Ce Este în Neregulă Cu Bodypositive?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Americanii sunt atât de epuizați în lupta împotriva obezității încât au decis să creeze Bodypositive” sau „Bodypositive este necesar pentru cei care nu știu cum și nu vor să aibă grijă de ei înșiși” sau „Bodypositive este auto-înșelăciune și autocomplacere” … Nu are rost să enumerăm variațiile temei, există multe dintre ele și se găsesc oriunde există o înțelegere distorsionată a corpului pozitiv (TA) ca atare. Esența distorsiunii reduce PD la obezitate și neglijare, în timp ce această tendință afectează elemente mult mai importante pentru menținerea sănătății fizice și mentale.

În calitate de clinician, mă confrunt adesea cu faptul că respingerea propriului corp este la baza diferitelor tulburări psihologice, cum ar fi dismorfofobia, fobia socială, depresia (inclusiv secundară, care se dezvoltă pe fondul unei boli somatice), RIP (inclusiv ortorexia), GAD, TOC, IBS, tulburare somatoformă etc. Începem cu perfecționismul, un pic de nevrotism în ceea ce privește aspectul nostru, stima de sine scăzută, îndoiala de sine și respingerea, iar în curând corpul nostru devine ostatic, cauza imaginară a tuturor eșecurilor.

Dacă dorim să menținem sănătatea fizică și mentală, este important pentru noi să ne amintim că corpul este în primul rând prietenul nostru, o parte din I. Și în cazul în care este dificil să ne împrietenim cu el din cauza unor afirmații, BP ne poate ajuta. Dar, pentru a înțelege că TA nu se limitează la probleme de exces de greutate, i-am împărțit manifestarea în 7 categorii și am evidențiat miturile asociate cu TA în raport cu fiecare.

Ce este în neregulă cu Bodypositive? Ce spune Bodypositive cu adevărat?

1. Constituție

Constituția nu este doar date antropologice (înălțime, greutate, culoarea ochilor etc.), ci și caracteristici ale reglării neurohumorale (hormoni, neurotransmițători, metaboliți etc.) și caracteristici psihologice inerente unei persoane genetic. De exemplu, știm că astenicii sunt oameni cu pielea deschisă, subțiri, cu păr rar, brațe / picioare subțiri, sâni mici, o mentalitate rațională, tendința de a respecta regulile și gândirea binară. Picnicurile opuse sinteticelor și transformatoarelor, altruiste, scăzute, cu depunere crescută de grăsime (peste tot) și sânii mari. Inovatorii, activiștii și realizatorii sunt oameni de construcție atletică, umeri largi, cu mușchi bine dezvoltați, păr gros și piele întunecată. Și, desigur, displasticii sunt analiști și fani ai intereselor lor, oameni cu o structură corporală disproporționată.

Deoarece articolul nu se referă la caracteristici constituționale, nu vom intra în detaliile suprapunerilor de caracteristici. Ce este important să înțelegem acum:

- nu putem schimba datele genetice jucând cu sârguință sport sau nutriție specială, iar metabolismul lent este „karma” pentru 40% dintre noi;

- în cea mai mare parte, oamenii se străduiesc să găsească imaginea unui sportiv, dar 80% dintre noi nu o vor putea realiza niciodată sau o vor imita artificial cu ajutorul hormonilor, suplimentelor și efortului fizic constant care epuizează psihicul;

- fiecare dintre tipuri poate câștiga excesul de greutate, toată lumea poate scăpa de kilograme / grame inutile, dar un picnic nu va deveni niciodată un astenic și invers și nu există „mijloc de aur” între ele;

- fiecare tip poate avea probleme cu acceptarea corpului (nu fiecare femeie vrea să fie sportivă, este dificil pentru un astenic să se îngrașe / să crească sânii și să piardă un picnic, în timp ce un displazic va avea întotdeauna o anumită parte a corp care iese în evidență de ansamblul general al armoniei … și da, un os larg nu este un mit, ci ceva care poate înnebuni oamenii cu un IMC normal). Prin urmare, dacă considerăm ceva frumos și corect, acest lucru nu înseamnă deloc că ceilalți își văd corpul așa.

Ce este în neregulă cu pozitivitatea corpului? Atunci credem că persoanele supraponderale au nevoie de TA. Și cu atât mai mult atunci când credem că TA este menită să justifice lenea „îngrijirii de sine” sau „obezității”. La fel de greșit este să „admiri” slăbiciunea, mușchii sau o parte a corpului altcuiva, neștiind atitudinea persoanei față de cele de mai sus.

Ce spune într-adevăr pozitivitatea corpului? Care sunt ale noastre corpurile sunt diferite de natură și acest lucru este natural … Găsirea frumuseții, valorii și unicității în tipul dvs. este un pas important în acceptarea și câștigarea abilității de a vedea frumusețea, valoarea și unicitatea în ceilalți. Acceptarea constituției tale (nu numai muscularitatea, subțierea, dezechilibrul sau grăsimea, ci și trăsăturile de caracter asociate) este la fel de importantă pentru menținerea sănătății fizice și psihologice.

Și acum, este mai bine să vă abțineți de la complimente pentru corpul persoanelor necunoscute;)

2. Transformări (dezechilibre, hormoni și creștere)

Cea mai vulnerabilă categorie la tulburările de alimentație, tulburările dismorfice ale corpului și tulburările de anxietate socială sunt adolescenții. Mai des sunt pregătiți pentru acnee și creștere, dar nu mulți oameni știu că organismul poate schimba „părțile”. Băieții au umflarea pieptului? Membrele se dezvoltă mai repede și devin ca „flippers”? Șolduri sau burtă disproporționat de mari la fete? Înainte de creștere, un salt în greutate? Torsul "imens", picioarele scurte? Pubertate timpurie sau târzie?

Ce este în neregulă cu pozitivitatea corpului? Acesta este momentul în care părinții postulează TA în stilul „doar să te iubești pe tine însuți”, „să nu asculți pe nimeni”, „ești mereu frumos”, ignorând experiențele reale ale copiilor.

Ce spune într-adevăr pozitivitatea corpului? Îngrijorările legate de aspectul tău nu pot fi suprimate de „psihologia pozitivă”. Când interiorul nu se potrivește cu exteriorul, psihicul nostru se desparte. Acesta este motivul pentru care adolescenții sunt atât de vulnerabili la tulburările psihosomatice. Cunoaște-ți corpul și înțelege schimbările, tratează transformările ca un cercetător important la orice vârstă, pentru că nu există acceptare fără înțelegere. Nu ignorați sau ignorați, susțineți copilul în sentimente și ajutați-l să facă față anxietății legate de starea sa.

3. Dizabilitate și patologie

Aici a avut sens să scriem despre obezitate, dar, de fapt, există mult mai multe opțiuni atunci când PD este o condiție prealabilă pentru prevenirea anxietății și depresiei, recuperarea sau îmbunătățirea calității vieții.

Dacă nu aveți un semn de naștere pe podeaua feței, dacă nu suferiți de vitiligo, psoriazis, diverse dermatite și chiar acnee, vă va fi dificil să înțelegeți ce gamă de sentimente experimentează o astfel de persoană înainte de fiecare ieșire, și cu atât mai mult înainte de necesitatea de a lua contact cu o altă persoană. Nu este ușor pentru oameni să accepte prezența unui handicap, atât un handicap fizic, cât și unul fiziologic. Vă puteți „urâ” corpul nu numai din cauza obezității, ci și din cauza diabetului, a sindromului intestinului iritabil, a tulburărilor somatoforme, a disfuncției reproducerii, a vederii și a auzului slab etc. Puteți, dar nu este necesar.

Ce este în neregulă cu pozitivitatea corpului? Acesta este momentul în care oamenii „pe pozitiv” se înveselesc, devalorizând grijile altor persoane cu privire la aspect și sănătate („să vă bucurați că aveți doar coatele stropite, cineva are răni pe toată fața”, „fără picioare, dar creierul dvs. este auriu,”„ Petele tale adaugă poftă corpului”). De asemenea, atunci când depășesc limitele, dând sfaturi nesolicitate din motive „pozitive” pentru a descoperi secretul vindecării. Sau pur și simplu arată dispoziția lor (cum ar fi acceptarea), concentrându-se asupra bolii („uitați-vă la toată lumea, îi țin mâna solzoasă și sunt bine”). Ei par să creadă că a fi corp pozitiv înseamnă a demonstra acceptarea pozitivă a bolii altcuiva. Este și mai dificil atunci când formulează toate cele de mai sus în „forma corectă”.

Ce spune într-adevăr pozitivitatea corpului? Respectă-te pe tine și corpul tău, concentrează-te pe un stil de viață sănătos și pe o îngrijire și îngrijire armonioasă. Orice poate fi vindecat trebuie vindecat. Același lucru incurabil va deveni cu siguranță o parte a personalității noastre. Acceptă defectul tău = acceptă-te și bucură-te de viață la cel mai înalt nivel posibil … A fi corp-pozitiv în raport cu ceilalți înseamnă mai întâi de toate să respecti granițele, să nu vorbești despre corpul altcuiva dacă nu ți s-ar cere, să nu dai o evaluare, sfaturi și să nu selectezi o persoană cu o afecțiune, ci să vezi în el, în primul rând, o persoană.

4. Norma socială sau sexismul

De fapt, în societatea noastră, nu există o astfel de normă care să stabilească dacă picioarele tale sunt sau nu bărbierite, să faci o manichiură sau să tai o unghie pe carne, să folosești sau nu produse cosmetice decorative, să te străpungi / să te tatuezi sau să cheltuiești toate timpul liber pe proceduri de îngrijire … „pseudo-norme” bazate pe o rațiune sexistă. Și ideea aici nu este deloc despre feminism, ci despre ceea ce această persoană consideră confortabilă pentru sine (de exemplu, este dificil să cânți la instrumente muzicale cu o manichiură, iar pielea fără produse cosmetice decorative este mai puțin predispusă la inflamație). Dar pentru această comoditate trebuie să-și facă scuze tot timpul? Apără-ți dreptul de a te împrieteni cu corpul tău așa cum este? Nu.

Pentru a verifica dacă o anumită „normă” este sexism elementar, puneți-vă întrebarea „Este permisă o persoană de sex opus?”

Ce este în neregulă cu pozitivitatea corpului? Acesta este momentul în care se crede că o persoană îngrijită și frumoasă poate fi considerată numai atunci când corespunde ideii noastre de frumusețe, deși o imagine informală. Este ca „Eu, ca persoană pozitivă pentru corp, accept că nu poți pierde în greutate, dar este chiar atât de dificil să te bărbieresti pe picioare / să-ți nuanți buzele?”

Ce spune într-adevăr pozitivitatea corpului? „Corpul meu este treaba mea” … Respectă limitele altora ca ale tale. Bărbații și femeile mature decid de la sine ce, cum și când să facă cu corpul lor și cel mai probabil nu au nevoie de evaluare externă, sfaturi și opinii. Dacă punctul dvs. de vedere este important, veți fi întrebat despre acesta.

5. Moda

Piele palidă sau arsuri solare, șolduri luxuriante sau anorexicitate ușoară, buze pline sau îngrijire naturală, de la 4 dimensiuni la sân până la 2 … Fiecare persoană își tratează anxietatea în felul său. Dar pentru cineva, schimbarea corpului tău este o oportunitate pentru dezvoltare, bucuria de a cunoaște, mișcarea = viața.

Ce este în neregulă cu pozitivitatea corpului? Acesta este momentul în care o persoană „pozitivă pentru corp”, în virtutea propagandei iubirii față de natură, ridiculizează sau condamnă chirurgia plastică, facepalmită experimentele altor persoane cu privire la aspect și, cu atât mai mult, îi consideră pe adepții modei „manechini slabi. Citiți „dacă faceți acest lucru, nu vă acceptați, dar trebuie să acceptați felul în care sunteți”

Ce spune într-adevăr pozitivitatea corpului? Repetarea este mama învățării - "corpul meu este treaba mea") Respectați dreptul tuturor de a fi sau nu de a fi la modă, copiați sau creați o imagine individuală. De multe ori experimentul face parte din cunoașterea ta, fără de care, așa cum am menționat deja, adoptarea nu poate avea loc.

6. „Amprenta vieții”

Cicatricile noastre indică faptul că suntem norocoșii care au avut puterea de a supraviețui. Vergeturile noastre sunt o bucurie că am reușit în cele din urmă să învingem obezitatea. Părul nostru cenușiu este un semn al rezistenței noastre la încercări incredibile, iar îmbătrânirea noastră este mândrie de cât de mult știm, putem și înțelegem deja. Depresia va fi dezumflată dacă ne amintim că aceste și alte „urme ale vieții pe corp” sunt un indicator al forței noastre. Chiar dacă acum nu prea înțelegem cum este.

Ce este în neregulă cu pozitivitatea corpului? Aceasta este părerea că trebuie să accepți doar ceea ce nu poate fi schimbat. T. N. „corp selectiv pozitiv”. Părul cenușiu poate fi vopsit, pielea întinsă poate fi îndepărtată, cicatricea îndepărtată cu laser, ridurile pot fi netezite cu Botox … Bineînțeles că poți, dar cine are nevoie de el?

Ce spune într-adevăr pozitivitatea corpului? Transformările noastre face parte din experiența și personalitatea noastră … Negând transformarea, negăm o parte din noi înșine. Cu toate acestea, cu cât transformarea este mai dureroasă, cu atât ne ia mai mult timp să o acceptăm. Majoritatea dintre noi, urmând formula „corpul meu este treaba mea”, tind să atingă rădăcinile sau să mascheze cicatricile. Dar acest lucru nu face decât să confirme regula și oferă posibilitatea de a alege.

7. Maternitatea

Aici vreau să spun că acele transformări care apar cu corpul „mamei” fac parte dintr-o călătorie lungă. Uneori vesel, alteori trist, dar întotdeauna personal. Nu ne putem întoarce de la această cale și, dacă transformarea noastră a lăsat o amprentă dureroasă, urându-ne corpul, nu ne urâm decât pe noi înșine din ce în ce mai mult. Distruge. Ieșirea este să ardeți pierderea și să faceți primul (și apoi ulterior) pas spre cunoașterea unui nou sine. Când lăsați un nou corp în viața voastră, studiați-l și faceți prieteni, veți fi uimiți de cât de plăcut este, femeie unică, fermecătoare, mamă este)

Ce este în neregulă cu pozitivitatea corpului? Echivalând „corp pozitiv” cu natural și natural, mulți cred că „… a naște copii este scopul principal, de a alăpta doar, de a purta într-o slingă, de a dormi împreună și nici măcar de a te gândi la muncă în următorii câțiva ani… . Dacă nu este așa, atunci nu vă acceptați feminitatea și mergeți împotriva naturii. + Desigur, încercările de a accepta transformarea prin amortizare sunt incorecte (a se vedea punctul 2).

Ce spune într-adevăr pozitivitatea corpului? Vă amintiți deja? Da, „corpul meu este treaba mea”. Nimeni, cu excepția femeii însăși, nu știe când este momentul, în ce mod și dacă are sens. Fiecare decizie pe care o luați este singură a dvs. și o astfel de decizie este întotdeauna corectă și justificată pentru acea perioadă specifică de timp. Perceperea vergeturilor și metamorfozelor dvs. ca urmare a unui miracol, participarea la magia creării unei vieți noi, este la fel de normală ca și grija de sânii, șoldurile și timpul și spațiul personal. În ceea ce privește transformările … Dacă maternitatea este un dar, o poți vedea în noul tău corp? Studiază, învață și învață să transformi schimbarea în avantajul tău.

Dar înapoi de unde am început. După cum probabil ați ghicit deja, Bodypositive nu se referă la „grăsime” de mult timp. Corpul pozitiv este:

- despre acceptarea de sine prin corp

- despre sprijin, limite și respectul acestora

- despre cunoaștere, cercetare și experimente

- despre posibilitatea alegerii și dreptul de a fi acceptat în ea

- despre armonia interioară și iubirea de sine

- despre transformarea fricilor, anxietăților și depresiei (sănătatea mintală în general)

- despre tratament, îngrijire, îngrijire și recunoștință pentru oportunitatea de a avea, de a putea și de a fi prin corp

- despre egalitate și despre toată lumea: bărbați și femei, subțiri și plinuți, înalți și scunzi, triști și veseli, conservatori și cunoscuți, sănătoși și nu așa, etc.

- despre hobby-uri, creativitate, divertisment, creștere profesională, bogăție, dragoste și prietenie, adică tot ceea ce ne amintim când nu ne mai fixăm pe corpul și aspectul nostru.

Și dacă da, atunci totul este în regulă cu corpul nostru pozitiv;)