Magia Singurătății

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 22:21

Blocați în cursa vieții moderne, ne plângem adesea că nu avem suficient timp „pentru noi înșine”, dar de îndată ce rămânem singuri cu noi înșine, începem imediat să mopăm, să ne plictisim sau chiar să alunecăm în autoflagelare.

În rusă, există două cuvinte pentru a fi în companie cu sine. Una dintre ele - singurătatea - este pozitivă. Descrie o distracție care vindecă și întinerește.

Cealaltă, singurătatea, este de obicei folosită pentru a se referi la sentimentul de izolare al individului față de lumea exterioară; caracterizează disconfortul provocat de incapacitatea de a înțelege și de a împărtăși sentimentele tale cu o altă persoană; izolarea de lume, incapacitatea de a fi înțeles; lipsa legăturii dătătoare de viață cu alte persoane, care este necesară pentru un sentiment de fericire.

Studiile tragice cu sugari plasați în condiții sterile, care excludeau și implicarea emoțională a părinților, au arătat că, în absența îngrijirii emoționale, o persoană moare (așa cum sa întâmplat mai târziu cu toți tinerii participanți la acest experiment). Sănătatea bebelușilor a început să se deterioreze fără niciun motiv fizic aparent încă din 4 luni de la începerea experimentului. Jumătate dintre copii au murit. Studiul a fost imediat încheiat.

Contrar credinței populare că mâncarea și apa sunt esențiale pentru supraviețuirea umană, studiul nefericit a constatat că nevoile emoționale ale omului sunt la egalitate cu nevoile fizice. Nesimțind o legătură cu alte persoane, o persoană se închide în sine și moare. Moartea fizică apare ca urmare a morții mentale. Atingerea fizică este o manifestare importantă a implicării emoționale. De aceea, scara modernă a tehnologiei, oricât de convenabilă ar fi aceasta, contribuie doar la decalajul dintre oameni, transformându-se în stări de singurătate.

Singurătatea vindecă, singurătatea nu

Probabil ați auzit că o persoană sănătoasă trebuie să fie din când în când singură cu el însuși. Majoritatea dintre noi suntem intimidați de această perspectivă. Idealul extrovertitului - de succes, sociabil - ne surprinde pe fiecare dintre noi. Astăzi trăim într-o societate în care gândirea în afaceri și concentrarea asupra succesului sunt premisele absolute pentru o viață fericită. Cuvântul „singurătate” este folosit din ce în ce mai puțin.

Acesta este un paradox uimitor. Copilului i se insuflă ideea că este independent, că trebuie să caute soluții fără să se bazeze pe ceilalți, că trebuie să își asume responsabilitatea și să gândească cu propriul cap. Și este adevărat - dezvoltarea gândirii critice este mai importantă ca niciodată în era marketingului agresiv. Dar iată priza: nevoia de a ne baza pe noi înșine ne încurajează să privim ceilalți oameni ca instrumente secundare pentru realizarea fericirii, deși în adâncul înțelegem că unitatea cu o altă ființă umană este pur și simplu necesară pentru noi!

Intelectual, ne forțăm să căutăm fericirea în noi înșine fără să ne bazăm pe ceilalți. Dar ce porunci să faci dacă natura te împinge să te unești cu ceilalți, deoarece această unitate este cheia unei vieți pline?

Încrederea merită o atenție specială. Când comunicăm cu o altă persoană, rareori suntem deschiși la ORICE răspuns. De obicei, atunci când rostim remarca noastră, o construim în așa fel încât să orientăm răspunsul interlocutorului într-o anumită direcție. Pericolul reprezentat de alte persoane face dificilă deschiderea inimii către altul. Toate acestea duc la faptul că devenim din ce în ce mai încrezători în noi înșine în domeniul muncii, dar puțini dintre noi avem fericirea de a cunoaște dragostea.

Există din ce în ce mai mulți teoreticieni printre noi, dar cât de puțini practicanți

Probabil ați auzit că psihoterapeuții și maeștrii spirituali pledează pentru singurătate. Înregistrarea, atenția, tehnicile de recunoștință, planificarea și creativitatea implică concentrare profundă și singurătate.

Există multe tehnici care pot învăța o persoană să se simtă confortabil cu sine.

Singurătatea poate fi dificilă, deoarece imediat ce auzim tăcerea, gândurile incomode ne copleșesc imediat. A fi alături de alți oameni este valoros prin faptul că ne distrage atenția de la întâlnire cu părți reprimate ale personalității noastre. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că, dacă decideți serios să vă înnobilați propria viață, aveți nevoie de liniște și singurătate.

Singura persoană a cărei companie nu o putem evita este noi înșine. De ce să nu înveți cum să fii prieten cu această persoană? Găsiți un limbaj comun cu el?

De ce este singurătatea atât de necesară pentru noi?

• În singurătate, ne putem da seama ce vrem într-un mediu confortabil. Influența altor oameni asupra lecturii noastre despre dorințele și interesele lor este enormă. Oricât de mult vrem să ne convingem că nu suntem sugestibili, punctele de vedere ale altor oameni au capacitatea de a ne clarifica viziunea asupra lumii, chiar dacă nu suntem conștienți în mod deschis de aceasta.
• Ne putem dedica lucrului cu copilul interior. Emoțiile reprimate, nerecunoscute de părinți în copilărie și nerecunoscute de noi acum, strigă la noi în mod constant. Se pare că îmbrățișează pragurile inimii noastre închise și cer să le lase să intre! Imaginați-vă cât de creativi am fi dacă am reuși să ne împrietenim cu tristețea, agresivitatea, invidia, furia și să direcționăm energia eliberată pentru a atinge noi obiective dorite?
• În tăcere, este mai ușor să decideți ce să faceți în continuare. Mintea ta are nevoie de o vacanță! Permițându-vă să faceți o pauză de la gândurile obsesive, veți descoperi că munca intelectuală vine mai ușor atunci când trebuie să gândiți la obiect.

Ce să faci când ești singur acasă? Cum să-ți petreci profitabil orele de singurătate?

1. Învață să-ți asculți corpul. Corpul nostru este înțelept. Fiecare celulă a corpului este inteligentă. Corpul ne spune întotdeauna care este cel mai bun lucru de făcut / mâncat / simțit în acest moment. Învață să ai încredere în tine - acest lucru te va ajuta în luarea deciziilor (îți voi spune cum să faci asta în viitoarele mele publicații).
2. Definiți-vă prioritățile și notați-le. Stabiliți un obiectiv pentru a acționa pe cea mai importantă dintre aceste priorități până la sfârșitul acestei luni - și vedeți ce se întâmplă.
3. Lucrați cu afirmații. Rostiți mental afirmații care vă ajută să vă simțiți mai bine atunci când faceți lucruri mecanice, cum ar fi spălarea vaselor sau încărcarea mașinii de spălat.
4. Ascultați muzică care se potrivește stării dvs. de spirit. Capacitatea muzicii de a ne duce la un val de liniște sufletească este uimitoare! Există multe exemple de oameni celebri care au fost inspirați de muzică la descoperiri strălucite. Uneori, insight-ul este o chestiune de un singur cântec corect!
5. Întrebați-vă: „Ce ar face acum o persoană care se iubește?” Acționează în conformitate cu acest răspuns! Dacă persoana care se iubește simte că este timpul să stea cu prietenii, fă-o!
6. Vizualizați-vă obiectivele. Acționăm fără discriminare pentru motivul că nu suntem conștienți de scopul acțiunilor noastre. Nu subestimați înțelegerea „de ce”! Obișnuiește-te să te întrebi ce scop urmărești cu adevărat cu fiecare acțiune. Concentrarea conștientă asupra obiectivului tău te ajută să îl atingi mai repede, deoarece întreaga ta minte se va concentra pe alegerea situațiilor și pe rostirea cuvintelor care te vor conduce la rezultatul dorit!

După cum puteți vedea, singurătatea este o stare importantă de resurse care ne poate ajuta să ne determinăm adevăratele aspirații, să pictăm viața în culori strălucitoare și să ne auto-actualizăm. Fii cu tine însuți și iubește-te! Ești uimitor, unic, frumos!

Lilia Cardenas, psiholog integral, psihoterapeut