2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Viața psihologică hacks pentru fiecare zi
Cum să faceți față influențelor toxice ale altora. Va ajuta cu relațiile (de exemplu) cu șeful-subordonat
Situatie.
Îți strigă, te certă, jignesc, în general, le aruncă emoțiile. Folosiți trucul Safe Place.
Esenta.
Încercați să separați emoțiile de personalitate, nu să le luați personal. Poți fi transportat mental la „locul tău sigur” - dormitorul tău, orice altă cameră, loc. Încercați să prezentați în detaliu obiecte, mobilier, mirosuri, sunete. Această poveste de viață te va ajuta să „rămâi pe drumul cel bun” după o conversație neplăcută.
Cum să scapi de rutină. Vă va ajuta cu blues, oboseală și chiar când este trist
Situatie.
Te trezești dimineața, te simți rău și trist, ești obosit … Folosește tehnica „Răsfăță-te”.
Esenta.
În fiecare dimineață, te trezești și îți dai seama cum te vei mulțumi. De exemplu. După muncă, mergi la filme, cumpără ceva gustos și așa mai departe. Când planificați conștient un lucru plăcut dimineața, ziua trece mai bine - știți că vă așteaptă ceva bun.
Următorul hack de viață este pentru impulsiv și nu numai. Pentru a nu regreta acțiuni și cuvinte nepăsătoare
Situatie.
Ești furios, alarmat, surprins. Dacă aveți o dorință violentă de a spune sau de a face ceva. Bine ati venit. „Oprește-te și fă un pas înapoi”.
Esenta.
Opriți-vă, faceți un pas înapoi, observați și continuați să acționați cu conștientizare. Observați-vă, vedeți ce obiecte se află în apropiere, respirați adânc. Acest lucru vă va ajuta să faceți față emoțiilor și sentimentelor de anxietate.
Dacă vă lipsește sprijinul
Situatie.
Va ajuta la pierderea motivației, a lipsei de sprijin din exterior. Folosiți tehnica auto-laudă.
Esenta.
Încercați să cultivați obiceiul de a vă lăuda pentru realizările voastre. Declarați micile dvs. victorii ale zilei, puteți spune și altora despre realizările dvs. și vești bune.
Dacă nu există dorință și putere, nu începeți. Ați putea crede că justific lene, dar nu este așa
Situatie.
Ai început să citești știri pe Internet (extrem de negative), iar acum ești aspirat în prăpastie, începi să citești comentarii, urmărești linkurile. Utilizați tehnica „închideți pagina”.
Esenta.
Nu impuneți inhibiții, ci continuați să vă îngrijiți. Poate mai bine am grijă de mine și închid pagina chiar acum cât pot face asta?
Te surprinzi constant gândindu-te că te compari cu ceilalți
A te compara cu cineva, a compara aspectul, talentele, inteligența este extrem de stupid. Folosiți tehnica „comparați-vă cu dvs. în trecut”.
Esenta.
Nu vă mai flatați respectul de sine sau cădeați în disperare comparându-vă cu ceilalți, comparați-vă cu voi înșivă. Asta e tot.
Dacă vă aflați într-o situație asupra căreia ați pierdut controlul, nu o puteți rezolva singură sau pur și simplu nu poate fi schimbată
Situatie.
Ceva a mers prost, dar nu depinde de tine, începi să-ți faci griji, să te enervezi și așa mai departe.. Folosește tehnica „spațiului gol”.
Esenta.
Puteți pierde timp și energie încercând să schimbați situația, puteți cădea în disperare sau puteți încerca să acceptați ceea ce este, este neutru și, de asemenea, să încercați să minimalizați influența acestui „ceva” asupra vieții voastre.
Dacă nu ești înțeles
Situatie.
Orice, de la o relație romantică la doar o relație între colegi. Utilizați tehnica „spune-mi despre sentimentele tale”.
Esenta.
Până nu îi spui unei persoane despre emoțiile tale, nu va ghici despre ele. Și nu poți ști cum se simte cealaltă persoană până nu îți spune. Cea mai bună soluție este o conversație, iar o conversație sinceră este mai bună.
Folosești hacks psihologici în viața ta?
Acestea sunt doar mici trucuri pentru a face viața mai ușoară. Acestea nu vor ajuta la depresie sau alte tulburări grave.
Fii atent la tine.
Recomandat:
Site-ul întâlnirii. Cum Să Vă Familiarizați Pe Un Site De întâlniri. Hacks-uri De Viață Utile Pentru Viitoarele Mirese
Site-ul întâlnirii. Toate fetele (chiar dacă nu recunosc) vor să cunoască un bărbat decent, să se îndrăgostească de el, să întemeieze o familie și să aibă un copil / copii. Mai mult, este de dorit ca un om demn să aibă un venit decent și să nu fie lacom de împărțit.
GUST PENTRU VIAȚĂ, SIGNIFICAT PENTRU VIAȚĂ
La întrebarea „de ce, de ce să trăim”, putem auzi o mulțime de clișee destul de populare: Pentru a întemeia o familie Să nască și să crească copii Să te distrezi, bucurie Pentru a crea ceva de valoare Pentru realizarea de sine, întruchiparea talentelor tale Pentru experiență Lucrând la karma, păcatele din trecut Slujeste lui Dumnezeu Pentru a vă îndeplini dorințele, lista de dorințe Pentru a cunoaște sensul vieții Cunoaste-te Pentru dragoste etc.
Hacks De Viață Pentru Relații Armonioase. Prima Parte
Ce este o relație armonioasă? Aceasta este o lucrare interioară zilnică asupra ta. Dacă nu lucrați conștient la ele și nu le îmbunătățiți, atunci acestea se vor prăbuși. Principalele componente ale unei astfel de lucrări sunt încrederea, apropierea, cunoașterea reciprocă, sprijinul, mișcarea într-o direcție către dorințe și obiective comune.
AUTOIZOLARE ÎN TIMPUL CORONAVIRULUI CA EXPERIMENT PEDAGOGIC: Hacks De Viață Pentru Părinți
Autoizolarea în timpul coronavirusului. Regimul de autoizolare de coronavirus s-a dovedit a fi o provocare serioasă pentru societate în general și pentru fiecare familie specifică în special. Mai ales dacă familia are copii. S-a născut chiar o înțelepciune populară glumă:
10 Hacks De Viață împotriva Anxietății Pentru Leneși
10 pași ușor de urmat pentru a opri atacurile de anxietate sau pentru a reduce anxietatea. 10 hacks de viață împotriva anxietății pentru leneși Citește, încearcă-te. Antrenează-te în timp ce ești calm și amintește-ți cel puțin un hack de viață din anxietate în timpul următorului atac de panică.
