2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Depresia se poate ascunde de tine. Din fericire, există multe sfaturi: „Aleargă, fă-o și niciodată nu te va acoperi!”
„Cei care sunt ocupați nu sunt niciodată deprimați”. - un șablon bine cunoscut al opiniei publice. Dar alergatul în timpul depresiei este ca și cum ai arunca pe cineva la toaletă. Desigur, poți fugi și chiar uita de dorința ta, dar tocmai în acest moment încep schimbări ireversibile în corp.
Desigur, a face afaceri, ca orice activitate fizică, crește energie. Și sfatul medicilor este cu adevărat acesta - „Dacă ești„ trist și bolnav și nu este nimănui căruia să îi dai o mână de ajutor”, ridică-te și fă cel puțin ceva. Și forțele vor apărea”.
Există oameni care preferă să „supraviețuiască” depresiei - să se întindă, să nu părăsească casa suficient cât să fie colectată energia pe viață. O astfel de strategie „cumulativă”.
Dar toate aceste strategii - atât „alergând”, cât și „culcat” - sunt mai asemănătoare cu strategiile de evitare, așteptând - „Ce se întâmplă dacă el dă drumul și trece de la sine”. Uneori chiar dă drumul până la o nouă scufundare. Dar acest lucru nu face viața completă. Așa cum era „pe jumătate” și rămâne. O mare parte din energie este zdrobită de scoarța de permafrost. Cea mai mare parte a experienței este înghețată. Și imediat ce începe să intre și să se dezghețe puțin, se acoperă imediat cu depresie.
Deci, care sunt sentimentele din spatele scoarței depresiei?
Agresiune
Depresia este o agresiune oprită. Există ceva care nu satisface cronic și de foarte mult timp, atât de lung și obișnuit încât a fost deja uitat, ca această dorință de a merge la toaletă. Sentimentele agresive ridicate și stârnite sunt imediat suprimate. Și o persoană, pentru a nu „ucide” pe alta, preferă să se „mortifice” punându-se în pat.
Dacă pur și simplu te bazezi pe această crustă de permafrost, vei găsi o mulțime de sentimente agresive și nemulțumiri personale sub ea.
Vinovăţie
Nemulțumirea față de sine și viața cuiva, pretinde față de sine - creează o stare greață în care vinovăția strălucește. O persoană se poate simți vinovată chiar și pentru ceva la care personal nu este deloc implicat sau pentru a-și impune vinovăție care nu corespunde nivelului responsabilității sale. „Vinovat fără vinovăție”.
Tristeţe
Dor de ceea ce s-a pierdut. Pierderea arsă, doliu suspendat. Recunoscând brusc acest lucru în sine, persoana începe să plângă. Pentru cei dragi pe care i-a pierdut, dar nu și-a dat timp să-i plângă. În toată casa în care locuia, în copilărie. Pentru ceva ce a fost luat, pierdut, ucis în el însuși, pentru o parte moartă din sine.
Plângeți singur.
„Depresia este un plâns interior interminabil de la sine” p. Migacheva
Rușinea împiedică împărtășirea acestui strigăt cuiva.
„Nu este o rușine să plângi de unul singur” - cuvintele dătătoare de viață rostite de Svetlana Migacheva la unul dintre cursurile de terapie gestaltă mi-au dat speranță mie și tuturor celor care erau acolo să jelească ceva foarte important și valoros, dar pierdut și pierit, o parte decedată, pierdută eu însumi. Poate că aceste cuvinte te vor susține și pe tine.
Apel la soartă și la Dumnezeu, la lume și la „oamenii în general” cu întrebări - „Ei bine, de ce eu? Ce este asta pentru mine?”- este inutil. Această vorbire de sine te va conduce doar să găsești „de ce” și să îți petreci cea mai mare parte a vieții „ispășire pentru păcate”. Omenirea a creat o întreagă instituție pentru aceasta, a funcționat corect pentru a treia mii de ani.
Este important să îți împărtășești plânsul cuiva. Împărtășirea experiențelor voastre devine vindecătoare. Durerea, jelită și susținută de o altă persoană, scade. Rana se vindecă, iar sufletul se vindecă.
„O parte din mine a murit, dar sunt în viață”
Aceste cuvinte devin o cale de ieșire de sub jugul permafrostului.
Anxietatea vieții
Trezindu-se din somn și începând să facă distincția între dorințele lor, o persoană poate experimenta anxietate. Este mult mai liniștit în leagănul interdicțiilor și limitelor.
„Am dreptul? "" Pot sa? " - Dar dacă..?
Și dacă entuziasmul trezit pentru viață este oprit, atunci anxietatea va crește și, odată cu aceasta, nemulțumirea, agresivitatea și apoi plânsul pentru tine și pentru visele și dorințele ruinate nu este departe.
Prin urmare, este foarte important să nu te oprești în acești pași spre viață, să cauți sprijin și să treci pas cu pas spre satisfacerea dorințelor și viselor tale.))
Recomandat:
Și Lumea S-a Crăpat La Jumătate. Trauma Divorțului și Consecințele Sale Pentru Copil
Ajutarea copiilor, pentru a reduce la minimum consecințele divorțului, este posibilă doar ajutând adulții să-și realizeze sentimentele, responsabilitatea și rolul lor în relațiile cu copiii. Anticipând reacțiile și comentariile la tema „Este mai bine să divorțezi decât viața în iad, cu un tată alcoolic” etc.
Viața Ta Sau O Cursă De ștafetă Din Copilărie? Dreptul La Viața Ta Sau Cum Să Evadezi Din Captivitatea Scenariilor Altor Persoane
Noi înșine, ca adulți și oameni de succes, luăm decizii pe cont propriu? De ce ne surprindem uneori gândindu-ne: „Acum vorbesc ca mama mea”? Sau, la un moment dat, înțelegem că fiul repetă soarta bunicului său și, astfel, din anumite motive, este stabilit în familie … Scenarii de viață și prescripțiile părinților - ce impact au asupra destinului nostru?
În Jumătate și în Jumătate
În jumătate și în jumătate. În acest articol teribil de plictisitor și lung pentru unii, propun să speculez puțin despre figura divizată a animei în visele oamenilor. Da, pentru confortul meu, voi lua în considerare modelul masculin / anima, deoarece ea este în mod natural mai aproape de mine și am niște materiale de la clienții mei de sex masculin care își aduc visele la sesiune.
CUM SĂ TRĂIEȘTI PROPRIA VIAȚĂ ȘI NU O ALTĂ VIAȚĂ Sau Despre VALORI ADEVĂRATE ȘI IMPLICITE
În societatea noastră, există modele și reguli clar definite prin care „ai nevoie” să trăiești și pe care „ai nevoie” să le respecti. Din copilărie ni se spune cum ar trebui să fim când creștem, ei decid adesea ce trebuie să facem, în ce universitate să intrăm, ce fel de aleasă văd lângă noi, există o vârstă general acceptată la care este "
Monstrul De Sub Pat Sau Ce Să Faci Dacă Copilul Se Teme De întuneric
Ce se întâmplă dacă un copil vede monștri noaptea? Te sun de mai multe ori noaptea? Ce trebuie făcut dacă copilul nu doarme bine din cauza fricilor? Cum vă puteți ajuta copilul să facă față fricii de întuneric? Frica de întuneric la copiii de trei până la șapte ani este obișnuită și normală.
