2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Revelionul vechi este un moment minunat pentru a vă oferi un alt cadou. Vă ofer un exercițiu de „recoltare a anului”: bilanț, integrarea experienței, realizarea a ceea ce se întâmplă, punerea lucrurilor în ordine - într-o formă metaforică.
Pregătiți spațiu pentru dvs.: timp pe care îl puteți dedica doar dvs. (de la 20 de minute), un loc în care vă va fi confortabil să stați, precum și este convenabil să faceți note, foi de hârtie și un pix.
În timpul exercițiului, te vei scufunda în tine, în imaginația ta, și vei lua notițe. Dacă puteți trece cu ușurință între imaginație și realitate, puteți lua notițe pe parcurs, așa cum este sugerat în exercițiu. Dacă este dificil să treci, atunci poți face mai întâi tot ce trebuie făcut în imaginația ta și apoi să notezi.
Stați confortabil, acordați-vă, simțiți-vă corpul, simțiți respirația.
Gândește-te la viața ta ca la o grădină. Și acordați-vă suficient timp pentru a privi bine această grădină
Ceea ce este el?
Ce dimensiune, ce formă?
Cum este îngrădit?
Ce crește în el?
Cine locuiește în ea (animale, insecte, păsări, oameni, creaturi magice)?
Ce clădiri sunt, ce cărări?
Există zone dedicate, secțiuni în ea? Care? Pentru ce? Ce au ei? Cum sunt conectate?
Cui îi pasă de plante, cărări, clădiri?
Unde sunt stocate instrumentele de îngrijire și în ce stare sunt acestea?
Ce-i în jurul lui?
Poate veni cineva să viziteze această grădină? Pentru ce?
Care sunt regulile din acesta?
Există dușmani sau dăunători? Ce ajută grădina să se protejeze de ele?
Ce rol jucați în această grădină, ce loc ocupați, cine sunteți în această grădină?
Cum îți place această grădină? Iti place sau nu? Ce anume? Ce sentimente ai în el și în legătură cu el?
Cum i-ai spune?
Respirați adânc trei, reveniți la realitate și scrieți răspunsurile la aceste întrebări. După aceea, închide din nou ochii, acordează-te, simte-ți corpul și continuă să cunoști grădina
Aruncați o privire atentă la ce s-a întâmplat în această grădină în ultimul an? Ce s-a schimbat în el?
Poate a crescut ceva nou? Ce este asta? Cum îți plac noile plante? Ce dau grădinii? Pentru ce sunt ei? Cum au apărut în ea?
Poate că sunt noi rezidenți sau oaspeți? Cine este aceasta? Cum au apărut? Pentru ce? Ce fac ei pentru grădină? Cum îți plac?
Poate ceva a încetat să crească sau unii dintre rezidenți și oaspeți au plecat? Din cauza căruia? Ce s-a schimbat de la asta? Cum îți place asta?
Poate au apărut clădiri noi? Sau cele vechi s-au prăbușit? Poate gardul sau împrejurimile s-au schimbat? Poate că rolul tău în grădină s-a schimbat sau gradul de participare la viața lui?
Reveniți la realitate și scrieți schimbările care au avut loc anul acesta. Și apoi întoarceți-vă din nou în spațiul grădinii
Ascultați-vă: ce este important să faceți pentru grădină acum? Fă-o.
Poate că este important să eliminați buruienile, să întindeți noi căi, să renovați clădirile, să cumpărați un instrument nou, să tratați copacii de dăunători? Poate că altceva este important? Căutați în altă parte ce este important. Și fă-o. Poate că acum ai un nou nume pentru grădina ta? Cum este?
Întoarce-te la realitate și notează toate modificările pe care le-ai făcut. Ascultă-te - ce sunt pentru tine? Ce poate însemna acest lucru pentru tine în viață? Scrie pe hartie. Acum întoarceți-vă din nou în spațiul grădinii și începeți să recoltați.
Vedeți ce fructe sunt coapte și gata de recoltat? Care sunt fructele? Comestibil sau nu comestibil? (Se întâmplă ca grădina să ofere nu numai o cultură comestibilă, ci poate fi și câteva obiecte.) Sunt acestea fructele acestui an sau au crescut și au copt de câțiva ani? Umblați prin grădină și culegeți fructele coapte. În ce i-ai adunat? Cum îți place cultura recoltată? Ce vă dă fiecare fruct? Cum veți dispune de ceea ce ați colectat?
Găsiți cea mai bună utilizare pentru fiecare dintre fructe. Dați un nume culturii recoltate. Cum te simți când ai secerat o astfel de recoltă? Ascultă-te: de ce ai nevoie de asta, despre ce este vorba în viața ta, ce poți face cu ea în cel mai bun mod?
Întoarce-te la realitate și înregistrează recolta
Recitește notele pe care le-ai făcut în timpul acestui exercițiu. Cum se compară acest lucru cu viața ta? Ce noutăți ai învățat despre tine, despre viața ta, despre ce s-a întâmplat în cursul anului? Subliniați cele mai importante fraze
Așadar, te-ai uitat la viața ta, ai văzut ce s-a întâmplat într-un an, ai pus lucrurile în ordine și ai culegut o recoltă de experiență.
Dacă aveți dorința și oportunitatea, puteți desena „Viața mea este ca o grădină” (poate fi un desen sau o schemă de plan). Asigurați-vă că dați un nume imaginii, priviți-o din diferite unghiuri, aflați ce modificări doriți să faceți și efectuați aceste modificări (după aceea puteți schimba și numele).
---
În imagine este un tablou al artistului Egidio Antonaccio
Recomandat:
Norma Sexualității. Exercițiul „Care Este Sexualitatea Mea”
Dacă vă întrebați: sexualitatea dvs. este normală, preferința dvs. sexuală este normală și care este norma în lumea noastră modernă în general și ce patologie este în sex, atunci cred că acest articol vă va fi de folos. În acest articol voi deschide puțin viziunea mea asupra normelor sexualității.
„Tot Ceea Ce Este Acum în Viața Mea Este O Reflectare A Filozofiei Mele De Viață”
„Tot ceea ce este acum în viața mea este o reflectare a filozofiei mele de viață”. O persoană are 2 poziții polare ale activității sale - acțiune sau inacțiune. Știm cu toții că este foarte important să cunoaștem „mijlocul de aur”. Dar uităm adesea despre asta.
Îndeplinirea Dorințelor Tale
Am vrut să împărtășesc impresiile și gândurile mele din filmul urmărit „Meeting Place”. Pentru mine, un film despre dorințe este despre ceea ce se află cu adevărat în spatele lor, ce suntem gata să facem pentru a le face realitate și dacă suntem gata să facem față consecințelor.
Cu Cât Părinții Sunt Mai Calmi, Cu Atât Copilul Este Mai Ușor Să Meargă în Grădină
În câteva săptămâni, pentru mulți copii care au împlinit vârsta de trei ani, va începe o perioadă uimitoare - grădiniță. În același timp, pentru unii dintre părinții lor va fi o binecuvântare („Ura, în sfârșit mă pot duce la muncă!”), Iar pentru unii - chinul absolut („cum este ea - sângele meu?
Viața Este Ca Un Joc, Jocul Este Ca Viața
Jocul este o stare de viață, este o alegere eternă, ghicitoare, ciudată sau pare, pan sau pierdută . Ne jucam de mici și, fără să ne dăm seama, ne-am târât nevoia de a ne juca la maturitate. În timp ce jucăm jocuri pentru adulți, ne interpretăm scenariile din copilărie, încercând inconștient să obținem ceea ce ne lipsește cel mai mult pentru integritate și satisfacție.
