2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Margaret Thatcher a spus că 90% dintre grijile noastre sunt legate de lucruri care nu se vor întâmpla niciodată.
Aș aș descrie anxietatea. Cădem în această stare, dar de fapt doar 10% din pericolul real cu care ne confruntăm.
Anxietatea este o stare emoțională care apare atunci când simțiți un pericol nedefinit. Anxietatea este întotdeauna lipsită de sens și, prin urmare, prin natura sa, este difuză: dacă i se „dă frâu liber”, va cuprinde întreaga stare interioară și corpul unei persoane.
Dacă doriți să vă amintiți cum se manifestă anxietatea în voi, atunci imaginați-vă o situație în care ați fost speriat. Acel sentiment de frică, chiar dacă a durat un minut (de exemplu, mergeai cu bicicleta și știai că ești pe punctul de a cădea) și există un sentiment de anxietate. Cu toate acestea, există o diferență foarte semnificativă între frică și anxietate. Frica este o reacție la o amenințare specifică, putem descrie cu precizie de ce ne este frică. Anxietatea nu are acest lucru, există o senzație, dar de unde a venit și ce anume vizează nu este clar.
Anxietatea este de două tipuri: congenitală și situațională.
Primul se datorează particularităților sistemului nervos și puteți observa adesea cum se transmite de la mamă la copil de-a lungul generațiilor. Dacă o femeie a fost foarte anxioasă în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul să aibă anxietate congenitală.
Al doilea tip de anxietate este asociat cu caracteristicile formării personalității de-a lungul vieții. Acesta apare din experiență și poate fi util atunci când o persoană simte o amenințare înainte ca aceasta să prindă contur.
Într-o stare anxioasă, o persoană suferă de faptul că este total scufundată în gândurile sale negative și în același timp uită de realitatea obiectivă. Este destul de dificil pentru ceilalți să fie în jur și să interacționeze cu el. Cu toate acestea, înțelegerea unei astfel de stări de pasiune provoacă simpatie și îngăduință în rest. În consecință, o persoană anxioasă subordonează oarecum pe cei dragi unei astfel de stări, în care primește un beneficiu secundar. De exemplu, copiii unei femei anxioase și soțul ei vor face totul pentru ca mama lor să nu se îngrijoreze.
Anxietatea are un scop. Inițial, scopul său era să protejeze viața oamenilor primitivi de animalele sălbatice și de vecinii feroce. În timpul nostru, motivele pentru alarmă pot fi diferite: ne este frică să nu pierdem concurența, să ne simțim nedorite, izolate și separate de alte persoane. Dar scopul anxietății rămâne în continuare de a proteja împotriva pericolelor care încă ne amenință existența sau valorile pe care le identificăm cu ea.
Anxietatea nu poate fi evitată, dar poate fi redusă. Stăpânirea anxietății constă în reducerea acesteia la niveluri normale și apoi utilizarea anxietății normale ca stimul pentru creșterea gradului de conștientizare, vigilență și vitalitate.
Câteva recomandări:
Stabiliți ce tip de anxietate aveți
Dacă este posibil, elaborați tipul congenital cu un terapeut. Este important să deconectați experiența generațiilor
Analizați anxietatea situațională. Ca urmare a evenimentelor, a câștigat un punct de sprijin
Încercați întotdeauna să traduceți anxietatea în frică. Frica are un obiect de pericol și poate fi interacționată cu. Puteți rămâne în anxietate mult timp fără a-i găsi cauza
Recomandat:
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Anxietate Crescută: Cauze și Modalități De A Face Față Acesteia
În viață, fiecare dintre noi se întâlnește cu un sentiment de anxietate. Literal de la naștere, experimentăm disconfort atunci când ne confruntăm cu ceva ce nu știm, de care ne temem sau pe care nu-l putem influența. Cu toate acestea, cineva are această afecțiune pe termen scurt, rapidă și nu foarte pronunțată, la care o persoană poate face față cu ușurință și independent.
Resurse De Adaptare
În procesul de a deveni o persoană, după un traumatism psihic sever (parasuicid, autoagresiune, alcoolism, dependență de droguri și multe alte manifestări de personalitate dezadaptative și dependente), trebuie să se adapteze într-un mod nou în societate.
Psihotrauma Ca Mod De Adaptare
Experiența medicală arată că tulburările mentale nu apar din cauza conflictelor psihologice, așa cum credea bunicul Freud, ci sugestiv - ca urmare a unei obsesii din exterior. Cel mai adesea, din cauza violenței fizice sau a amenințării sale.
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
