Consultarea Cu Un Psiholog: Argumente Pro și Contra

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În acest articol, noi, colegiul autorilor, am dori să discutăm cu cititorul o serie de aspecte legate de a merge la un psiholog, ca să spunem așa, pentru a face lumină asupra diferitelor probleme și aspecte care sunt explicite și ascunse omului obișnuit. in strada.

• De ce este utilă comunicarea cu un psiholog?
• Ce face?
• În ce se deosebește un psiholog de un psihoterapeut și, mai mult, de un psihiatru?
• Ce trebuie să știți când vă întâlniți cu acești specialiști?
• Cum să distingem un psiholog „bun” de unul „rău”?
• Care este rezultatul lucrului cu ei?
• Care sunt efectele secundare?
• Ar putea exista un rezultat negativ? Dacă da, care?
• Cum să evaluezi corect gradul naturii tale problematice?;-)

La sfârșitul articolului, vom face un scurt test pentru a evalua nevoia - este timpul să mergi la un psiholog sau până când totul este în regulă. Testul este util atât pentru tine, cât și pentru a ajuta rudele, prietenii și cunoștințele.

Deci, la ce folosește comunicarea cu un psiholog, ce oferă, cine are nevoie de ea? Să descriem procesul prin ochii unui client, fără promovare și publicitate inutile.

În primul rând, dacă un psiholog este adecvat (vom vorbi despre psihologi necorespunzători mai târziu), el este capabil să ofere sfaturi valoroase sau o serie de recomandări eficiente pentru a ieși dintr-o situație problematică. Fie că este asociat cu emoții personale sau cu dificultăți obiective de viață

Întrebare de securitate: De unde ia un psiholog aceste sfaturi, din experiența personală?

Răspuns: Dintr-o înțelegere generală a psihologiei umane, mecanismul emoțiilor, evaluări și alte legi sociale. Un psiholog bun încearcă să înțeleagă situația despre care vorbește interlocutorul și apoi încearcă să dea sfaturi.

În al doilea rând, un psiholog ajută o persoană să vorbească, să înlăture povara emoțională … De ce este important acest lucru? Pentru că atunci este mai ușor să vezi situația cu un ochi sobru și să începi să acționezi pentru a o rezolva. Eliminarea tensiunii emoționale nu este întotdeauna atât de ușoară pe cât pare. Chiar și vorbirea cu prietenii nu ajută întotdeauna la exprimarea tuturor nivelurilor experiențelor personale, deoarece există lucruri pe care nu suntem gata să le spunem nici măcar prietenilor. Pentru aceasta, este nevoie de un psiholog ca străin, care să nu fie legat în niciun fel de cercul nostru social, căruia îi puteți încredința propriile experiențe

Întrebare de securitate: Altcineva nu poate acționa ca „vestă” și cu siguranță trebuie să căutați un specialist plătit?

Răspuns: De regulă, da. Oamenilor le place să vorbească mai mult despre ei înșiși, iar psihologii sunt învățați special să poată asculta.

În al treilea rând, un psiholog ajută să vadă situația din exterior și să înțeleagă cauzele problemelor, propriile greșeli și punctele forte. Conform principiului „un cap este bun, iar doi este mai bun”, comunicând cu un interlocutor atent, atent, puteți rezolva o situație care a chinuit mulți ani și a părut fără speranță. O viziune obiectivă a unui profesionist cu experiență ajută la risipirea norilor de experiențe personale, construiește punți de relații, construiește încredere în sine și câștigă forță pentru a-ți îmbunătăți propria viață

Întrebare de securitate: Deci, un psiholog este un Aibolit modern, căruia îi vin oamenii să vorbească, să se plângă, să refacă forța mentală?

Răspuns: Mai degrabă, Sherlock Holmes și Aibolit într-o singură sticlă. În timp ce psihologul studiază cu creierul său dacă clientul are dreptate în acțiunile și convingerile sale, psihologul își propune să-l susțină și să-l ajute să câștige putere pentru victorie.

Indentare lirică.

În general, în țara noastră, a merge la un psiholog provoacă un tremur.

„El (ea) merge la un psiholog, ceea ce înseamnă că capul său este în neregulă”, crede un om obișnuit în stradă, echivalând un psihoterapeut obișnuit cu aproape un psihiatru.

Un psihiatru, în virtutea profesiei sale, se ocupă de cazuri clinice, adică atunci când o persoană în sine nu poate face față cu sine însuși și se poate răni pe sine sau pe ceilalți.

Conform legii, numai o persoană al cărei comportament prezintă un risc pentru viață poate fi „dusă la un spital de psihiatrie”. Acestea sunt sinucideri care au fost eliminate de la fereastră. Sau cazuri de boli mintale acute, când o persoană aleargă pe stradă cu un cuțit, în căutarea unor extratereștri. Etc. Unul își amintește involuntar de poetul fără adăpost al lui Bulgakov, care, purtând o lenjerie intimă și o icoană pe piept, a început o luptă în Griboyedov.

Atunci când o persoană este complet inadecvată și nu poate fi adusă la cunoștință, atunci este chemată o echipă medicală, care aduce victima la spital, unde i se oferă asistență calificată.

Toți ceilalți care suferă de suferință emoțională sau nu se pot înțelege, nu vă faceți griji. J

O altă frază clasică pe care am auzit-o adesea este „Probabil, deja sunt că … mintea mea a dispărut, este timpul să fiu tratat, altfel vor fi duse la durkee”.

Cu o astfel de afirmație plină de umor, oamenii încearcă să arate că sunt deja obosiți de ei înșiși și că trebuie să vorbească. Deoarece intensitatea emoțională a atins limita și interferează cu acționarea adecvată.

Acesta este un indicator foarte sănătos. Pentru că un nebun, aproximativ vorbind, nu știe că este nebun, i se pare că toată lumea din jur face rău și numai el are dreptate.

O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic își dă seama că ceva nu este în regulă cu el și încearcă să-și dea seama ce i se întâmplă.

Acest mecanism se numește Testarea realității.

Revenim însă la întrebările noastre.

Ce oferă comunicarea cu un psiholog?

Punctul patru. Lucrând cu un bun specialist în care ai încredere, poți să te înțelegi profund și să înțelegi care este problema … Nu contează dacă este o problemă în sentimentele personale sau anxietatea cu privire la dificultățile obiective ale vieții, concluzia este una - o persoană este „înăbușit” în emoțiile sale grele … Trebuie să înțelegeți cum poate scăpa de ele și să trăiască fericit

Acest lucru necesită un psiholog, el ascultă, observă, trage concluzii, oferă sfaturi clientului. Clientul se calmează treptat atunci când înțelege ce se întâmplă cu el și cu lumea sa interioară. Psihicul ajunge la echilibru, gândirea sobră revine, ideile vin în a schimba situația în bine. Încrederea și disponibilitatea de a acționa în mod constructiv cresc.

Alături de un bun specialist, ieșirea din problemă nu va întârzia să apară.

Punctul cinci - „Înțelegeți-i pe ceilalți”. Analizând relațiile cu rudele sau colegii de muncă, psihologul ajută la înțelegerea tipului de relație, la ce să ne așteptăm de la ei, la ce dificultăți pot fi și cum să le rezolvăm la cel mai mic cost

Psihologia ca știință, în general, este mai concentrată pe cooperarea umană și vă permite să urmăriți influența unor oameni asupra altora, legile societății, semnificația diferitelor reguli și ritualuri sociale.

Dacă o persoană dorește să se înțeleagă pe sine și să-și înțeleagă atitudinea față de societate, îi va fi util să-și exprime opiniile și îndoielile unui psiholog bun, astfel încât să explice anumite puncte, să ajute să se înțeleagă pe sine și să trăiască cu încredere.

Al șaselea punct este „Rezultatul pe termen lung”. Uneori, când problema este cu adevărat gravă, se prelungește chiar din copilărie sau este agravată de numeroase stresuri, o persoană se simte inferioară și una sau două întâlniri cu un psiholog nu îi vor fi de ajuns. Apoi terapeutul sugerează întâlnirea regulată pentru a-l ajuta pe client să se reconstruiască și să înceapă o nouă viață. În terapia pe termen lung, psihologul acționează ca expert, mentor și psihoterapeut. Acest lucru îl ajută pe client să găsească sprijin de încredere în persoana terapeutului său, să-și deschidă sentimentele, să le înțeleagă, să se schimbe, să devină mai puternic

În calitate de psiholog, nu este întotdeauna clar la ce să ne așteptăm de la o întâlnire cu un alt client. Personalitatea fiecărei persoane este un mister și este imposibil să o prezicem sută la sută. Prin urmare, un psihoterapeut bun nu se grăbește la concluzii, comunică, menține contactul, își observă reacțiile despre client în procesul de lucru pentru a-l înțelege mai bine. Aceasta este cheia rezultatelor de calitate.

Următoarea noastră întrebare este: Care este diferența dintre un psiholog și un psihoterapeut ?

Un psiholog este un concept mai general, ca un medic. Psihologii pot fi academici, de exemplu, cercetători, profesori, diagnostici. Și psihoterapeuții sunt o clasă mai restrânsă, care sunt implicați direct în munca practică cu oamenii.

În mod similar, există o diferență cu conceptul de „consultare”.

O consultare poate însemna o discuție asupra unei probleme. De exemplu, mama unui fiu obraznic vine la un psiholog școlar și îi sfătuiește cum să acționeze cel mai bine pentru a-și ajuta fiul. Acesta nu este un tratament, este doar o consultație.

Consultațiile terapeutice se numesc de obicei sesiuni. Iar psihoterapeuții sunt uneori numiți psihologi practici sau psiho-corectori. În munca lor, ei evită să dea sfaturi directe, preferând mai multe metode psihologice, exerciții, tehnici, întrebări aprofundate pentru lucrul cu emoțiile.

Întrebare: La ce trebuie să fii pregătit atunci când mergi la o întâlnire cu un psiholog?

Răspuns: La întrebări.

Psihologul, cu cât este mai bun, cu atât este mai pregătit să asculte și să întrebe.

Întrebare: Ce este un psiholog bun?

Un psiholog rău își va impune opinia asupra tuturor, dovedind clientului că trebuie să se răzgândească și să înceapă să trăiască în alt mod. Folosind cunoștințele de psihologie, un psiholog rău îi va spune clientului un adevăr neplăcut care nu poate fi nici dovedit, nici respins.

Un exemplu ilustrativ este situația în care un bărbat agresiv și temperat vine la o femeie psiholog divorțată și care este încă supărată pe fostul ei soț. După ce nu a reușit să facă față cu sine, psihologul poate începe să dea vina pe client pentru toate păcatele și să aducă situația într-un conflict pronunțat.

Un psiholog bun știe cum să aranjeze o persoană pentru o conversație semnificativă, să captiveze cu întrebări sincere, făcând abstracție de propriile sale probleme. Cu o astfel de persoană, vă puteți relaxa, împărtăși dificultăți, puteți analiza acțiunile dvs., puteți ajunge la o nouă soluție.

Un bun psiholog (și psihoterapeut) se distinge printr-o personalitate dezvoltată, calm, încredere, dorința de a percepe flexibil poziția vieții altcuiva, de a găsi contactul cu persoane dificile (temperat, retras, deprimat sau excesiv de suspect).

Esența psihologiei este să înțeleagă oamenii și să poată interacționa cu ei.

Care este rezultatul lucrului cu un psiholog bun și unul rău?

După ce a văzut un psiholog sau un psihoterapeut rău, clientul simte că și-a trăit întreaga viață greșit. Am vorbit greșit, am mâncat greșit, am dormit greșit. Căsătorit greșit sau căsătorit, creșterea necorespunzătoare a copiilor. Un astfel de sentiment în suflet sau o discordie cu sine apare după sfatul impus al unui psiholog „deștept” care vrea să-și simtă importanța și să-și demonstreze că nu degeaba a studiat la universitate. Acum poate învăța pe toată lumea.

După întâlnirea cu un psiholog bun, clientul poate veni acasă:

- trist, dar calm. Aceasta înseamnă că lucrarea cu problema nu este încă terminată, dar căldura pasiunilor a fost deja eliminată;

- dezamăgit de sine, dar încrezător în terapeutul său. Aceasta înseamnă că personalitatea clientului nu se poate baza încă pe sine, dar a reușit deja să aibă încredere într-o altă persoană, să stabilească un contact de încredere cu aceasta, să aibă încredere în cineva;

- obosit, dar cu entuziasm în ochi. Aceasta înseamnă că sesiunea a fost puternică, problemele dispar, dorința de a trăi revine;

- calm și grijuliu. Emoțiile negative se transformă în energie neutră și vrei să te gândești la un nou viitor;

- vesel și chiar jucăuș. Copilul interior "s-a trezit" și sufletul crede din nou că totul va fi bine. Optimismul a revenit.

- puternic și chiar supărat pe ceilalți. Clientul a căpătat forță, vrea să-și schimbe viața și i se pare că alții vor dori să-l împiedice să facă acest lucru;

- încrezător și nou-gândit. Terapia se apropie de sfârșit, persoana se află în picioare și intenționează să acționeze în propriile sale interese.

Esența terapiei este eliberarea clientului de povara problemelor, dezvoltarea structurii personalității și ajutarea acestuia să devină o persoană adaptată social (activă, încrezătoare, concentrată pe fericire, sănătate, familie etc.).

Care sunt efectele secundare ale terapiei?

Din moment ce merg la un psiholog cu probleme de viață, este logic ca, după ce a primit informații utile de la el, o persoană să decidă să schimbe ceva. Acestea sunt principalele efecte secundare - cei dragi nu sunt întotdeauna pregătiți pentru faptul că persoana iubită decide să acționeze într-un mod neobișnuit. Va începe să spună „Nu”, apoi când a spus întotdeauna „Da”. Sau va începe să se certe când a tăcut înainte. El va începe să-și apere drepturile sau va cheltui bani pentru sănătatea sa (sau alte interese), când obișnuia să dea bani altora. Acest lucru este normal, bolile cronice sunt tratate prin exacerbare. Persoana a început să se schimbe, să „arunce și să se întoarcă”, să se exprime diferit, ceea ce înseamnă că se pregătește pentru o îmbunătățire pozitivă. Și când vor veni, el va „fuziona” din nou în familie și în colectivul de muncă, pentru că o persoană este o ființă socială și a trăi singur este trist.

Efectele secundare (efecte secundare constructive) se reduc la încălcări ale relațiilor stabilite de familie (sau de muncă).

Dintre efectele secundare non-constructive (cu adevărat negative), puteți enumera următoarele:

- clientul s-a închis de la comunicarea cu cei dragi, după ce i-a dovedit psihologului că „ei sunt de vină pentru tot” și, astfel, și-a dat permisiunea de a se retrage în sine;

- clientul a devenit agresiv și temperat. Aparent, terapia a exacerbat rănile mentale cronice;

- clientul și-a părăsit slujba și a făcut ceva ciudat (a mers la Hare Krishnas). Poate că psihologul exacerbează, fără să știe, temerile clientului;

- clientul a încetat să mai creadă pe oricine și solicită tot timpul sfaturi de la terapeutul său. Psihoterapeutul a făcut o greșeală și „atrage clientul asupra sa”. Clientul a devenit dependent și, în loc să învețe să se bazeze pe el însuși, se bazează pe un psiholog. Ar putea exista un rezultat negativ al terapiei? Dacă da, care?

Da, pe lângă toate cele de mai sus, teoretic pot exista crize nervoase și atacuri de panică (frică, furie, psihoză, tentative de sinucidere etc.). De ce? Deoarece sufletul este o problemă delicată, nu poate fi măsurat cu încredere cu un voltmetru. Nu a fost încă inventat un dispozitiv care să poată diagnostica cu exactitate problema, cauza și dezvoltarea viitoare a simptomelor.

Psihologul se poate înșela în evaluarea capacităților mentale ale clientului. În termeni simpli, aceasta este forța personalității, gradul de retragere în sine, dorința de a trăi, valorile în viață și disponibilitatea de a se schimba, tendința spre depresie, tulburările mentale.

Dacă psihoterapeutul nu și-a înțeles clientul, nu și-a auzit adevărata cerere, a apreciat greșit structura personalității, atunci terapia îl poate duce pe client deoparte, îl poate împiedica să-și găsească propria cale spre fericire sau pur și simplu să nu dea niciun rezultat.

În terapie, ca în orice altă activitate, trebuie să vă găsiți propriul specialist.

Unui psiholog nu i-ar plăcea cum îi place unei fete îndrăgostite un tip frumos. Nu. Dar el trebuie să inspire încredere și respect pentru profesionalismul său sau înțelepciunea lumească. Aceasta este cheia unei bune alianțe de lucru.

TEST: Cum să evaluezi corect gradul problemei tale?

1. „Consecințele stresului”

Situație: Tu (sau prietenul tău) abia recent ai încheiat o perioadă dificilă (stres la locul de muncă, dificultăți financiare, divorț etc.) și ai observat că este din ce în ce mai greu să te forțezi să te ridici dimineața și să visezi la viitor, nu vrei să-ți suni prietenii, nu mai rămâne putere pentru odihnă, mâncarea și-a pierdut gustul, iar pofta de mâncare a scăzut (sau a crescut foarte mult).

- Vreau să renunț la tot, să merg departe, departe;

- A schimba locuri de munca;

- Așezați în fața televizorului sau beți bere tot timpul (etc.)

- Oamenii din jurul tău provoacă iritații latente.

Răspuns: ai rămas fără forțe emoționale, rezervele tale vitale sunt subminate. Așa-numitul sindrom de oboseală cronică, pe care îl au mulți locuitori ai metropolei. De fapt, acesta este începutul depresiei, dacă nu se teme de cuvânt. Deoarece depresia este un indicator al pierderii simțului vieții.

Dacă poți să schimbi cu adevărat slujbele, să scuturi lucrurile, să pleci în vacanță sau să îți schimbi abordarea față de viață, atunci ești o persoană puternică și flexibilă din punct de vedere mental. O poți face singur, nu ai nevoie de psiholog.

Dacă simțiți că mlaștina tristeții și a deznădejdii vă trage și starea de gol se prelungește timp de șase luni, atunci mai bine mergeți și discutați cu un psiholog de mai multe ori pentru a vorbi, pentru a vă înțelege motivele interioare ale tristeții.. Ceva din interiorul tău s-a întâmplat în acel moment și nu înțelegi exact ce anume.

2. „Oboseală cronică”

Situație: Trăiești de mult timp în stres nebun - muncă, cerințe, tot timpul ceva distrage atenția și nu îți permite să te relaxezi. Se pare că totul este pe cale să fie pe șine și va fi posibil să aveți o odihnă binemeritată, iar situația continuă să se întindă … și nu are niciun scop. Și apoi sănătatea mea a eșuat și este aproape imposibil să trag sarcina.

Răspuns: Ați epuizat mult timp forța mentală și ați obținut voința goală. Ai mirosit pentru că ți-e frică să pierzi starea de lucruri atinsă. Această nevroză te omoară mai mult decât stresul în sine, ți-e frică să nu pierzi în ochii tăi, pentru că îți apreciezi foarte mult standardele sociale, fie că este vorba de titlul unui bărbat de succes sau al unei mame bune.

Dacă sunteți o persoană înțeleaptă, atunci întreruperile din corp vă vor face să gândiți, să începeți să vă schimbați reperele și să reduceți treptat sarcina. Lumea nu se va destrăma. Trebuie să puteți distribui forțe și sarcini. Și atunci nu aveți nevoie de o vizită la un psihoterapeut.

Dacă nu înțelegeți modul în care sănătatea dumneavoastră (inima, vasele de sânge, digestia, VSD, anxietatea fără cauză sau atacurile de panică) este legată de locul de muncă (sau situația familiei), atunci veți merge curând la medici. Și după examinări lungi, ei vor spune că întregul punct este în stres nervos.

Vedeți un bun psiholog-psihoterapeut. El te va înțelege și te va ajuta să îndepărtezi povara suplimentară din suflet și unele boli din corp. În caz contrar, va dura foarte mult timp pentru a fi tratat. Pastilele nu pot ajuta acolo unde sistemul nervos lovește corpul din interior.

3. „Big D”

Situație: Ești obișnuit de mult cu stresul. Ești o persoană responsabilă care economisește energie, bea medicamentele necesare pentru întreținerea corpului. Aveți nevoie de beneficiile pe care vi le oferă munca (sau o familie de statut) și sunteți gata să faceți sacrificii pentru asta.

Medicii vă spun încă o dată că trebuie să vă schimbați stilul de viață, dar înțelegeți că acest lucru este imposibil. În ultima vreme, viața nu îți provoacă emoții puternice, ești singur mult timp și nu experimentezi disconfort din asta. Nu poți fi fericit tot timpul, nu-i așa?

Răspuns: Tu (sau cineva pe care îl cunoști) ai o depresie reală. Un an sau doi de probleme de viață dificile au aspirat toată puterea și au lipsit o persoană de oportunitatea de a schimba orice. Somnul, tulburările poftei de mâncare, lipsa emoțiilor pozitive, odihna bună FĂRĂ zvâcniri și obligațiile morale au luat sensul vieții. Stereotipurile și regulile sociale au învins intuiția și dorința de a trăi fericit. Persoana a renunțat deja la dreptul său la fericire, sacrificându-se de dragul celor dragi și va începe în curând să creadă că, dacă va muri liniștit, cei din jur nu vor observa nimic.

Sfat: duceți-vă prietenul la un psihoterapeut cu experiență, despre care cu siguranță vor exista recenzii bune (!). Alegeți orice motiv amuzant și lăsați specialistul să vorbească cu cunoștința dvs. liniștită și deprimată timp de o jumătate de oră. El trebuie salvat!

Iar ideea nu este despre bolile cronice, ideea este că este IMPOSIBIL să ieși din depresie INDEPENDENT, deoarece procesele chimice ale creierului încetinesc, psihicul se ascunde într-o coajă, activitatea fondului hormonal scade.

Un subordonat executiv liniștit sau un membru al familiei poate fi util pentru toată lumea, dar mai devreme sau mai târziu va începe să se gândească la sinucidere!

Și pentru a nu se termina pe un val trist, vrem să spunem că psihologia este știința cunoașterii sufletului, pentru că în interiorul nostru există o întreagă lume a subconștientului, unde imagini uimitoare ale viselor noastre, emoții puternice care dau entuziasm și bucurie ale vieții sunt ascunse. Spiritualitatea trăiește în interiorul nostru, care cunoaște secretul Sensului Vieții.

Poți fi fericit rezolvând singur misterele subconștientului!

Vă puteți aprofunda contactul cu lumea și vă puteți bucura doar de privirea la soare.

Puteți înțelege limbajul viselor și știți despre ce ne spun acestea.

Puteți învăța să economisiți energie și să îmbunătățiți eficiența profesională.

Poți să fii prieten cu oamenii, să le vezi caracteristicile și să le accepți cu bunătate!

Psihologia nu predă întotdeauna înțelepciunea și bucuria, dar un psiholog bun este o persoană fericită, întreagă. De ce nu?..

Anecdote:

Întrebare: care este diferența dintre fumatul buruianului și mersul la un psiholog?

Răspuns: să fumezi buruieni - două ore vor fi amuzante, iar apoi va fi trist pentru o lungă perioadă de timp.

Și a merge la un psiholog este trist timp de două ore și apoi amuzant pentru o lungă perioadă de timp.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, specialiști ai Academiei de Dezvoltare a Personalității „Harmonica”.