În Urma Unei Experiențe Traumatice: „lașul Meu Interior”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

DUPĂ EXPERIENȚĂ TRAUMATICĂ: „COWARD INTERIOR” AL MEU

Lasul nu alege

Își alege frica

Lașitate, fără îndoială

unul dintre cele mai rele vicii.

M. Bulgakov. Maestrul și Margarita

În acest articol nu încerc în niciun caz să condamn sau să rușinez pe nimeni. Am scris acest articol, „uitându-mă” în primul rând în mine.

S-ar putea, desigur, alege un concept psihologic mai corect din punct de vedere politic pentru nume - ceva de genul nesigur, temător, timid etc.

Dar esența nu se schimbă din aceasta. Îmi iau libertatea de a privi acest fenomen psihologic fără înfrumusețare și de a numi o pică pică.

Acest articol nu este doar despre un sentiment situațional de frică, ci despre starea lucrurilor când frica a „crescut” în personalitate, a devenit elementul său structural, parte a personalității, care în anumite momente „preia controlul asupra întregii personalități”.

Ideea unei abordări sistemico-structurale a considerării personalității îmi este apropiată. Personalitatea pentru mine este un sistem format dintr-un complex de componente structurale interconectate într-o anumită ierarhie - subpersonalități. Această structură este rezultatul experienței de viață a unei persoane, a acelor evenimente și situații care alcătuiesc istoria sa. În procesul istoriei vieții unei persoane (întotdeauna unică), se formează acea configurație unică și inimitabilă (cum ar fi amprentele digitale) a structurii sale.

Această structură conține atât formațiuni pur individuale, cât și unele universale. Astfel de formațiuni structurale universale sunt, de exemplu, stările ego-ului identificate de E. Bern: copil, adult, părinte, O altă astfel de formațiuni interne universale, după părerea mea, este educația - Lașul meu interior.

„Lașul interior” se află în fiecare dintre noi. Este rezultatul trăirii unui puternic sentiment de frică și a consecințelor unor astfel de experiențe, care sunt imprimate ca una dintre componentele structurale ale personalității. „Lașul interior” este o educație personală importantă care permite unei persoane să supraviețuiască. Cineva are mai mult, cineva mai puțin. În funcție de „greutatea” sa, influența sa asupra eului meu crește. În unele cazuri, această influență devine enormă, paralizând complet munca eului în ceea ce privește alegerile și adaptarea creativă.

De unde vine această parte a personalității?

„Lașul interior” este rezultatul experienței. Cu toate acestea, și tot ceea ce este în persoană. Lumea este nesigură pentru o persoană și cu atât mai mult pentru o persoană mică. Și o persoană se întâlnește adesea cu frică. Este o emoție profundă, puternică, vitală, care poate lăsa o amprentă profundă în suflet.

Deseori în istoria „lașului interior” poți găsi o poveste teribilă care a devenit traumatică pentru personalitate, schimbându-i foarte mult structura. Uneori este posibil să nu existe o leziune acută. Dar o persoană a trăit mult timp într-o situație cronică de frică și, de asemenea, acest lucru nu a trecut fără urmă pentru el.

În orice caz, „lașul meu interior” a apărut din frică și continuă să se „hrănească” de frică. A fost odată un asemenea comportament timid. Era adecvat situației, adecvat. Poate chiar a ajutat o persoană să supraviețuiască într-un moment în care situația nu era sigură pentru individ, iar forțele erau inegale (de exemplu, în copilărie). Dar mai târziu asta frica „așezată” în personalitate, a devenit entitatea sa separată, indiferent de situație și fără a ține cont de echilibrul real de forțe.

În articolul meu descriu tocmai o astfel de variantă a acestei formațiuni interioare extinse patologic, când „lașul interior” încetează să își îndeplinească funcția pozitivă pentru personalitate - de a o proteja de pericole reale. Când această instanță este crescută, aceasta împiedică individul să se adapteze și să crească creativ, interferând activ în alegerile sale. Lasul nu alege, frica lui alege.

Cum să recunoaștem „lașul interior”?

Manifestările „lașului interior” sunt multilaterale. Poate fi găsit în situații:

Important este aici de ce mi-e frică. Mă tem cum vor reacționa ceilalți, ce spun, ce cred.

Prin urmare:

Din nou, am tăcut când a trebuit să spun … Din nou mă opresc când a trebuit să fac … Din nou "înghit" un atac agresiv asupra mea … Din nou mă jignesc în loc să mă enervez … Din nou pleacă din showdown … Din nou prefer să rămân „în zona de confort” …

Cel mai adesea, o persoană cu un „Laș interior” pronunțat patologic are probleme cu limitele psihologice și manifestarea agresivității. Îi este greu să-și apere teritoriul și în loc de agresivitate, care este atât de potrivită în această situație, cade în insultă.

La „Lașul interior” multe măști diferite - „băiat bun / fată”, „muncitor harnic”, „om de familie exemplar”, „prieten de încredere”, doar „persoană bună” …

Singura ipostază pe care „Lașul interior” nu o acceptă niciodată este cea a unui laș. El este pretutindeni, guvernează, dar în același timp se ascunde cu grijă de ceilalți și de el însuși. Ceea ce un laș nu își poate permite este să spună: „Sunt un laș!” Aceasta este fațeta identității care este ascunsă, deghizată, în orice mod posibil, ascunzându-se atât de ceilalți, cât și de sine.

Care sunt consecințele?

Când lașul interior „prezidează” personalitatea mea Mă trădez.

- Cumpăr confort psihologic, dar prețul este foarte mare.

- Mă adaptez la circumstanțe și nu pot spune „Nu” altora.

- Nu pot să spun da vieții mele.

-Nu sunt stăpânul vieții mele.

-Nu-mi trăiesc viața.

Ce să faci cu el?

Voi descrie succesiv lucrarea cu componenta exprimată patologic a personalității „Lașul interior”.

Primul pas va fi o descoperire a „lașului interior” în sine. Acest lucru vă va permite să-l vedeți, să-l identificați și să-l recunoașteți și puterea lui asupra I-ului meu.

Al doilea pas este testarea realității

În astfel de momente, când situația se dovedește a fi subiectiv teribilă, „Lașul interior” este actualizat și persoana este atrasă automat în abisul experiențelor teribile care au loc acolo și apoi. Prin urmare, întrebările propuse mai jos îl pot scoate din realitatea paralizantă a trecutului și îl pot readuce la realitatea prezentului.

- Cât de periculoasă este situația acum?

- Cine sunt eu acum?

- Cati ani am?

- Ce pot face cu adevărat acum?

- Care sunt posibilele consecințe ale acestei situații - ce se poate întâmpla?

Al treilea pas este experimentul

Aici este important să aveți o șansă și să încercați să faceți ceva diferit decât de obicei. Încercați să spuneți „Nu” unde doriți să o faceți, dar în mod obișnuit spuneți „Da”. Aceasta este una dintre cele mai dificile părți ale jobului. Aici este nevoie de mult sprijin. Este bine dacă un astfel de experiment se desfășoară într-o situație de psihoterapie personală sau în formatul unui grup psihoterapeutic. Dar fără acest pas, este imposibil să câștigi o nouă experiență.

Al patrulea pas este asimilarea experienței

Este important să observați și să vă apropiați de această nouă experiență - experiența actului vostru curajos. Nu-l faceți reducere. După un act „îndrăzneț” pentru tine, te schimbi. Tu ești persoana care a făcut-o! Iar acest act nu va trece fără urmă pentru personalitatea ta, urmele sale vor fi întipărite pe ea, îți vor schimba identitatea. Devii diferit!

Semănați o acțiune - secerați un obicei, semănați un obicei - secerați un personaj, semănați un personaj - secerați un destin - o frumoasă zicală care ilustrează cele spuse mai sus, atribuite lui Confucius.

Un exemplu frumos al unei astfel de transformări este descris de E. Hemingway în povestea „Scurtă fericire a lui Francis Macomber”.

… nu pentru prima dată oamenii au ajuns la vârsta înaintea ochilor lui, iar acest lucru l-a îngrijorat întotdeauna. Nu este că au douăzeci și unu de ani. O coincidență a circumstanțelor la vânătoare, când a devenit brusc necesar să acționăm și nu a existat timp să ne îngrijorăm în prealabil - de aceea Macomber avea nevoie pentru asta; dar totuși, indiferent de modul în care s-a întâmplat, s-a întâmplat fără îndoială. Iată ce a devenit, se gândi Wilson. Faptul este că mulți dintre ei rămân băieți mult timp. Unele sunt așa pe viață. Omul are cincizeci de ani, dar figura este băiețel. Băieții americani de renume.

Oameni minunați, de Dumnezeu. Dar acum îi place acest Macomber. Un excentric, într-adevăr, un excentric. Și probabil că nu își va mai da instrucțiuni. Bietul om trebuie să se fi temut toată viața.

Nu se știe cum a început acest lucru. Dar s-a terminat acum. Nu a avut timp să se sperie de bivol. În plus, era supărat. … Acum nu-l mai poți ține. … Nu mai există frică, de parcă ar fi fost tăiată. În schimb, există ceva nou. Cel mai important lucru la un om. Ce-l face bărbat. Și femeile o simt. Nu mai există frică.

Îngroșată în colțul mașinii, Margaret Macomber le aruncă o privire amândurora. Wilson nu s-a schimbat. L-a văzut pe Wilson la fel cum a văzut-o cu o zi înainte, când a înțeles prima dată care era forța lui. Dar Francis Macomber se schimbase și ea a văzut-o.

„Lașul interior” se așează nu numai în personalitatea ta, ci și în corpul tău. El locuiește în pieptul tău. O puteți observa prin tensiunea pieptului, rigiditate, presiune, prin respirație superficială … Mușchii pieptului sunt rigizi, aripile sunt strâns răsucite.

După ce ați făcut un act îndrăzneț, depășindu-vă „Lașul interior”, veți simți ca și cum bulele îți vor exploda în piept, cum se umplu, îl vor extinde. Simțiți cum se îndreaptă umerii, cum se deschide pieptul, cât de adânc începeți să respirați … Îți crește respectul de sine, încrederea în sine, acceptarea față de tine, dragostea pentru tine.

Iubeste-te!

Autor: Gennady Maleichuk