Mai Multă Furie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Recent am urmărit un nepot, un băiat inteligent și talentat, care toca lemn. Se pare că avea mai multe sentimente pentru lemn decât era necesar pentru a separa lemnul în părți. Ceea ce mi-a atras atenția a fost că, cu cât a tocat mai mult, cu atât s-a încălzit. Deși, s-ar părea, ar trebui să fie obosit și epuizat.

În terapia gestaltului, se disting două tipuri de agresivitate: prima este de a lua, a doua este de a respinge. Când vrem ceva, trebuie să facem o acțiune agresivă condiționată cu privire la mediu. Cel puțin, întindeți mâna și luați-o. Să te apleci, să faci un pas înainte, să spui cu voce tare „Vreau” este și agresiune.

De asemenea, atunci când granița personalității este încălcată, merită arătat că acest lucru nu se poate face și că nu este nevoie să mergem mai departe. Spune „Stop” și fii auzit. Acesta din urmă este important, nu toți oamenii aud la fel de bine.

La copii, acțiunile „ia” și „refuză” apar în mod natural. Și dacă nu ați observat că el sau ea nu mai vrea această supă sănătoasă, atunci următorul pas pe care îl colectați în toată bucătăria este problema dvs. personală. Da, nu știu să aleagă o formă, dar în curând vor învăța. Se va potrivi nevoilor dumneavoastră.

Agresivitatea în sine nu este nici bună, nici rea, deși este denumită în mod obișnuit emoții „negative”. Sunt împotriva definirii emoțiilor în termeni de pozitiv și negativ. Fiecare are propriile funcții și plasarea adecvată.

Poți să te lovești dur de perete, să strigi în pernă, să asculți muzică rece și să te simți ca un fel de piper la modă, dar a doua zi dimineață, strânge-ți din nou cravata și mergi să asculți lucruri urâte de la bucătar. Fluxul liber de agresiune este confundat cu descărcarea difuză. Acesta din urmă nu ajută la atingerea obiectivului urmărit de agresivitate, adică schimbarea mediului în conformitate cu nevoile interne. Astfel eliberează tensiunea și susțin mitul.

Am observat acest efect: când o persoană nu a răspuns la agresiune la timp, o fantezie atât de vinovată se desfășoară în interiorul său, vine cu zeci de opțiuni de răspuns și el însuși nu observă cum își construiește un plan amețitor de răzbunare. Deși, riscați și răspundeți în mod echivalent, mai târziu, aceste gânduri nu l-ar deranja. În astfel de situații, oamenii se confruntă adesea cu faptul că nu s-au orientat, au ratat și nu au găsit în timp un răspuns demn. Nu toate stelele de elocvență. Înfășoară agresiunea spre interior și o răsucesc acolo până la epuizare.

Această acțiune se numește conceptul general de „retroflexiune”. Presupunem că sentimentul este vizat, adică apare în legătură cu cineva și aparține unei interacțiuni specifice. În cazul retroflexiunii, acest sentiment nu este plasat în interacțiune. O persoană o lasă în sine și locuiește acolo, ca o muscă într-un borcan închis. Cei care cred în psihosomatică o scot, inclusiv de aici. Sunt atent la chipurile oamenilor. Observ că o anumită emoție se transformă într-o mască care este în mod constant pe față. Orice ar fi, la un moment dat, nu exprimă. Există resentimente, tristețe, furie, dezgust. Această muscă este foarte tenace.

Nu am întâlnit mulți oameni a căror agresivitate să fie țesută armonios în structura personalității. Abordându-le, este clar instinctiv ce este posibil și ce anume nu. De obicei, arată holistic și respectuos.

Da, sunt cei care au învățat în mod natural să gestioneze acest sentiment. Practica arată că nu toată lumea este capabilă să facă acest lucru. Dar acest lucru poate fi învățat. Merită învățat.

Majoritatea au o îndoire într-o parte sau alta. Din experiența mea, este mai des să săriți deoparte și să aveți dificultăți în manifestare. Se pare că oamenii nu știu să strige. Deloc. Deci pentru toți și din inimă.

Cred că mulți dintre colegii mei și eu am făcut un astfel de experiment psihologic: terapeutul se apropie încet de client, sarcina clientului este să spună „Oprește-te” când devine prea mult. În cazuri extreme, terapeutul îl ia literalmente pe client de gât și el sau ea rămâne tăcut. O astfel de absență radicală a unei granițe provoacă groază și, în mod ciudat, dorința de a face rău.

La fel ca mulți alții, stăpânesc acest sentiment. Pentru mine mi se pare un astfel de comutator. Aici observ un atac agresiv, îmi observ propria nemulțumire, apoi îl iau și apăs pe ON.

Nu este întotdeauna plăcut, este adesea dificil. Dar, ca rezultat, aduce un sentiment de satisfacție. Este important pentru ceilalți să-și transmită propria capacitate de răspuns.

Două gânduri pot fi utile aici.

Primul este „spate”. Da, mi-a fost dor, nu mi-am luat rulmentul și m-am rănit. Vă puteți întoarce în acest loc și vă puteți identifica. Oricine poate face un pas înapoi și poate restabili granița. De fapt, este mai ușor. Dar aici trebuie să fii gata să o aperi.

Dacă nu puteți răspunde spontan, merită să încercați să faceți un pas înapoi. Ajută la stabilirea contactului cu acest sentiment, adică înțelegeți cum arată pentru dvs. Drept urmare, va exista mai multă spontaneitate.

Și al doilea gând este că nu trebuie să răspunzi imediat. Puteți lua cât de mult timp este necesar pentru a cântări și a răspunde în funcție de dvs. și de circumstanțe. Mai bine vizibil de la distanță. Această oportunitate este aproape întotdeauna acolo.

Cred că agresivitatea este o emoție care nu este utilă pentru a exprima complet spontan. Are tendința de a se agrava de la iritație, prin furie și la furie. Se aprinde foarte repede. Ca experiment sau într-un mediu special, rezonabil de sigur, da. În viața de zi cu zi, este mai util să alegeți o formă. Acestea. cântărește forța sentimentelor și circumstanțelor care au apărut. Pentru aceasta, ar fi frumos să-l distingem chiar și în faza de iritare. Într-o furie, oportunitățile de evaluare a circumstanțelor tind să fie zero.

Deși principalele nume ale agresivității sunt enumerate mai sus, ele sunt exprimate clar și în alte experiențe: competiție, entuziasm, gelozie, invidie, sarcasm. Aici agresivitatea este o componentă importantă, dar completată de alte emoții de bază. Este trist să te privești de o astfel de gamă de experiențe, doar pe baza faptului că „a fi furios este rău”.

De multe ori, furia este sentimentul care te ajută să ieși dintr-un punct mort, o relație distructivă sau circumstanțe disperate. Nu vreau să scuip și să țip. Vă ajută să vă simțiți propria forță și stabilitate. În ultimă instanță, ajută la menținerea greutății. Și chiar dacă uneori aceste plăceri sunt nesistematice și multidirecționale. Probabilitatea ca acestea să dea un rezultat este mai mare decât în cazul inactivității sau înghețului. Ajută la luarea deciziilor care sunt mai înspăimântătoare cu atât mai importante. Este important ca lumea să vadă eforturile noastre și, dacă este persistentă, răspunde. Cu toate acestea, adesea în moduri neașteptate.

Și da, agresivitatea este combinată cu o bună reproducere. Din anumite motive, suntem obișnuiți să credem că o persoană binevoitoare nu este supărată, neclintită și, cel mai important, în liniște, ia loviturile sorții. Mai exact, este clar de ce - vindem acest lucru de generații. Dar cred că, chiar dacă stăm la coadă pentru balet și avem o dispoziție aerisită, este util să răspundem la insolență. Cu experiență, va fi mai ușor să reveniți la starea de aer aerisită.

Când, în 1966, citind o pedeapsă de 7 ani de închisoare pentru propagandă antisovietică, Andrei Sinyavsky a fost întrebat care sunt dezacordurile sale cu regimul sovietic, el a răspuns: „Pur estetic”.

Agresivitatea ajută la păstrarea stimei de sine și nu la tragerea capului în umeri, aruncându-și o privire vinovată unii pe alții în mulțime, pe fundalul unui vânător care joacă.