Experiențe. Cum Să îi Susțineți în Mod Corespunzător Pe Cei Dragi

Cuprins:

Video: Experiențe. Cum Să îi Susțineți în Mod Corespunzător Pe Cei Dragi

Video: Experiențe. Cum Să îi Susțineți în Mod Corespunzător Pe Cei Dragi
Video: CONȘTIENTUL ȘI PERSONALITATEA. DE LA INEVITABIL MORT LA VEȘNIC VIU 2024, Martie
Experiențe. Cum Să îi Susțineți în Mod Corespunzător Pe Cei Dragi
Experiențe. Cum Să îi Susțineți în Mod Corespunzător Pe Cei Dragi
Anonim

Fiecare dintre noi, în anumite perioade ale vieții, are nevoie de sprijinul altei persoane. La cine mergem când se întâmplă ceva greu de trecut singur? Pentru cei mai apropiați oameni - prieteni și rude. Din păcate, cel mai adesea, atunci când încearcă să împărtășească una dureroasă, o persoană se confruntă nu cu sprijinul de care are nevoie atât de mult, ci cu una dintre următoarele reacții ale interlocutorului:

1. Întreruperea emoțiilor

Se întâmplă atunci când este foarte dificil pentru interlocutor să fie lângă o persoană care se confruntă cu emoții dificile - tristețe, resentimente, furie, dezamăgire, apatie etc. Și încearcă din toate puterile să „tragă” cel care suferă într-o stare de resurse. De exemplu, printr-un îndemn la acțiune.

- Stai calm și continuă! Termină cu smiorcăiala!

- Hai să mergem acum la magazin, să-ți cumpăr o rochie nouă, să mergem la o cafenea și să stai, trebuie să îți revii în fire!

Un observator atent al unor astfel de mângâieri va observa că motivul principal al consolatorului în acest caz nu este deloc să permită unei persoane să-și trăiască durerea și să iasă în resursă. Este vorba despre recuperarea unui prieten cât mai curând posibil, cu care este distractiv și ușor. La urma urmei, în timp ce se află într-o stare atât de dezasamblată, nu este clar ce să facem cu el, o astfel de situație chiar obosește.

2. Milă în loc de simpatie

-O, biata mea fată, de ce ești așa de durere?

Milă este recunoașterea a priori a celuilalt ca fiind mai slabă. Există un grad de umilință în milă, pentru a-l simți, trebuie să vezi că sunt „în regulă”, iar celălalt „nu este în regulă”. Ea își anunță cam interlocutorul: „Eh, bietul om, cum ai intrat într-o astfel de mizerie?” și deoparte: „E bine că nu mi s-a întâmplat asta”. Compătimindu-l pe celălalt, îi ignorăm forța, concentrându-ne doar asupra vulnerabilității.

Empatia este o recunoaștere a faptului că sunteți familiarizați cu sentimentele pe care le trăiește interlocutorul, o manifestare de înțelegere și acceptare. Există mult respect pentru celălalt în compasiune, există o afinitate pentru faptul că putem experimenta experiențe similare. Empatia informează: „Cunosc sentimentele pe care le trăiești acum și eu sunt acolo”.

3. Amortizare

Atunci când o persoană se teme să-și înfrunte emoțiile, care sunt oarecum similare cu cele trăite de interlocutor, le poate reduce importanța. Spune, și nu este nimic de vorbit. Astfel, protejează-te de posibile dureri. Apare la persoanele care, în general, se caracterizează prin răceala emoțională, ca o modalitate de a nu simți nici propriile emoții, nici cele ale altora.

- Ei bine, de ce ești atât de îngrijorat de prostii? Ar fi din cauza a ceea ce să fie supărat!

- Încă nu este nimic, dar ar fi putut fi mai rău!

4. Verdicte și comenzi rapide

- Și ți-am spus imediat că nu era demn de tine!

„Acesta nu a fost locul potrivit pentru a lucra pentru tine.

- Se pare că nu a fost destinul …

O încercare de a explica rațional ce s-a întâmplat și, de asemenea, o modalitate de a nu intra în contact cu sentimente pe care o persoană îi este frică să nu le reziste.

5. Sfaturi

- Ce lacrimi de vărsat? Du-te și spune-i direct în față ce crezi despre el!

Sfatul este, de asemenea, o poziție de sus, care se traduce: „Nu știi cum să faci față unei probleme, dar știu, te voi învăța acum”. Uneori sfaturile pot ajuta cu adevărat, este important să nu fii prea intruziv. Acestea funcționează cel mai bine atunci când sunt prezentate nu ca un ghid pentru ce să faci, ci ca o poveste despre experiența ta.

6. Evaluare negativă

- Nu înțeleg deloc cum ai putea cădea la această momeală la vârsta ta?

Există o respingere și o condamnare evidentă, care indică faptul că persoana căreia i s-a cerut ajutor are multe emoții proprii cu care nu poate face față. Prin urmare, acum nu este potrivit pentru rolul de sprijin, el nu poate decât să îl înrăutățească.

7. Căutați vinovatul

- Ei bine, ce te îngrijorează - este vina ta!

- Cine trebuie invinovatit?

- Nu ar fi trebuit să ai încredere într-o persoană necunoscută! Veți avea o lecție pentru viitor!

Căutarea vinovaților se găsește în rândul acelor persoane cărora le este greu să își asume responsabilitatea, căutând în mod obișnuit un fel de obiect extern pe care să-și schimbe vina pentru cele întâmplate. Și astfel să te simți bine. Uneori, căutarea vinovaților pare a fi un atac asupra cuiva care are deja dificultăți - și există mulți factori simultan. Și imposibilitatea de simpatie și propria ta frică de a întâlni emoții și de a stropi unele dintre experiențele tale, poate din alt motiv.

8. Trecerea la problemele dvs

- Ești încă norocos, dar mi s-a întâmplat asta!

- Din păcate. Și a mea a făcut zilele trecute așa ceva …

Se pare că interlocutorul, dintr-un anumit motiv, nu este pregătit să sprijine, ci mai degrabă el însuși trebuie să-și împărtășească sentimentele. Aceasta poate fi fie o atitudine generală a consumatorului față de ceilalți, fie o lipsă temporară a unei resurse.

Astfel de reacții irită persoana care a avut încredere - îmi oferă ceva cu totul diferit de ceea ce am cerut. Dacă iritația poate fi urmărită, după aceasta apare un sentiment de vinovăție - această persoană mă vrea bine și sunt supărat pe el. Poate doriți, de asemenea, să încheiați conversația și să vă distanțați pentru a nu răni și mai mult. Și tristețea că nu poți obține ceea ce ai nevoie atât de mult. Acestea sunt reacții foarte naturale și nu ar trebui să vă învinuiți pentru ele. Într-adevăr, nu toți oamenii ne pot oferi sprijin, nu toată lumea are resursa pentru a face acest lucru.

Responsabilitatea și îngrijirea de sine a fiecăruia dintre noi în astfel de situații este de:

- Alegeți persoane care vă pot oferi exact sprijinul de care aveți nevoie.

- Comunică exact de ce ai nevoie de la persoana respectivă și nu doar să aștepți ca el însuși să ghicească.

- Distanțați-vă în timp util de cei care, prin reacțiile lor, vă fac și mai rău.

Care este suportul potrivit?

  • Așa cum am scris mai sus, aceasta este empatie. Recunoașterea faptului că nu este ușor pentru o persoană acum, respect pentru sentimentele sale.
  • Capacitatea de a fi în jur atunci când o persoană se confruntă. Faptul că îi poți rezista sentimentelor și nu te prăbuși înseamnă că va face față mai devreme sau mai târziu.
  • Abilitatea de a vedea nu numai vulnerabilitatea, ci și puterea unei persoane, care este întotdeauna acolo. Încă îl văd egal, indiferent în ce stare se află.
  • Îngrijire fizică - turnarea ceaiului, îmbrățișarea, mângâierea capului. Uneori trebuie să acordați puțină îngrijire părintească, astfel încât o persoană să poată simți sprijin pentru ea în acest sens.
  • Acceptându-l pentru cine este, fără judecată sau judecată: „Ai dreptul să simți ceea ce simți”.
  • Oferiți ocazia să vorbiți pentru a reduce intensitatea emoțiilor.

Fraze pentru a ajuta la exprimarea corectă a sprijinului:

- Te înțeleg. Este într-adevăr foarte dificil.

- Îți cunosc sentimentele.

- Sunt aproape, puteți conta pe mine. Împreună o putem descurca.

- Spune-mi mai detaliat ce te îngrijorează cel mai mult?

Unii oameni sunt mai aproape de o abordare de afaceri, caută sprijin în faptul că o persoană dragă este îmbibată de situație și ajută să caute o cale de ieșire din ea împreună.

Când oamenii îți cer sprijin, nu uitați că nu trebuie să ghiciți ce anume dorește persoana de la dvs., puteți pur și simplu să întrebați despre asta:

- Spune-mi, cum te pot sprijini?

- Cu ce vă pot ajuta?

Dacă, după ce ai citit acest articol, ai realizat că nu sunt foarte mulți oameni în viața ta care știu să sprijine - nu dispera! Pentru început, puteți încerca să vorbiți despre ce anume aveți nevoie, ce fel de reacție vă așteptați. Uneori, acest lucru este suficient pentru ca o persoană iubitoare să învețe cum să răspundă corect. Dacă această metodă nu funcționează, puteți căuta alte persoane din mediul dvs., poate încă nu suficient de aproape, dar care vă pot oferi sprijin. Sau apelează la un psiholog - el posedă profesional capacitatea de a sprijini în situații dificile.

Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faci este să te închizi în tine, hotărând că nu ai nevoie de niciun sprijin, o poți face singur. Există o mulțime de vulnerabilitate, frică și durere în spatele acestui lucru, nu forță.

Cereți sprijin și cu siguranță îl veți găsi!

Recomandat: