2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Crezi că e rău să fii supărat?
Deloc. Și chiar util. Dar trebuie să o faci bine
Ne enervăm atunci când nevoile noastre nu sunt satisfăcute sau limitele sunt încălcate.
Dar vreau să clarific faptul că indignarea, iritarea, indignarea, furia, antipatia, furia, agresivitatea, ura sunt emoții absolut naturale care, ca și altele, s-au dezvoltat la noi și la animale în procesul evoluției.
Și tot ceea ce este dat de natură este util și adecvat.
Iar furia face parte din noi la fel de mult ca intestinele, rinichii, ficatul. A nu o observa sau a o trata prost este ca și cum ai spune că vezica urinară este rea. Sau de parcă nu ar fi acolo. Și interzice-te să scrii.
Este rău și dăunător să nu fii conștient și să nu-ți exprimi furia.
La urma urmei, mai are nevoie să meargă undeva, așa că se va transforma în alte emoții negative. Sau tristețe și te va conduce în depresie. Sau poate - în anxietate și duce la tulburări de anxietate.
Sau va intra în corp și va deveni boli psihosomatice care scurtează viața.
Dar de ce atunci majoritatea oamenilor spun că furia este rea?
Când îl conținem și nu îl manifestăm deschis, societatea se dezvoltă - există mai puține războaie și oamenii sunt mai puțin susceptibili să se omoare reciproc.
Prin urmare, putem spune: nu mânia însăși este rea, ci manifestarea ei într-o formă violentă.
Bătaia, țipatul, jignirea, blestemul, acordarea de aprecieri negative, aruncarea și aruncarea lucrurilor altora sunt încercări nereușite de a informa o persoană despre nevoile tale.
Pentru a înceta să te enervezi, dar să nu faci rău nimănui, această emoție trebuie exprimată fără violență:
- Numiți acțiunea unei persoane care nu vă place și vă face să vă simțiți așa
- Deveniți conștient de emoție - adică că sunteți furios chiar acum
- Aflați ce nevoi emoționale sunt încălcate sau nu sunt satisfăcute în acest moment. Formulează-le pentru tine
- Pentru a exprima, transmite altei persoane o cerere specifică - cum vrei să se comporte în viitor.
Acest lucru vă va permite să înțelegeți situația și să eliberați emoția într-un mod constructiv. Și atunci nu va exista niciun motiv să fii supărat.
Adică furia este bună. Dacă îl utilizați corect.
Tu ce crezi?
Recomandat:
Este Agresivitatea Bună Sau Rea?
Adesea apar o serie de asociații negative cu cuvântul „Agresiune”. Dar este chiar rău? Este posibil să trăiești fără agresivitate? "AGRESIUNE," - spune-mi, ce asocieri cu acest cuvânt vin la tine? „Răul, frica, violența, războiul.
Furia Este Un Pas Spre
Cât de falsă va fi viața doar cu sentimente „bune” - pline de nori roz și fericire. Rareori plouă în deșert, dar își arată și caracterul cu furtuni de nisip … M-am enervat pe prietenul meu. Foarte apropiat și drag mie. Și i-am scris despre asta într-o scrisoare.
Pentru Ce Este Furia?
Articolul meu anterior, dar nu un articol, ci ultimele două paragrafe despre furie, au ridicat întrebarea unuia dintre cititori: „Există vreo soluție pentru a fi supărat pe ceilalți?” Iată o captură de ecran din articol și întrebarea cititorului în sine ca un fragment al dialogului care a avut loc.
Furia, Furia, Resentimentele și Răzbunarea. De Unde își Iau Părinții Negativitatea?
Furia este una dintre emoțiile de bază, adică emoțiile înnăscute, a căror esență este, în primul rând, de a semnala că limitele mele sunt cumva nu doar încălcate, ci dur încălcate și, în al doilea rând, să reacționeze la această intruziune. Pentru a lupta înapoi, ai nevoie de multă energie, de aceea furia este atât de puternic „încărcată”, excită sau „declanșează” sistemul nervos simpatic, forțând inima să bată mai repede, accelerează respirația și mobilizează toate forțele cor
Furia Nu Este Agresiune
Autor: Oleg Chirkov Furia este o emoție. Agresiunea este acțiune. Furia este ceea ce simt. Agresivitatea este ceea ce fac. A simți și a face nu este același lucru. Mai mult, pentru același sentiment, poți alege diferite acțiuni. Poți să fii supărat și să nu-ți fie rușine.
