuvinte, în timp ce comunicăm cu o altă persoană, interacționăm nu cu această persoană însuși, ci cu acele aspecte pe care noi le proiectăm asupra sa.
Ordinea mondială, unde totul din jur este o imagine în oglindă a ta, este perfect rezonabilă! Ne ajută să vedem aspecte pe care nu le acceptăm în noi înșine (de exemplu, ca oameni care ne enervează) și aleg în mod conștient să le integreze.
Există multe procese de integrare a aspectelor reprimate ale sinelui. Aceasta include gestalt și lucrul cu copilul interior și terapia orientată spre corp și vorbirea gândurilor cu voce tare și hipnoza regresivă. Cu cât suprimarea este mai profundă, cu atât lucrarea este mai eliberatoare.
Pentru a descoperi că tot ceea ce ți se întâmplă, te-ai tras spre tine pentru a-ți oferi oportunitatea de a te dezvolta
Orice eveniment, chiar și cel mai negativ, conține un indiciu pentru a merge mai departe. Jucați jocul: pe tot parcursul zilei, observați-vă emoțiile și puneți-vă această întrebare: Mulțumită acestui eveniment, ce ar trebui să văd? Ce încearcă să-mi arate subconștientul meu? Ce aspecte din mine suprim? Ce mi-e frică să văd în mine?
Corpul uman nu este un sabotor. Corpul tău este întotdeauna de partea ta. Corpul tău este întotdeauna în spatele tău. Dacă simțiți disconfort în interior, corpul dumneavoastră vă îndeamnă să fiți atenți la ceea ce se întâmplă și să îl rezolvați.
Multe traume continuă să iasă la suprafață pe măsură ce emoțiile sunt eliberate pentru prima dată în timpul traumei originale. O persoană conștientă observă aceste emoții, vede și „se scufundă” în ele și nu suprima sau ignora, amânând viața pentru mai târziu.
Recomandat:
Cum Să Devii Mai încrezător în Orice Relație
Faptul că îți place de tine te face mai atractiv în ochii celorlalți. Când te iubești pe tine însuți, viața devine mai puțin împovărătoare și relațiile sunt mai ușoare și mai spontane. Nu pierzi timpul gândindu-te la ce cred alții despre tine.
Cum Să Devii Mai Structurat și Organizat Pentru A-ți Realiza Dorințele La Orice Vârstă?
După ce am început să lucrez la disertație, ca fost „tâmpit”, învăț autoorganizarea și scriu articole structurale și puțin plictisitoare :) Deci, să continuăm subiectul pe care l-am început ieri Cum să realizezi vise la orice vârstă cu ajutorul autoorganizării?
Cum Să Devii Cea Mai Bună Versiune A Ta
Ce numesc „Arta de a învăța”? Acesta este unul dintre domeniile mele preferate de lucru. Este vorba despre faptul că învățăm în fiecare zi fără să știm. Aceasta este caracteristica noastră ca oameni. Noi studiem. Învățăm fie să obținem rezultate noi în fiecare zi, fie să obținem „nimic” în fiecare zi.
„Cum Să Devii încrezător și Să Nu Eziți Să începi Mai întâi O Conversație?”
„Cum să devii încrezător în sine și să nu fii jenat sau nervos pentru a începe mai întâi o conversație?” Încrederea este un lucru subiectiv. Acesta este mai mult sentimentul nostru interior. Știm cu toții sentimentul atunci când ești încrezător în tine și știm că totul va funcționa.
Cum Să Devii Mai Puțin Empatic, Să Te Iubești și Să Eviți Să Devii Narcisist?
Poți să devii narcisist și să nu mai fii empatic? Ce ne împiedică să ne iubim pe noi înșine? Dacă te iubești, există riscul de a deveni narcisist? În toate problemele de mai sus, există durere asociată cu faptul că oamenii sunt prea empatici, se îngrijorează mai mult de ceilalți decât ei înșiși și dau prea multe sentimente altora, în timp ce se înrăutățesc.
