Obstacole La Fericire

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Unul dintre motivele pentru care mergi la un psiholog este lipsa unui sentiment de fericire în viața ta. Când totul pare să fie acolo - sănătate, muncă, un acoperiș deasupra capului, familie etc. … dar nu există fericire.

Ca și în glumă:

„Un bărbat trist intră într-un magazin:

- Bună, îți amintești de mine? Ieri am cumpărat mingi de la tine.

- Eu voi. Mai multe mingi pentru tine?

- Nu. Vă plâng - sunt defecte.

- Ce se întâmplă - ei nu au aer?

- Nu, e în regulă.

- Si apoi, ce?

- Nu mă bucură.

În legătură cu o astfel de experiență „defectă” a vieții tale, pretențiile față de tine sunt ridicate în interior: „Ce îți mai lipsește?”, Alimentat de poveștile prietenilor despre problemele altor oameni sau de invidie despre cât de minunată este viața ta. Dar asta nu ajută.

Deci, ce este fericirea?

Wikipedia o definește ca o condiție umană care corespunde celei mai mari satisfacții interioare cu condițiile existenței cuiva, plinătatea și sensul vieții, împlinirea vocației umane, autorealizarea.

După cum arată practica, fiecare persoană își pune propriul sens personal în înțelegerea fericirii.

De exemplu:

„Fericirea este atunci când ești înțeles, marea fericire este când ești iubit, fericirea reală este când iubești” Confucius.

„Fericirea excepțională a unei persoane este să fii alături de afacerea sa preferată constantă” V. Nemirovich-Danchenko.

„Cea mai mare fericire nu este să te consideri special, ci să fii ca toți oamenii” M. Prishvin.

„Fericirea este plăcere fără pocăință” L. Tolstoi.

„Singura fericire din viață este o luptă constantă înainte” E. Zola.

„Fericirea este doar acolo unde există naturalețe” A. Maurois.

„Fericirea este în schimbare, nu în găsire” D. Krishnamurti.

„Fericirea este absența nefericirii și prezența calmului” frații Strugatsky.

„Unul dintre principalele semne de fericire și armonie este absența completă a necesității de a demonstra ceva cuiva” N. Mandela.

„Suntem fericiți numai atunci când simțim că suntem respectați” B. Pascal.

Dar există ceva în comun care se poate distinge în toate afirmațiile: fericirea este un proces care depinde de percepția noastră asupra lumii (cum ne vedem pe noi înșine, lumea din jurul nostru, atitudinea celorlalți față de noi etc.) și trăită (și nu suprimate) sentimente.

Pe calea fericirii, trebuie adesea să te confrunți cu obstacole care te împiedică să te bucuri de momentele minunate ale vieții. Precum:

- Rușine sau teamă (exprimă-te, bucură-te, distrează-te etc.);

- Gestalte incomplete (relații, acțiuni, obiective), care se agață de picioare cu labele osoase și interferează cu mersul înainte ușor și cu încredere;

- Atitudini distructive, absorbite de noi în copilărie de la părinți, profesori, societate etc. Cei care ne-au desenat un scenariu tipărit, dar nu ne-au învățat niciodată să ascultăm cu atenție propriile nevoi;

- Sentimente ne trăite (invidie, vinovăție, durere, regret, tristețe, neputință, resentimente, furie etc.);

- Traume neprelucrate care și-au lăsat amprenta profundă asupra inimii și au contribuit la dezvoltarea anumitor comportamente care ne-au ajutat să supraviețuim în copilărie, dar acum fac viața insuportabilă;

- Critică și ură de sine. O voce constantă în capul meu care spune o poveste despre cât de răi suntem și ne compară cu ceilalți care nu sunt în favoarea noastră;

- Stima de sine scăzută, lipsa de încredere în sine și capacitatea de auto-susținere, căutarea constantă a aprobării celorlalți;

- Obiceiul de a suferi, ca o legătură cu familia cuiva (mama a suferit, bunica a suferit, iar acum voi suferi și eu);

- Așteptarea că ceva sau cineva ne va schimba viața (câștigarea la loterie, un prinț pe un cal alb, un vrăjitor pe un elicopter albastru);

- Stil de viață incorect care afectează sănătatea și bunăstarea generală;

- Burnout (oboseală, epuizare), insensibilitate la resursele necesare recuperării;

- Nevoia de a controla total totul. Nu capacitatea de a fi de acord că, în realitate, avem puțin control, iar viața este aleatorie și puțin previzibilă;

- Diferite tipuri de dependențe dureroase (de la alcool, serviciu, alte persoane, alimente, fumat etc.);

- Reclamații și așteptări de la alte persoane;

- Mediul în care ne aflăm (la urma urmei, nu noi creăm relații, ci relațiile ne creează);

- Căutarea idealului (partener ideal, muncă, corp, casă etc.) Idealul nu este niciodată realizabil, ceea ce înseamnă că o persoană nu poate simți satisfacția din ceea ce este deja acolo și finaliza ciclul de contact;

- Nu abilitatea de a-ți simți corpul, de a încetini și de a te cufunda în puterea unui atât de frumos „aici și acum”.

Pentru a fi fericit - în primul rând, trebuie să înțelegeți și să eliminați cauza nefericirii - de preferință în terapia personală sau de grup (ce vom face pe grupul meu „Granit Pebble in the Chest”, care începe pe 6 februarie). La urma urmei, toate acestea: „să fii tu însuți”, „să fii liber de dependențe”, „să renunți la trecut”, „să trăiești sentimente”, „să trăiești așa cum vrei”, „să te iubești pe tine însuți” și alte componente necesare pentru a fi fericiți sunt destul de dificil de implementat în realitate (mai ales dacă am trăit o parte semnificativă a vieții noastre cu unele dintre aceste „eșecuri ale programului”).

Și, în cele din urmă, aș dori să amintesc povestea lui John Lennon:

„Când aveam 5 ani, mama îmi spunea mereu că cel mai important lucru în viață este să fii fericit. Când am venit la școală, am fost întrebat ce vreau să devin când voi fi mare. Am scris: „fericit”. Mi-au spus: „Nu ai înțeles sarcina”. Și i-am răspuns: „Nu ai înțeles viața …”