2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Anul Nou este un atribut luminos și festiv al copilăriei. Creștem într-o societate în care se acordă o mare importanță Revelionului. În copilărie, dacă ai avut norocul să te naști într-o familie obișnuită, unde Anul Nou era sărbătorit cu un pom de Crăciun, ploaie și mandarine, Anul Nou se simțea ca un vârf de neglijență: am primit cadouri, bucurie, ne-am umplut burta cu mâncare delicioasă și privea clopoțelele cu respirația încordată.
Ce s-a întâmplat cu noi, adulții? Se are impresia că iritabilitatea unei anumite echipe aritmetice a întregii populații crește exact în perioada de dinaintea Anului Nou. Devenim plictisitori, pretențioși unul față de celălalt. Încercăm să prindem totul și să ne așezăm pe toate scaunele deodată. Negociam cu prietenii, încercăm să sărbătorim împreună sărbătoarea. Ceea ce este foarte departe de copilăria fără griji, strălucitoare, când am simțit că ni se creează o vacanță și am fost mulțumiți de ceea ce am avut.
Sper că mă veți ierta pentru moment, cu meticulozitatea inerentă psihanaliștilor, voi scoate o cărămidă mică din imaginea ideală a amintirilor din copilărie: evenimentul și amintirea acestuia sunt două evenimente diferite. Persoana este dispusă să romantizeze trecutul. Atunci când o persoană este întrebat ce momente din viața sa au fost semnificative pentru el, majoritatea dintre noi vom numi cu ușurință situații care ni s-au părut teribile și insurmontabile în momentul în care le-am experimentat direct!
Flipul medaliei sentimentalizării experiențelor este tocmai faptul că nu ne permit să ne deschidem către noi oportunități și să experimentăm necunoscutul!
Greșeala „nostalgicilor” constă în mare măsură în faptul că echilibrul dintre amintirile calde, tristețea ușoară și apatia directă depășește puterea lor. La un moment dat, apatia depășește: și o persoană care nu a așteptat un miracol, care s-ar compara cel puțin ușor cu memoria „retușată” a situației, se dovedește a fi un ostatic al gândurilor sumbre.
Puteți ieși dintr-o astfel de capcană doar revenind la „realitate”. Ai observat că gândirea nu se întâmplă niciodată despre prezent? De îndată ce te gândești la asta, momentul prezentului dispare instantaneu. Ți-a fost dor! Toate gândurile noastre sunt concentrate fie asupra trecutului, fie asupra viitorului. Amintiri plăcute - nu este altceva decât să experimentezi o versiune „preppy” a momentului? Nu este cel puțin nedrept din partea noastră să încercăm să echivalăm momentul prezent cu toate realitățile sale cu o versiune reconstruită a momentului pe care l-ați trăit acum mulți ani?
Revenirea la „realitate” este posibilă prin practica mindfulness (a se vedea celelalte articole despre mindfulness de mai jos). Concentrarea pe „aici și acum” poate începe cu practica gestionării atenției, concentrării - în general, tot ceea ce am pierdut abilitatea de a face cu accelerarea ritmului vieții.
Al doilea motiv semnificativ pentru descurajarea dinaintea Anului Nou este importanța supraestimată. Aproape toți avem o versiune „ideală” a Revelionului. Este modelat de atitudinile sociale general acceptate în care trăim; se bazează pe experiența personală unică și este în mare măsură determinată de cultura în care s-a născut și a crescut persoana respectivă (sau, așa cum se întâmplă adesea, stratificarea mai multor culturi). Imaginați-vă cu cât este mai supărată o persoană dacă evenimentele cu care se confruntă nu se încadrează într-un scenariu bine scris pe care persoana însuși l-a comandat! Cu alte cuvinte, ne jefuim, interzicându-ne să experimentăm bucurie spontană!
Disponibilitatea pentru necunoscut, spontaneitatea, deschiderea spre noi impresii - nu au fost aceste calități care au determinat percepția pozitivă a noului an în copilărie? Cine ți-a spus că așteptarea unui miracol nu poate fi returnată? Natura însăși a unui miracol este că nu știm ce este până când se întâmplă!
Stabilind scena dezamăgirii prin „stropirea” ei cu gânduri negative, obținem o dezamăgire voluminoasă, ramificată, în toate culorile. Fertilizarea solului cu gânduri amabile, ușoare, pozitive (și cu atât mai mult, făcând-o conștient!), Facem tot posibilul pentru a crește bucuria în noi!
Odată, când stăteam pe canapea pe 31 decembrie, arătându-mi nemulțumirea față de toate aspectele mele, mama mea a intrat în camera mea și, ca răspuns la necăjirea mea, mi-a spus o înțelepciune importantă și amabilă, care timp de mulți ani a devenit o scânteie pentru mă aștept noul an: dacă nu există dispoziție, o persoană are dreptul să o creeze pentru sine. Deja după mulți ani petrecuți studiind psihologie - și doar crescând! - Mi-am dat seama că starea de spirit - ca și fericirea - se formează exclusiv datorită stării interioare a unei persoane, pe care o persoană o poate schimba singură. Cu alte cuvinte, lumea exterioară nu este capabilă să ne facă fericiți sau triști: o astfel de magie ne este supusă doar nouă înșine! A fi trist sau fericit este dreptul inalienabil al fiecăruia dintre noi. Este suficient să recunoaștem acest drept! Deci alegerea este a ta!
