Cât Durează „părăsirea” Unei Rețele Sociale?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Mi-a luat puțin peste o săptămână.

În această săptămână, mi s-a întâmplat o întreagă revoluție în minte:

• Am început să aleg evenimentele la care am vrut să particip pe baza emoțiilor și sentimentelor pe care le-au evocat în mine și a persoanelor pe care mă așteptam să le văd în ele - mai degrabă decât frumusețea fotografiilor potențiale pe care ulterior le-aș putea expune publicului;
• Am încetat să mă supăr când am vizitat pagina unui rival, a cărui existență o știam exclusiv din rețeaua socială și am învățat să-mi formez o părere despre o persoană bazată pe comunicarea personală, și nu pe postările sale întâmplătoare;
• Am încetat să mă compar cu imaginea ideală a unei persoane care trăiește o viață fericită și m-am concentrat pe propria mea dezvoltare. Singura persoană cu care acum trebuie și mă voi compara sunt eu ieri, luna trecută. Acesta sunt Eu acum un an!

Este interesant faptul că generația mea, născută în anii 90, a absorbit atât încântarea descoperirii unei noi realități virtuale - virtualitatea - și a reușit să se împotmolească în tot felul de frustrări, autoflagelare și negativitate. Decalajul dintre o copilărie activă, fantezistă, în care imaginația noastră a transformat frunzele liliace în monedă, și consumismul informațional online, în care regulile jocului sunt servite pe un platou, s-a dovedit a fi prea evident.

Născută de dragul bunei unități, rețeaua socială pentru mulți dintre noi a devenit un prilej de comparație și rușine, nevroze, depresie, dezvoltarea sociopatiei și incapacitatea de a construi și menține relații sănătoase. Ca o consecință teribilă a dependenței de rețelele sociale, mulți dintre colegii mei au amputat înțelegerea unității familiale și rolul lor în prietenii. În fiecare zi, cei dragi, oameni dragi mie, se scaldă în dorința servilă de a respecta un anumit „standard” general acceptat, legat practic de o înfățișare ideală și de impresii pe care lumea reală nu le poate oferi în niciun fel obiectiv.

Îmi amintesc acum șapte ani (era 2011: am predat cât de bine am putut) Am studiat engleza cu un bărbat înalt și frumos. Acest bărbat era tânăr, căsătorit și de succes. Avea un simț uimitor al umorului. Nu s-a răsucit niciodată pe scaun și nici nu și-a scos telefonul în timpul orei. Într-o zi a primit un telefon de la partenerii săi de afaceri și a trebuit să fie distras timp de zece minute. După acest incident, el și-a cerut scuze și mi-a cerut să-l las să plătească o oră din munca mea, promițând că „acest comportament” nu se va mai întâmpla.

Imaginați-vă surpriza mea când a observat odată că nu s-a înregistrat niciodată pe rețeaua de socializare! Imediat ce l-am cunoscut, imaginația mea a atras numărul „1000 și mai mult” de like-uri alături de fiecare dintre fotografiile sale. Studentul meu a călătorit pe patru continente și plănuia o călătorie în Polul Nord. Nici o singură fotografie, nici o singură postare „motivantă”.

Nu vreau să spun că părăsirea rețelelor sociale vă va ajuta să vă curățați viața. Pot spune doar cu încredere că ieșirea în lumea reală vă va crește susceptibilitatea la evenimente de tot felul: atât pozitive, cât și negative. În ceea ce privește emoțiile negative, aici efectul pozitiv este remarcabil de remarcabil: absența stimulilor artificiali ajută la simțirea liniștii sufletului și, în cele din urmă, la relaxare. Ești gata să simți bucuria copilăriei?

Deoarece rețeaua socială este o dependență asemănătoare cu un drog sau alcool, există șansa ca retragerea să vină. Odată ce va fi depășit în mod deliberat - și toată povara grijilor aspirate din deget va zbura în spațiul îndepărtat, precum corpurile folosite ale unei rachete compozite.

Latura bună a social media. Cum să vă bucurați de rețea?

Rețelele sociale pot și cu siguranță ar trebui să servească bine oamenii. Au devenit ajutoare indispensabile pentru profesori individuali ca mine, psihologi și psihoterapeuți care doresc să se adreseze clientului. Persoanelor celebre nu le deranjează să discute cu un student tehnic, iar foști colegi de clasă s-au regăsit după ce au fost aruncați în jurul lumii timp de o jumătate de secol. Decalajul dintre politicieni și alegători s-a micșorat și, într-un scenariu comun, fiecare dintre noi a simțit din nou că părerea sa este semnificativă și interesantă.

Asa de Cum pentru a vă face șederea pe rețelele sociale plăcută și plăcută?

Am venit cu câteva reguli care m-au ajutat să mă bucur de distracția informală „pe net”. Există patru dintre ele:

1. Încercați să mergeți la socializare. rețelele numai atunci când sunteți de bună dispoziție.

2. Gândiți-vă la pagina dvs. (precum și la paginile altora) ca la un joc în care trebuie să alegeți un personaj și să acționați în funcție de el. Amintiți-vă că nici pagina dvs., nici pagina altor persoane nu reprezintă un fundal pentru a-și forma o opinie despre proprietarul său în viața reală.
3. În timp ce navigați pe internet, cel puțin o dată la cinci minute puneți-vă întrebarea: „Cum mă afectează ceea ce urmăresc / fac acum? Mă face fericit? Mă distrez bine? " Dacă simți că starea ta de spirit s-a deteriorat în comparație cu momentul înainte de a intra pe rețeaua socială, creierul îți dă un semnal „să părăsiți imediat clădirea!”
4. Abandonați oamenii care nu vă plac, dar nu puteți opri „urmărirea” lor. Această supraveghere excită o mulțime de emoții în mintea noastră: de la gelozie la agresivitate, de la calmare la gloare. Nu avem nevoie de aceste „jocuri de minte”! Este mult mai bine să începeți să construiți relații în viața reală: merită, interesant, stimulând dezvoltarea personală și cunoașterea lumii.

În cele din urmă, să ne amintim că omul este, prin natura sa, un explorator pionier. Nu îndemn cititorii să-și părăsească soțul și pisica și să meargă în Hawaii pentru o baie cu orhidee. Curiozitatea este un sentiment natural pe care îl suprimăm personal în noi înșine, germinând cinismul și raționalitatea excesivă și dureroasă în inimile noastre. A vedea și a experimenta o experiență interesantă este mult mai spectaculos decât să o savurezi înainte de a merge la culcare și pentru a alunga încă o dată rolul de film în minte conform scenariului planificat, toate cu același final.

Asumați riscuri, trăiți și bucurați-vă! Fii curajos

Lilia Cardenas, Profesor de engleză, psiholingvist, scriitor