Voi încerca

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Imaginați-vă o situație: un băiat și-a făcut toate temele și se apropie de tatăl său pentru a cere o plimbare:

• Tată, mi-am făcut toate temele, pot să merg la plimbare?
• Ai făcut-o poimâine?
• Terminat.
• Și poimâine?
• Terminat.
• Apoi, continuați și citiți tutorialul.

Sau o altă poveste: o fată o ajută pe mama ei la curățarea casei și acum aleargă la mama ei după ce a îndeplinit următoarea sarcină:

• Mamă, am spălat vasele, mă pot odihni și mă uit la televizor?
• Veți avea odihnă la pensionare! Există un srach în casă și vedeți că vrea să se odihnească! Mergeți să curățați podeaua din hol.

În exemplele de mai sus, părinții ignoră eforturile copiilor lor și îi împiedică să primească / să se simtă recompensați pentru îndeplinirea cu succes a unei sarcini. Și dacă acest comportament al părinților apare în mod constant, atunci copiii înțeleg că, oricât de greu ar pune, nu vor realiza ceea ce își doresc cu adevărat: să se joace, să meargă la plimbare etc. - și atunci înțeleg că toate eforturile sunt inutil! Apoi aleg o strategie pentru a-și salva propriile resurse: „fac” sarcina astfel încât să nu fie certați pentru că nu fac nimic, în timp ce o fac cât mai mult timp, deoarece finalizarea sarcinii nu duce la o recompensă, ci doar la o sarcina noua.

În analiza tranzacțională, astfel de mesaje sunt numite „drivere”. Și există 5 drivere, dintre care unul este „Încercați” - și este descris mai sus.

Când acești copii vor crește, vor continua să trateze sarcinile în același mod: vor prelua sarcini, dar fie nu le vor finaliza, fie nu se vor lăuda pe ei înșiși după finalizarea sarcinii.

Iată câteva semne prin care puteți determina driverul „Încercați” în dvs. sau în prietenii dvs.:

• Ai poftă de laudă, dar dacă ești lăudat, atunci din motive „obiective” nu o accepți (devalorizare),
• În mod constant nemulțumit de ceea ce s-a făcut (perfecționism),
• Folosiți constant în vorbire „Voi încerca”, „Voi încerca” și alte fraze similare,
• Faceți o mulțime de lucruri, încercați, dar nu există niciun rezultat real,
• Asumă-ți multe sarcini în același timp, adesea în termene limită, astfel încât, la finalizarea uneia dintre sarcini, să-ți spui: „Uhhh, una mai puțin”, în loc de „Ce treabă minunată sunt!”,
• Doar boala vă poate împiedica să îndepliniți sarcini (igienizarea muncii).

Dacă vedeți driverul „Încercați”, cum vă puteți ajuta? Iată câteva domenii pentru munca independentă:

• Există „o calitate suficientă”, care este „necunoscută” pentru mulți perfecționiști. Prin urmare, în următoarea iterație „a îmbunătăți” puneți-vă o întrebare: poate calitatea care este acum este suficientă?
• Începeți să vă lăudați pentru sarcinile îndeplinite: oricare, chiar dacă nu sunteți mulțumit de calitate (amintiți-vă despre „calitate suficientă”),
• De îndată ce următoarea sarcină este terminată - oprește-te! Nu continuați cu următoarea sarcină, chiar dacă există zeci sau chiar sute de sarcini în așteptare. Sarcina finalizată este o scuză pentru a face o oprire și a te recompensa! "Ce tip frumos sunt!"
• Începeți să observați când spuneți „voi încerca” sau „voi încerca” și înlocuiți-l cu ceva care are un scop final, cum ar fi „voi face” sau „voi face”.
• Începeți să faceți distincția între sarcini fezabile și imposibile și, dacă sarcina nu este fezabilă sau pentru a o finaliza, va trebui să lucrați pentru uzură, iar după finalizare - pentru a vă îmbolnăvi - atunci merită să vă gândiți: are acest sens, ai nevoie de această sarcină cu prețul sănătății tale?
• Renunțați la sarcinile imposibile înainte de a le prelua și chiar dacă ați luat-o deja și vedeți că această sarcină este imposibilă în aceste termene - refuzați-o sau mutați termenul sau căutați o modalitate de a vă ajuta, de exemplu, să delegați.