2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Un psiholog american, Martin Seligman, a efectuat un experiment comportamental cu câini. Oameni sensibili și impresionabili - vă rugăm să nu citiți mai departe!
Experimentul a constat în faptul că un anumit număr de câini au fost împărțiți în două grupuri și așezați în incinte diferite. Fiecare câine din fiecare grup a fost pus pe un guler care a șocat cu un șoc electric. Diferența dintre cele două grupuri de câini a fost că într-un grup descărcările actuale au fost aplicate la întâmplare și nu a existat nicio modalitate prin care câinii să evite următoarea descărcare. Și un alt grup de câini a avut o astfel de oportunitate: un sistem de întrerupere a energiei electrice a fost instalat în incintă, adică câinii puteau opri șocurile electrice prin apăsarea unei manete speciale.
Mai mult, ușile incintei s-au deschis și câinii puteau fugi, oprind astfel durerea de la șocurile electrice. Câinii din grupul în care puteau opri durerea apăsând maneta, au fugit din incintă imediat ce ușile au fost deschise. Aceiași câini, cărora li s-a lipsit ocazia de a evita un șoc electric, nu au încercat să scape din incintă chiar și atunci când incinta a fost deschisă. Câinii doar se întindeau pe podea și se plângeau, suportând următoarele șocuri …
Neajutorarea învățată este o stare psihologică în care o persoană nu încearcă să schimbe condițiile de trai incomode chiar și atunci când are o astfel de oportunitate.
Aceasta se pune la întrebarea de ce trăiesc cu tirani, agresori, îndurând violență fizică, psihologică. De ce nu părăsesc slujbele în care suferă hărțuire (în zilele noastre cuvântul la modă este mobbing) sau părtinire din partea șefilor. De ce oamenii nu părăsesc o țară / regiune / oraș în care condițiile economice, sociale sau politice de viață nu contribuie la bunăstare, sau chiar doar la siguranța și sănătatea umană.
Principala condiție a neputinței dobândite este credința că nu dețineți controlul asupra situației. Aceste condiții insuportabile în care trăiesc sunt dincolo de controlul meu. Este ca un dat, teribil, insuportabil. Pe care, totuși, trebuie să înveți să le înduri, să le înduri. Tolera.
Atâta timp cât o persoană își menține controlul, este gata să lupte. În timp ce simte că poate influența mediul, circumstanțele, situația - încearcă să schimbe condițiile incomode - în condiții confortabile.
Diferența dintre așa-numiții „puternici” și „slabi” este tocmai asta. În prezența sau absența sentimentului de control al unei persoane asupra vieții. Există un sentiment - atunci persoana este „puternică”, luptă, pleacă, își schimbă locul de muncă, divorțează, dă în judecată, se mută, negociază, discută, se schimbă. Dacă nu poate transforma mediul în sine, părăsește acest mediu, schimbându-l într-unul confortabil.
Apropo, pentru a câștiga neajutorare învățată, nu este deloc necesar să aveți în trecut un fel de copilărie otrăvită cu părinți toxici care au suprimat copilul, nu i-au oferit un sentiment de control, supunere circumstanțelor vieții. Puteți crește într-o familie prosperă, dar după o serie de necazuri ajungeți la neajutorarea învățată.
De exemplu, mai întâi a murit un prieten apropiat, apoi disponibilizările au început la locul de muncă și și-au pierdut slujba. Mai mult, mama mea s-a îmbolnăvit, sunt necesari mulți bani pentru tratament, altfel vârsta ei va fi scurtă. Apoi, el a inundat vecinii de jos, trebuie să compensați. Au furat o mașină etc. În general, ei spun că a început un fel de „dungă neagră”, cum ar fi un fel de daune … O persoană ar fi abordat fiecare problemă individuală cu o explozie. Dar când totul s-a prăbușit deodată, atunci mâinile renunță, sentimentul de control se pierde, conștientizarea punctelor forte și a capacităților lor.
Există, de asemenea, un alt fenomen. Când toate forțele și resursele unei persoane sunt cheltuite pentru adaptarea la condiții insuportabile. Ai auzit de o broască în apă clocotită?
Dacă puneți broasca într-un recipient cu apă rece și apoi începeți să încălziți treptat apa, broasca poate fierbe. Dar dacă îl aruncați imediat în apă fierbinte, acesta va sări afară. De ce este asta?
În timp ce apa se încălzește treptat, resursele broaștei sunt cheltuite pentru a se obișnui cu noua temperatură. Toată puterea ei, capacitățile corpului sunt cheltuite pentru adaptarea la disconfort minor. În timp ce disconfortul este nesemnificativ la scara sa, corpul alege exact adaptarea. Dar când apa devine complet insuportabilă, broasca pur și simplu nu are puterea de a arunca din apă. Puterile ei sunt deja epuizate, resursele ei sunt irosite.
La fel este și în viață. Când condițiile încep să se deterioreze treptat și ușor. Fie că este vorba de muncă, relații, sănătate, locul de reședință etc. În primul rând, cheltuim energie pentru adaptare, măcinare, încercarea de a imita, pentru a fuziona cu condiții ușor incomode.
Și aici principala condiție pentru gătitul „bulionului” este ordinea, gradualitatea. Apa este încălzită foarte încet, cu o jumătate de grad. La fel e și în viață.
Neplăceri minore la început. Nimic! Să digerăm. Apoi, o ciudată atitudine ostilă. Încercăm să ne distragem atenția, nu să concentrăm atenția. Și tot așa, încetul cu încetul. Și așa, am gătit deja. Și nu mai rămăsese putere de luptă, de acțiune, de ieșire din situație. Totul a intrat în adaptare.
Deci, care sunt concluziile? Dacă vezi cum trăiește cineva din mediul tău în condiții insuportabile și „NU FĂ NIMIC” - nu este deloc pentru că îi place atât de mult, înseamnă că totul i se potrivește. Nesatisfacut! Această persoană a învățat neputință. Lipsa unui sentiment de control al vieții cuiva și lipsa de forță pentru a lupta (forța a mers la adaptare).
Dacă tu însuți trăiești în condiții insuportabile și nu crezi în posibilitatea de a schimba aceste condiții, atunci înțelegerea de ce se întâmplă acest lucru va ajuta la început. Ceea ce experimentați acum nu este o realitate monstruoasă din care să nu existe cale de ieșire. Aceasta este experiența voastră subiectivă a neputinței învățate. Puterea DUMNEAVOASTRĂ este cheltuită acum pentru adaptare și rezistență la condiții insuportabile. Mergeți cu acest gând, cu această cunoaștere. Urmăriți ce urmează.
Recomandat:
Ce Să Faci Când E Foarte Rău? Punct De Ieșire
Capul a devenit greu, gândurile atârnau în vată gri, o bucată mi-a rostogolit în gât, lacrimile mi-au înghețat în ochi. Nu există putere, nici să vorbești, nici să plângi. Pentru a cere ajutor, pentru a apela pe cineva, cu atât mai mult nu există putere.
Psihologie și Psihoterapie Pentru Cei Care Nu Caută Ajutor Sau De Ce Ideea De „ajutor” Este Străină De Psihanaliză
Când ideea de a căuta ajutor psihologic se maturizează, la un moment dat o persoană pune întrebarea: „Poate psihoterapia să-mi rezolve problema?” Și până când apare această întrebare, rețeaua mondială este deja pregătită să ofere o varietate de răspunsuri pentru fiecare gust.
RELAȚIE RELAȚIE. EXISTĂ O IEȘIRE?
Eram rece și singur în Moscova ploioasă și nu tocmai primitoare. Eram complet pierdut și nu știam unde să mă duc și ce să fac în continuare. Mi-am dorit atât de multă căldură, apropiere, înțelegere și acceptare. Am crezut că pot găsi toate acestea într-o relație cu un bărbat.
„Nu-mi Place Numele Meu și Vreau Să-l Schimb!” Există Vreo Altă Ieșire?
Odată ajuns la școală, la o oră de psihologie, un profesor ne-a spus că cele mai dulci cuvinte pentru o persoană sunt numele său, prenumele și patronimicul. Am privit-o nu ca pe un psiholog, ci ca pe un psihopat. Pentru că mi-am urât numele.
Sparge! Există O Cale De Ieșire?
Convingerea este o situație neplăcută, mai ales pentru cei care nu sunt mulțumiți de propriile dimensiuni, care sunt dureroși și de mult timp pe diete. O constipație se poate întâmpla și la o persoană care nu subțiază, cauza poate fi situații stresante, circumstanțe de viață, oboseală cronică, emoții negative - melancolie, plictiseală etc.
