2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Puteți, de exemplu, să vă întâlniți cu o altă persoană și să spuneți: „Mi-ai stricat toată viața”. Și cumva va deveni mai ușor.
Puteți alege un alt mod - mergeți într-o cameră specială, îmbrăcați ochelari, imaginați-vă persoana căreia i se adresează sentimentul și rupeți setul de vase. De asemenea, se va simți mai bine.
Cuvântul cheie este mai ușor. Dar în acest moment nu vă apropiați de satisfacerea nevoii, ci doar scăpați de tensiunea pe care o aveți.
Reacționarea este bună, dar nu calea finală
Principalul defect este că nu ești conștient de o mare parte din viața ta.
Experiența este un proces complex complex în care folosiți întreaga valoare a sentimentului care apare într-o situație dată.
Deci ce faci?
În loc să arunci sentimentul în contact, încearcă să-ți pui întrebarea: „Simți frică, ce vreau în acest moment? Ce vreau să-i spun acestei persoane? Ce vreau să scot chiar din această situație?"
Fără a lăsa sentimentul să intre în contact și să se descarce, persoana se află din nou într-o stare. Aceasta înseamnă că nevoia nu poate fi îndeplinită în modul în care el știe.
Dar frustrarea este utilă. Dacă nu ar exista frustrare, nu ar exista sentimente. Dacă toate nevoile tale din copilărie ar fi satisfăcute în momentul în care au apărut, nu te-ai dezvolta niciodată mental. Nu este nevoie de gândire și simțire atunci când nu există frustrare.
În momentul în care devii conștient de sentiment, dar nu-l lași să se descarce în contact direct, ai ocazia să răspunzi la întrebarea „ce vreau?”
Dar ce rămâne cu granițele?
Ei spun că copiii sunt spontani, deschiși și sănătoși. Pentru asta ne străduim în psihoterapie. Procesul de socializare ucide spontaneitatea, pe de o parte, dar pe de altă parte, copilul are limite. Dacă granițele nu apar, astfel de oameni la vârsta de 20-40 de ani sunt numiți psihopați sau sociopați.
Imaginați-vă că soțul dvs. de 40 de ani se comportă ca un copil de 1 an. Vei locui cu el?
Sunt necesare granițe. În locul în care apar limitele copiilor, apar sentimente. Dacă toate nevoile tale sunt satisfăcute în mod natural, sentimentele nu vor apărea. Dar tocmai când vrei ceva și ești oprit în acest loc, începi să te enervezi, să-ți fie frică, să-ți fie rușine.
Și aceasta este soluția
Opriți-vă și puneți-vă întrebarea „ce vreau”.
De exemplu, te simți gelos pe o anumită persoană. Dacă arunci doar „Invidiez” în contact, devine mai ușor. Dar nu vei ști de ce anume ești gelos. Ce anume vrei să posede în mod simbolic această persoană?
Dar aceasta este zona în care este nevoia ta
Este important nu numai și nu atât de multe să spuneți despre sentiment, ci să observați ce vi se întâmplă în momentul în care vă simțiți. Ce vrei, ce părere ai despre asta.
Când ești supărat pe o persoană, dar nu-i poți spune despre asta, te poți întreba de unde vine furia ta. Și observă rușinea. Această conexiune este cheia - să nu vorbim despre furie, pentru că este păcat. De rușine de ce? S-ar putea să te trezești trădând o parte din valoarea ta. Sau ai nevoie de recunoașterea acestei persoane, dar dacă vorbești despre furie, aceasta se va întoarce și va pleca.
Acest lucru este mult mai important pentru dezvoltare decât doar răspunsul simțurilor.
De fiecare dată când observați un sentiment în inima voastră - nu vă grăbiți, puneți-vă întrebări.
Viața ta se va complica, dar vei avea acces la ceea ce ascunzi de tine. Aceasta este metoda numită.
Recomandat:
Mama, Despre Care Este Interzis Să Vorbești
Fenomenul „mamei moarte” a fost izolat, denumit și studiat de celebrul psihanalist francez Andre Green. Articolul lui Andre Green a fost prezentat inițial ca o prelegere la Paris Psychoanalytic Society pe 20 mai 1980. Vreau să menționez că complexul unei mame moarte nu apare din cauza pierderii reale a unei mame, o mamă moartă este o mamă care rămâne în viață, dar este moartă mental, deoarece dintr-un motiv sau altul a căzut în depresie (moartea unui copil, a unei rude, a
Despre înțelepciunea Feminină Sau Modul în Care Conceptele Sunt Uneori Substituite
Despre înțelepciunea feminină sau modul în care conceptele sunt uneori substituite Recent, la o recepție, am auzit din nou de la un client expresia: „Am decis să mă comport cu înțelepciune ca femeie”. În cabinetul psihologului, aceste cuvinte se aud destul de des.
Cum Să Vorbești Corect Cu Copiii și Adolescenții Despre Sex
Pentru introducerea și divertismentul publicului - cazuri din practica mea. (toate numele, detaliile și alte detalii au fost schimbate - rămâne esența). Îmi amintesc că mama încântată a băiatului vine la mine pentru consultație: copilul are 12 ani, dar s-a îndrăgostit și îi lipsește lecțiile.
Unde Visele Duc Uneori (nu Ale Tale)
Într-o dimineață, în timp ce sorbi un american parfumat cu un vârf de scorțișoară pe balconul cu vedere la ocean, îți dai seama brusc că prezentul din jurul tău nu este al tău. Bei cafea cu scorțișoară din momentul unei despărțiri triste de prima ta dragoste - pentru că așa a iubit-o, rupându-ți inima încă fragilă, nepregătită pentru realitatea de multe ori crudă.
Cum Să Vorbești Cu Copilul Tău Despre Moarte
În calitate de psiholog de familie, am întâlnit deseori întrebarea: „Ar trebui să-i spun copilului meu moartea unei persoane dragi?” Și, pur teoretic, știam că este necesar. Ea le-a explicat părinților ei cum să o facă mai bine pentru a nu înspăimânta copilul.
