UNDE ÎNCEP SCHIMBAREA?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

De unde să începi schimbarea?

În primul rând, cântărește de ce anume te desparti? Ce se întâmplă dacă decideți să schimbați ceva și invers, dacă lăsați totul așa cum este? Este important să analizați nu atât circumstanțele externe, cât sentimentele și experiențele voastre. Ce vă vor oferi aceste schimbări emoțional? Satisfacția, realizarea de sine, mândria în tine sau poate calmul, sentimentul de libertate și plinătatea vieții - apoi cu îndrăzneală mergi înainte. Dacă acestea sunt obligații suplimentare care vă împovărează viața, restricții, simțul datoriei față de o terță parte - gândiți-vă dacă fugiți de probleme.

De multe ori apar sentimente conflictuale. Și acest lucru este, de asemenea, firesc. Principalul lucru este că există o dorință și rezultatul așteptat aduce cu sine o problemă pozitivă și nu suplimentară.

Mai departe întocmim un plan de schimbare. Specificați un anumit interval de timp: în funcție de amploarea modificării. Dacă schimbarea este globală, împărțiți-o în câteva sarcini mici cu care veți face față treptat.

Modificările trebuie să fie consecvente. Dacă doriți să schimbați totul într-o singură zi și dintr-o dată, atunci cel mai probabil într-o lună veți cădea de la stres sever sau veți abandona afacerea dvs., considerând-o irealizabilă.

Găsește asistență. Poate fi o persoană care este o autoritate pentru dvs. în această zonă sau un prieten cu care veți merge împreună la sală. Principalul lucru este că această persoană vă „scoate” în caz de stagnare sau vă ajută să faceți față îndoielilor.

Vizualizați, apropiați-vă cât mai mult de ceea ce doriți. Cum te vei schimba? Ce fel de oameni vor fi în jurul tău? Ce lucruri vei avea? În ce ritm de viață vei trăi? Dar amintiți-vă, visele nu sunt menite să înlocuiască realitatea.

Știi să te bucuri de moment. După fiecare pas reușit pe drumul spre schimbare, opriți-vă, priviți înapoi și fiți în procesul de a face schimbarea. Obișnuiește-te cu lucruri noi, concentrează-te pe senzații noi. Și abia apoi mergeți înainte.

Nu vă lăsați descurajați de eșec. Succesul iubește efortul. Succesul ar trebui să fie de valoare pentru dvs. Abilitatea de a depăși dificultățile pe drumul către ceea ce vrei este ceea ce dublează plăcerea realizării.

Dacă sunteți o persoană riscantă, puteți merge all-in imediat: de exemplu, el își va plăti imediat studiile cu șase luni sau cu un an în avans. De îndată ce vrei să „dai înapoi”, vei înțelege că banii au fost deja plătiți. La fel se va întâmpla dacă, de exemplu, le spuneți tuturor celor pe care îi cunoașteți despre modificările viitoare. Nu va exista nicio întoarcere înapoi, deoarece toată lumea se va aștepta la acțiune activă de la tine.

Și amintiți-vă, oriunde am fi, ne luăm întotdeauna cu noi. Dacă decideți să vă schimbați viața, începeți cu voi înșivă. O nouă privire asupra lumii, asupra situației, asupra oamenilor și, în cele din urmă, asupra ta - aceștia sunt adevărații predecesori ai schimbărilor, dar nu doar o altă zi de luni din calendar sau începutul anului.

Nu faceți schimbări drastice dacă:

• Vrei să scapi de ceva negativ prin compensarea celorlalți. De exemplu, tocmai te-ai despărțit de un bărbat și cauți imediat o altă relație din cauza sentimentelor de singurătate și anxietate. Mai întâi trebuie să vă confruntați cu emoțiile și apoi să începeți cu soluții noi.
• Acesta este comportamentul dvs. obișnuit în situații de stres sau de criză. Așa-numita „scăpare de probleme”.
• Aceasta nu este dorința ta, ci o constrângere din exterior. Dacă cineva din mediul tău dorește cu adevărat să te vadă ca o blondă, sau un prieten te convinge să mergi cu ea să studiezi în alt oraș, dar tu chiar nu vrei, acest lucru nu îți va aduce nici o bucurie.

Ce ne poate proteja de schimbările pozitive din viață?

• Orientarea către opinia altora: „ce vor spune oamenii?” Recunoașteți dreptul de a vă construi viața fără a lua în considerare numeroasele opinii ale oamenilor.
• Un obicei sau a fi într-o zonă de confort: „de ce schimbăm ceva - este stres inutil”, „poate fi mai rău”, „voi tolera, apoi totul va funcționa de la sine”. Stabilitatea și predictibilitatea se calmează, dar nu oferă principalul lucru - un sentiment de succes, capacitatea de a face față dificultăților, mândria în realizările lor și capacitatea de a face față dificultăților. Faceți ceva care vă va crește stima de sine.
• Teama de viitor: „cum pot schimba ceva dacă mai am o situație atât de instabilă”, „mâine s-ar putea să fie mai rău.” Chiar dacă ești cea mai amabilă și mai simpatică persoană, aceasta nu este o garanție că vei fi tratat bine și cu care vei fi socotit. Renunțați la iluzia că așteptarea și ajustarea este cea mai bună strategie pentru prevenirea problemelor.
• Teama de a face o greșeală: „Voi face acest lucru numai dacă sunt încrezător în corectitudinea acțiunilor mele”, „Sunt depășit de îndoieli”, „Îmi este mai ușor când cineva decide pentru mine sau cel puțin sfătuiește ce să do." Cu toții învățăm din greșelile noastre și acest lucru este firesc. Poate că, în copilărie, ai fost aspru sau condamnat pentru mici erori. Dar acum ești o femeie matură și poți stabili ce este mai bine pentru tine.
• Sentimente de vinovăție: „Nu pot face ceva pentru mine”, „acest lucru este egoist”, „dar ce rămâne cu cei dragi?”. Nu sunteți responsabil pentru viața altcuiva și nu sunteți deloc obligați de acțiunile voastre să mulțumiți pe cineva, chiar dacă aceștia sunt cei dragi. Tristetea, invidia, sentimentul de nemultumire sunt alegerile altora.
• Stima de sine scăzută: „Nu sunt demn de asta”, „acest lucru nu se va întâmpla în viața mea”, „în familia noastră a fost așa și nu fac excepție”. Puteți lista propriile deficiențe și înfrângeri pentru o lungă perioadă de timp. Dar de îndată ce ne concentrăm asupra a ceea ce dorim să îmbunătățim în loc de ceea ce ne împiedică, obstacolele dispar.
• Obiceiul de a amâna totul și de a aștepta un „moment convenabil”: „Voi începe totul luni”, „acum nu este momentul”, „am nevoie de un fel de semn”. Motivul principal al schimbării este întotdeauna în noi. Aceasta este dorința noastră. Iar exteriorul este doar o reflectare a interiorului. Din întregul spațiu de semne și indicii, fiecare dintre voi surprinde ceea ce rezonează cu disponibilitatea sa interioară sau lipsa de dorință de a se schimba.

• Beneficiu secundar. Există adesea plăcere alături de suferință. La urma urmei, a fi nefericit este un alt motiv pentru a-ți face milă de tine și a învinui lumea pentru nedreptate. Îți dai seama de ce inacțiune te protejează de fapt: frică, vinovăție, nesiguranță?

  Potrivit oamenilor de știință, pentru ca un nou obicei să prindă, acesta trebuie să dureze de la 20 la 40 de zile. Adică, este foarte posibil să implementați multe modificări într-o lună. „Dar nu totul poate fi schimbat într-o lună”, obiectați. În orice caz, este posibil să schimbați stilul de gândire și să vă acordați rezultatul dorit în acest timp.