2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Conceptul de „resursă” este folosit în multe domenii, dar în contextul bunăstării psihologice, semnificația acestui cuvânt pentru mulți rămâne un mister, în mare măsură pentru că a devenit un termen de argou.
Într-un sens larg, o resursă în psihologie înseamnă o anumită cantitate de energie vitală și forță mentală, sau mai degrabă raportul acestei energii, în care cantitatea de energie primită din surse interne și externe de energie depășește cantitatea cheltuită pentru rezolvarea sarcinilor de zi cu zi. și probleme.
Dacă o persoană are un „canal” stabil care îi hrănește puterea, ceva care îi aduce bucurie, realizare și îi susține stima de sine, în timp ce nu există șocuri amețitoare, atunci putem spune că această persoană se află „în resursă”. Energia lui este suficientă pentru a se adapta la realitatea în continuă schimbare, pentru a rezolva probleme și a-și asimila experiența fără pierderi semnificative.
Cel mai simplu și cel mai dificil în același timp este să se ofere un astfel de canal capabil să completeze și să restabilească (și în sensul restrâns al cuvântului, acest canal este înțeles ca o resursă).
Metode simple aici sunt:
1. Un somn bun este unul care restabilește forța, fiecare va avea propria durată, dar în medie este de 8 ore pe zi
2. O dietă echilibrată - lipsa de vitamine, oligoelemente și substanțe de construcție pentru celule poate submina în mod imperceptibil, dar foarte semnificativ puterea la nivel fiziologic
3. Program de lucru adecvat - în orice loc de muncă, chiar și cel mai iubit sau cel mai bine plătit, este necesar să luați pauze, atât zilnic, cât și lungi, sub formă de vacanțe și schimbări de activități
4. Prezența unor parteneriate stabile satisfăcătoare / familie / prietenii - forma acestor relații poate fi oricare, este important ca aceștia să satisfacă ambii participanți la relație, fără a denatura relația unilateral, atunci când un participant își acordă exclusiv timpul și atenția, celălalt acceptă exclusiv
5. Adecvarea sprijinului din partea celorlalți - aceștia pot fi persoane specifice, poate exista un sentiment mai generalizat că ceea ce faceți este necesar de cineva: clienți, rude, copii, abonați la blog
6. Capacitatea de a găsi timp pentru activități plăcute. În acest moment, este important să fii sincer cu tine însuți - pentru cineva citește o carte și merge la operă, dar pentru cineva care urmărește un serial TV și o pungă cu alimente dulci în apropiere. Uneori, ca și când nu aș vrea să corespund unei imagini mai „sublime” a mea, ar trebui admis că seria de sub pătură mă restabilește în mod specific la mai multe evenimente sociale.
7. Capacitatea de a fi singur, dreptul la spațiu personal și la tăcere - și nici măcar atât un drept, cât practica obișnuită de a rămâne în tăcere fără zgomote senzoriale - gadget-uri, mass-media și contacte cu ceilalți, psihicul nostru este supraîncărcat inutil cu informații gunoi, și nu este deloc să refuzi, pare posibil în lumea modernă, dar este necesar să dai corpului o pauză
8. Experiența periodică a succesului - indiferent de amploarea acestui succes, trebuie să vă reamintiți că, în ciuda dificultăților și sarcinilor urgente, există domenii în care sunteți grozavi, menținând pozitivitatea conceptului de sine
Se pare că acestea sunt surse foarte evidente de creștere a forței, dar dificultatea constă în a le avea pe toate, din fiecare punct - cu cât mai multe surse alimentează rezervele interioare ale unei persoane, cu atât mai puțin semnificativă și epuizantă va fi epuizarea neașteptată a uneia dintre lor.
Ei bine, pentru ca resursele să devină din ce în ce mai mari, aveți nevoie, indiferent cât de banal ar suna, să fiți atenți la acest lucru și să vă petreceți timpul pentru propria recuperare. Este dificil, de exemplu, să nu mai lucrezi pentru uzură și să observi obiceiul de a te culca la timp; este dificil, în condiții financiare limitate, să admitem gândul că banii cheltuiți pe o „Listă de dorințe” arzătoare nu vor fi risipiți, ci vor satisface nevoia de plăcere și vor umple energie, datorită cărora condițiile financiare pot fi îmbunătățite; este dificil să abandonezi o relație învechită care nu este satisfăcătoare și nu aduce suport.
Faptul este că, în absența completării forței mentale, mai devreme sau mai târziu acestea se usucă și apoi te scoți din criză se dovedește a fi mult mai dificil decât menținerea profilactică a surselor puterii tale viabile.
Recomandat:
Cum Să Găsiți O Chemare
Mulți oameni își caută pasiunea, cea mai reală afacere, vocația. Ei nu au senzația că se întâmplă ceva important și corect în viața lor, ceea ce se numește viață. Despre ceea ce la bătrânețe se poate spune că și-a trăit viața și că nu a așteptat sfârșitul ei.
De Unde Să Obțineți Resursa
UNDE SĂ LUAȚI RESURSA? Prima parte. Pilda „Personalul magic” Pe lume era o singură persoană și era nenorocit din copilărie. Nu puteam să stau în picioare, să merg și chiar să țin o lingură în mâini. A stat toată ziua pe aragaz și s-a gândit la lotul său greu.
Ce Le Spui Lumii? Cum Să Găsiți și Să Schimbați Pieptarul?
Da, ce este de fapt scris pe pieptul tău? Pe frunte? Pe tot corpul tău? Mimică, pantomimă? Ce difuzezi? Și cu toții ne difuzăm cu adevărat și fără greș. Gândurile, sentimentele tale - în lume. Împreună cu ei, ne difuzăm temerile, temerile, grijile, așteptările.
Sprijin în Viață: Unde Să Găsiți Sprijin?
Fiecare persoană are nevoie de sprijin în viață, dar nu toată lumea îl va primi sau îl va oferi. Un caz din viața autorului când sprijinul era atât de necesar … - Cu ce vă pot ajuta?.. - Doar tine-ma.. Asistență fără de care nu poți trăi Când aveam 12 ani, fratele meu și cu mine am urcat până în vârful stâncii care s-a format pe locul unei vechi cariere.
Cum și Unde Să Vă Găsiți Cazul
Ai un cântec în inimă pe care îl poți cânta și un dans pe care îl poți dansa, dar acest dans este invizibil și cântecul este evaziv - chiar și tu nu l-ai auzit încă. Ele sunt ascunse adânc înăuntru, în sfânta sfintelor ființei tale; trebuie aduse la suprafață, trebuie exprimate.
