2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Se întâmplă că ceva se strică în comunicare, iar apoi comunicarea se transformă într-un „telefon stricat”:
„Vorbim diferite limbi”
„Este mai ușor să nu vorbești deloc, pentru a nu înjura”
Cum se construiește o frază astfel încât cealaltă parte să nu meargă direct la ofensă sau apărare?
Cum să vorbești pentru a fi auzit? Să studiem împreună!
Să facem o analiză pas cu pas a tehnicilor care vă ajută să vorbiți într-un conflict, astfel încât să fiți auziți.
Tehnica auto-mesajului
Esența sa este că o persoană vorbește despre sentimentele și dorințele sale, fără a-l evalua pe celălalt. Aceasta elimină fondul emoțional negativ și reacțiile defensive. Permite celuilalt să audă ce este important pentru tine.
Formula „I-mesaje”:
fapt + sentimente + nevoi + rezultatul scontat.
Vorbim doar despre noi:
Când văd ce se întâmplă … (descriem faptul fără a fi legați de o altă persoană)
Mă simt … (ne numim emoțiile cât mai exact posibil: furie, neputință, furie, neputință etc.)
Pentru că este important pentru mine (specificăm și descriem pe cât posibil ceea ce este important)
Aș vrea ca situația să se dezvolte … (descrie-ne așteptările. Încearcă să eviți pronumele „tu”!)
De exemplu, soțul nu a ridicat copilul de la grădiniță la timp.
„Când îmi dau seama că copilul nostru a rămas în grădină mai mult decât timpul prescris, mă enervez și mă supăr. Pentru că este important pentru mine să trăiască ca de obicei. Mi-aș dori ca data viitoare copilul să ajungă acasă la timp.
Astfel de mesaje pot fi, de asemenea, construite prin consolidare pozitivă. Explicând ce comportament îți place.
De exemplu, într-o situație în care este necesar ca copiii să depună jucării după ei, puteți spune acest lucru:
„Când văd cât de curată este camera ta, simt bucurie. Pentru că îmi place când mă ajuți cu treburile casnice / când casa este curată și ordonată, sunt foarte încântat să mă aflu într-un astfel de mediu."
Tehnica „Despre celălalt”
Această metodă este eficientă pentru comunicarea cu copiii. Foarte asemănător cu „Mesajele I”, dar acum vorbiți despre sentimentele și emoțiile altei persoane.
Formula mesajelor „Despre altele”:
fapt + sentimente + nevoi + rezultatul scontat.
Cum să construiți o frază:
Când vezi ce se întâmplă … (descrie faptul că s-a întâmplat)
Te simți … (numim sentimentele altuia)
Pentru că este important pentru tine … (vorbind despre nevoile interlocutorului)
Dar, de fapt, ați dori ca situația să arate ca … (descriem rezultatul dorit)
De exemplu:
„Când vezi câte teme ți-au fost alocate, te simți disperat. Se pare că nu se poate face. Pentru că, de fapt, vrei să faci totul eficient, să obții note bune și să te simți reușit. Ați dori ca domeniul de sarcini să vă fie la îndemână."
Și următorul pas este să întrebați:
„Poate că aveți nevoie de ajutor pentru a structura domeniul de muncă și pentru a găsi o modalitate de a face față la timp?”
Acest lucru îi ajută pe copii să țină evidența sentimentelor lor, să învețe să le numească corect. Vedeți ce evenimente îi afectează starea emoțională. Auzind că îl înțelegi, simți, ești de partea copilului.
Ne antrenăm „pe pisici”
Aceste tehnici sunt neobișnuite. Nu am fost învățați așa. Și, poate, nu va fi posibil să construim o frază competentă prima dată și nici măcar din a zecea.
Pentru a învăța cum să vă construiți corect vorbirea, este mai bine să exersați. Într-un conflict, emoțiile dispar uneori.
Amintiți-vă acum câteva situații conflictuale. Încercați să vă formulați gândul folosind aceste tehnici.
Dar dacă vă aflați într-o situație în care certurile și neînțelegerile au devenit o parte integrantă a vieții, când devine din ce în ce mai dificil să vorbiți în fiecare zi, mergeți la un specialist care va fi bucuros să vă ajute să vă ocupați personal sau online!
Recomandat:
6 Tehnici De Relaxare Pentru Relaxare Pentru Toate Ocaziile
Într-un fel sau altul, fiecare persoană se confruntă cu o supraîncărcare emoțională, stres. În același timp, mulți oameni nu se pot lăuda cu un psihic suficient de stabil și cu un număr suficient de abilități de gestionare emoțională. Sau nu pot găsi suficient timp pentru a-și urmări în mod intenționat echilibrul emoțional.
De Ce Este Important Pentru Copii Când Părinții Râd Sau Cum Să-i înveți Pe Copii Să Improvizeze
Aproape toată lumea are un prieten care spune de fiecare dată aceeași glumă și râde cel mai tare. Este o treabă mare pentru el să te facă să râzi cu altceva decât această anecdotă. Sau, atunci când comunicați cu el, discutați doar despre evenimente reale din viața lui.
„Îi învăț Pe Oameni Să Gândească Fără Psiholog, De Parcă Ar Vorbi Cu Un Psiholog”
Când vine vorba de Roitman în spațiul Internet, nimeni nu rămâne indiferent. Este cunoscut ca un provocator, un regulator, un bufon și un șmecher. Bannerele celor care strigă „jos cu el” vor zbura cu siguranță în sus, iar cei care strigă „mi-a salvat viața” vor veni imediat în fugă.
Schimbare De Dragul Unui Partener Sau Al Unui Partener?
Fiecare persoană cu o stimă de sine adecvată se consideră unică, înțelege că are calități cu care se poate mândri și pentru prezența lor se iubește pe sine. Pentru acele manifestări de caracter care pot să nu fie cele mai utile, o persoană este tolerantă, deoarece există o înțelegere că acest lucru este destul de normal.
Tehnici De Amenajare. Bloc - Relații și Conflicte (partener, Familie, Copii, Colegi)
Tehnici de amenajare. Bloc - Relații și conflicte (partener, familie, copii, colegi) Acesta este un element al constelațiilor sistemice familiale. Ce este important? - Vrei să îți schimbi calitatea vieții într-o relație - Fii pregătit pentru noi descoperiri, realizări și schimbări în viața ta.
