2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Nu am fost niciodată învățați cum să construim și să menținem relații sănătoase, iubitoare. Dar avem atât de mult nevoie unul de celălalt și adesea relația dintre un bărbat și o femeie devine una dintre cele mai semnificative din viața unei persoane.
Din copilărie, aducem un bagaj de amintiri, atitudini parentale și un scenariu de viață inventat de un copil, inclusiv un scenariu pentru construirea de relații cu un partener. Dar copilul nu are conștientizare și se bazează doar pe cunoștințele pe care i le-au dat părinții și societatea în ansamblu.
Cu toții vrem să fim fericiți și iubiți, dar înțelegem corect - IUBIREA?
Sunt eu.
Tu esti tu.
Nu trăiesc pentru a mă ridica la înălțimea așteptărilor tale.
Nu trăiești pentru a se potrivi cu al meu.
Sunt eu.
Tu esti tu.
Dacă la un moment dat și
vom coincide la un moment dat - bine.
Dacă nu, este în regulă.
Nu-mi place de mine când mă trădez, încercând să vă fac pe plac.
Nu te iubesc când încerc să te fac așa cum vreau, în loc să te accept pentru ceea ce ești cu adevărat.
Tu ești tu, iar eu sunt eu.
Fritz Perls
Din păcate, foarte des înlocuim iubirea cu dependența emoțională. În esență, dependența emoțională este reprimarea unei părți a propriei personalități pentru a fuziona cu o altă personalitate, într-un singur întreg, într-o singură persoană. În același timp, propria viață și interesele personale se estompează, lăsând în centrul atenției doar relațiile și obiectul dependenței. De asemenea, niciunul dintre parteneri nu poate ieși din ei, știind și simțind că este necesar.
Emoțiile în acest caz pot fi atât pozitive, cât și negative, dar principalul lucru este foarte luminos și puternic sau se schimbă dramatic de la un pol la altul.
Atunci când o persoană se pierde de dragul menținerii unei relații, fericirea se pierde și, în cele din urmă, există gânduri de rupere a relației sau a propriului său non-Okness (ceea ce, din păcate, se întâmplă cel mai adesea).
Dacă s-a dat seama de necesitatea unei pauze, ar putea urma panica. Imaginile din viața împreună încep să pâlpâie în fața ochilor mei, apare un sentiment iluzoriu de siguranță în aceste relații.
Dacă nu găsesc mai mulți ca el? Sau poate se va schimba până la urmă? Dacă se întâlnește cu altul și uită de mine? Dacă sunt singur pentru totdeauna? Ce se întâmplă dacă decide că sunt rău? Aceste întrebări înspăimântătoare te pot înnebuni, în timp ce scopul lor principal este să te oprească, să te țină cu frică, să îți distrugă stima de sine, într-un cuvânt, pentru a preveni o despărțire!
Simțiți diferența și răspundeți la ce opțiune este mai mult despre dvs.?
„ALEG să fiu alături de tine, pentru că în compania ta sunt mai bun, pentru că prezența ta îmi face viața mai bună, sunt fericit cu tine.”
"Continu să fiu alături de el doar pentru că mi-e frică să fiu singur, pentru că nu pot face față singur, pentru că nu-mi pot construi propria viață, pentru că AM NEVOIE de el".
Vezi diferenta? Ai răspuns?
Când ești dependent emoțional, nu alegi altul. Ești cu el pentru că nu poți trăi fără el.
A alege- să fii liber, puternic și să îți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Și aici este vorba despre cum să crezi în tine, să te iubești și să apreciezi.
A avea nevoie - a fi dependent de altul, a nu crede în sine, a fi sub controlul altcuiva sau a se controla, a se devaloriza pe sine sau pe altul.
Ce să fac? Trebuie să înveți să fii fericit singur cu tine. La urma urmei, poți să fii singur și în același timp să te simți confortabil. Dacă ești cu o altă persoană într-o relație pe termen lung, atunci numai pentru a-ți face viața mai bună și mai fericită. Puteți găsi activități care vi se potrivesc, puteți învăța să vă distrați, să vă îngrijiți și să vă asigurați fără ajutorul altora (chiar și fără ajutorul părinților). Și toate acestea vor fi despre creștere, despre responsabilitate pentru tine și viața ta. Atunci nu va trebui să căutați un substitut pentru un părinte într-un partener, veți deveni liber și independent.
Dacă locuiți cu un partener doar pentru că urăști singurătatea, îți este frică să fii singur cu tine, acest lucru va duce cel mai probabil la formarea dependenței tale emoționale și cel mai probabil la modul în care nu vrei să crești.
Propun să ia în considerare principalele caracteristici și simptome ale manifestării dependenței emoționale:
O persoană dependentă are atât de mult nevoie de un partener încât nu își poate imagina viața fără el
El cere de la o altă manifestare constantă a sentimentelor. Și dacă din anumite motive nu primește acest lucru, se simte inutil și începe să facă eforturi pentru a îmbunătăți relațiile
Dependentul vrea să aibă întotdeauna la dispoziție un partener
Dependentul vrea ca cealaltă persoană să se schimbe
Dependentul simte panică la gândul că partenerul l-ar putea părăsi
Are nevoie de control total, ceea ce duce inevitabil la certuri
În relațiile dependente, apar adesea despărțiri și reconcilieri, dar dorința de a schimba un partener nu dispare
Persoana dependentă încetează să mai fie el însuși. Nu se poate comporta în conformitate cu valorile sale și acționează în așa fel încât să-i facă pe plac celuilalt, astfel încât să rămână în continuare alături de el
Dependentul se simte neajutorat atunci când încearcă să rupă relații distructive, rănitoare
O persoană nu mai petrece timpul cu prietenii, cu oameni dragi și apropiați
O persoană transformă un partener în centrul vieții sale, gândurile, grijile și experiențele sale
El își îndoiește sentimentele față de partenerul său și sentimentele pentru el însuși
În relațiile dependente, agresivitatea psihologică se manifestă aproape întotdeauna într-un grad sau altul. Adesea, realizarea manifestării acestei agresiuni vine doar în procesul psihoterapiei, când sunt analizate situația și sentimentele
Dependentul se lasă manipulat și consideră ceea ce nu este adevărat drept adevăr
El suferă de anxietate crescută și nu poate dormi noaptea, deseori poate plânge și se poate simți neajutorat
Este important să înțelegem că acolo unde există dependență, dragostea moare.
"Calea către fericire nu trece prin umilință și tăgăduire de sine. Dacă nu ești iubit, învață să pierzi oamenii și pleacă cu demnitate."
Walter Riso
Este posibil și pur și simplu necesar să ieșiți din dependență, dar aceasta nu este o modalitate ușoară și nu pentru cei slabi. Cel mai adesea, în cazurile de dependență, ajutorul unui psiholog devine o necesitate. Este foarte dificil să faci față acestei probleme pe cont propriu, mai ales fără consecințe, blocându-te și fără a repeta acest scenariu în următoarea relație, deoarece acest proces se află foarte adânc în subconștient, este stabilit în copilăria profundă. Munca unui psiholog va fi destul de lungă și foarte precisă, deoarece în această situație, atât sprijinul unui psiholog, cât și confruntarea la momentul potrivit sunt foarte necesare. Începeți mai întâi prin realizarea sau recunoașterea faptului că vă aflați într-o relație dependentă, apoi obțineți ajutorul unui profesionist. Acest lucru vă va permite să obțineți claritate și înțelegere de ce ați avut nevoie de această relație și ce v-a dat ea.
Ai grijă de tine, crește, separă-te și maturizează-te, astfel încât să poți ieși din dependență și să devii o persoană fericită și iubitoare))
Recomandat:
Iubire și Iubire. Există Vreo Diferență? Incluzivitatea Conștientă și Tiparele De Relații Inconștiente
Astăzi, la penultima consultație pe Skype, seara târziu, aproape la ora 9, analizam algoritmii relațiilor codependente cu clientul. O tânără femeie, care-și povestea povestea, a împărtășit o adevărată nedumerire: toate încercările ei de a stabili relații cu un bărbat iubit au lovit „bariere invizibile” - bariere ridicate de iubita ei într-o dramă mare și serioasă, plină de sentimente acute pătrunzătoare și severitate insuportabilă a situații.
Alcoolismul și Dependența De Droguri. Ce Depinde De Familie?
Este adevărat că alcoolismul și dependența de droguri sunt transmise genetic? Este corect să crezi că totul vine de la familie? Acestea sunt întrebări multifactoriale. Experții încă se ceartă despre ceea ce este mai mult în dependența de alcool sau droguri, genetică sau factor social.
Valoarea Dvs. Nu Depinde De Bani
Valoarea ta nu depinde de bani … și în același timp, este o reflectare a acestora. Cât de bine ne putem permite? Emoții, relații, plăcere …? Ne permitem să trăim viața pe care o dorim? Alegeți ce vă place și nu pentru că: „este necesar”, „este un statut”, „Nu vreau să fiu mai rău decât alții”.
Cum Depinde Succesul Nostru De Mediu
Desigur, viața unei persoane depinde în primul rând de sine - calități personale, gândire, înțelegere, viziune asupra lumii, aspirații, dorințe, acțiuni. Dar omul este o ființă socială. Ne naștem în societate, trăim în societate și murim în societate.
Tipuri De Iubire și Diferența Lor: Pasiunea, îndrăgostirea, Dependența De Iubire, Iubirea Absolută, Matură
Dragoste … Un cuvânt familiar din copilărie. Toată lumea înțelege că atunci când ești iubit, este bine, dar când ești lipsit de iubire, este rău. Numai fiecare îl înțelege în felul său. Adesea acest cuvânt este folosit pentru a se referi la ceva care se dovedește a nu fi chiar iubire sau deloc iubire.
