2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce este important să fii conștient de emoții?
Astfel, comportamentul este deliberat, rezonabil - fără acțiuni stupide și impulsive pe care trebuie să le regreți.
EMOȚII - o reacție a întregului sistem a corpului, care trebuie procesată sub formă de gânduri și trebuie să se încheie neapărat cu o acțiune.
Recunoașterea lor incorectă duce la „exploatări” necugetate și uneori inadecvate [o persoană se îmbată, mănâncă necontrolat, isteric, țipă sau insultă pe alții, lupte și altele asemenea].
Pentru a înțelege ce emoție a apărut, trebuie să urmăriți:
1⃣REASON [ce evenimente o provoacă]
2⃣GÂNDURI [ce crezi în acest moment]
3⃣REACȚIA CORPULUI FIZIC
4⃣ ACȚIUNI [comportamentul tău este influențat de ELA]
Exemplu:
Femeia mănâncă necontrolat. Când este nervoasă, vrea ceva dulce sau gras. Dar el nu obține plăcerea așteptată de la „bunătăți” și nu se oprește la o singură porție.
Prin urmare, la următoarea abordare a frigiderului, ea ar trebui să se gândească: „CE M-A CAUZAT o astfel de REACȚIE / ACȚIUNE?”. Adică dorința de a „mesteca”.
La reflecție, se dovedește:
Supărat pe soțul meu nu dă un minut de liniște și spațiu personal. Vreau să fiu singur și să mă relaxez.
Când o femeie își dă seama că se simte furioasă, va putea să-și exprime această emoție și nevoile ei soțului ei în cuvinte. Cu siguranță, el va reacționa la dorințele ei, iar motivul pentru care este supărat va dispărea.
Înainte de asta, v-am spus că TOATE EMOȚIILE sunt date de natură și sunt UTILE. Și ar trebui să-ți construiești viața pe baza lor. Și acum vorbesc despre faptul că unii dintre ei ne împing spre acțiuni inadecvate. Și, pentru a nu „înșela”, trebuie să te asculți dintr-un anumit motiv și să fii conștient de ceva. Se pune întrebarea: "Unde este logica?"
Această contradicție poate fi ușor eliminată:
Adesea, în procesul de creștere, părinții perturbă funcționarea normală a emoțiilor copilului. Unele, de regulă, sunt negative, supra-dezvoltate, în timp ce altele, dimpotrivă, rămân subdezvoltate.
Dacă ești nemulțumit de o relație sau de modul în care viața ta este construită, atunci emoțiile tale funcționează cu distorsiuni.
Identificarea emoțiilor negative și pozitive subdezvoltate sau supradezvoltate ajută la echilibrarea gândirii, comportamentului și la îmbunătățirea calității vieții.
Recomandat:
Artoterapie. Exercițiu „Antrenor Al Emoțiilor”
Inteligența emoțională este un grup de abilități mentale care sunt implicate în conștientizarea și înțelegerea atât a propriilor emoții, cât și a celor din jur. Oamenii cu un nivel ridicat de inteligență emoțională își înțeleg bine emoțiile și sentimentele și alte persoane, își gestionează sfera emoțională, prin urmare, în societate, comportamentul lor este mai adaptativ și își ating mai ușor obiectivele în interacțiunea cu ceilalți.
SUCCESUL ȘI FERICIREA SUNT DEFINITE DE CONȘTIENTIZAREA EMOȚIILOR DUMNEAVOASTRĂ
O persoană este ghidată de emoții nu numai des, ci chiar mai des decât credem. Psihologul John Gottman și colegii săi au urmărit familiile cu copii de patru ani până la adolescență. Gottman a încercat să înțeleagă modul în care părinții și copiii comunică în situații emoționale, ce greșeli fac și ce probleme ar putea evita.
Psihotehnică Pentru Uz Zilnic. Cum Să Faci Față Emoțiilor?
Această tehnică este foarte ușor de utilizat și adecvată pentru utilizarea zilnică. Există efecte secundare - energie crescută și dorința de a acționa. Procrastinarea nu rezistă atacului acestei tehnici și dispare fără urmă. Psihotehnica se numește Metoda Sedona .
Semne Pentru Recunoașterea Unui Manipulator Emoțional
📢 Semne pentru recunoașterea unui manipulator emoțional 🧠 Mulți oameni știu din ei înșiși cum este să simți că ești manipulat. Impactul emoțional poate fi foarte eficient și unii oameni îl folosesc pe scară largă. Următoarele sunt semne care vă vor ajuta să recunoașteți capcana manipulatorului emoțional.
Colonizarea Emoțiilor Sau îmblânzirea Emoțiilor în Afaceri, Politică, Cultura Divertismentului
Trăim într-o lume a faptelor mediate de emoții. A avea emoțiile corecte vă permite să luați faptele „corecte” și să le eliminați pe cele „greșite”. Identitatea, inclusiv sovietica și post-sovietică, este creată de controlul emoțiilor și abia atunci faptele sunt importante.
