2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Este foarte greu să te asculți în anxietate, este greu să te simți și să-ți detectezi respirația. Ea are experiență corporală foarte vie, neplăcută și gândurile care pot apărea „trebuie să facă ceva” sau „să facă cel puțin ceva”.
Când nevoia, asupra căreia ar dori să-și direcționeze energia de entuziasm, nu este clară, slab realizată, apare și se acumulează o experiență vagă, care apoi crește. În această stare, vrei să te întorci la familiar și deja cunoscut, să simți un teren clar în situație, tu sau un prieten. Aș dori să iau situația și această stare sub control. Cel puțin în ceea ce era posibil și disponibil în acel moment. Și adesea în această stare începe activitatea de ameliorare a anxietății.
Anxietatea în abordarea Gestalt este oprită excitare. Aceasta înseamnă că există un fel de entuziasm (un sentiment vag experimentat sau o nevoie inconștientă), iar această entuziasm trebuie într-un fel inhibată pentru a face mișcarea noastră mai precisă. Anxietatea, la baza ei, permite coordonarea comportamentului unei persoane. Lipsa clarității și a conștientizării propriei persoane și a nevoilor, a corpului și a sentimentelor proprii duce la faptul că această emoție este eliminată de activitatea familiară. Mulți oameni găsesc modalități adoptate în societate, cum ar fi curățenia, cumpărăturile, sportul, hobby-urile, gătitul etc. În cazuri frecvente, anxietatea provoacă tulburări de alimentație, manevrarea în muncă, exagerarea sportului, alcoolismul și comportamentul auto-vătămător. Acest lucru oferă o calmare temporară, aducând în simțuri sau invers, în disperare și o anumită fiabilitate, pe care le puteți oferi. Dar anxietatea revine din nou.
În această înțelegere, anxietatea acționează ca un marker al lipsei de fiabilitate pe fondul vieții și al conștientizării nevoilor și sentimentelor cuiva.
Dacă vorbim despre fundal, atunci în multe feluri viața este făcută din lucruri, organizații, teorii și evenimente care nu sunt bine înțelese. Viața este aranjată în așa fel încât să treacă într-o lipsă cronică de orientare. În diversitatea lumii și vagitatea structurii sale, nu este clar pe ce să ne orientăm, pe cine să ne bazăm, este dificil să ne bazăm pe ceva. În special, puțini oameni din copilărie și maturitate au fost explicați cum funcționează propria noastră natură. Și caracteristici importante ale a ceea ce căutăm în acest mediu divers: rezistența și ceea ce putem prinde. Ceva stabil, care aduce o resursă, un loc unde să respiri sau altul care este fiabil.
Un alt nivel este atunci când este disponibilă conștientizarea necesității. Cu ce este entuziasmul legat și cu ce îl oprește. Și anume, atunci când există posibilitatea de a vă pune întrebări:
-ce mi se întâmplă, cu corpul și respirația mea;
- prin ce trec acum și ce se întâmplă în viața mea;
- ce îmi doresc cu adevărat acum;
- cum îmi pot da seama de dorința mea;
- ce îmi lipsește pentru a-l implementa;
- cine și ce îmi va oferi resursa lipsă.
Psihicul nostru este aranjat în așa fel (dovedit de neurologi) încât posibilitatea de a ne simți cel mai pe deplin apare doar în contact cu altul. Din fericire sau din păcate.
Dar cu o atitudine atât de atentă la sentimentele și nevoile tale, este posibil să te uiți atent, să respiri, să te concentrezi și să faci pași consecvenți. Un locus de control asupra stării interioare (atenția către sine și conștientizarea de sine) și terenul de încredere (sol, fundație) ajută la parcurgerea pașilor externi mai atent, axat pe satisfacerea nevoilor și a creșterii. Și poți începe cu respirația.
Inspiră și expiră.
Recomandat:
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Atacuri De Panică și Anxietate De Separare
Într-un articol anterior, am promis că voi continua tema atacurilor de panică, frica de moarte și că voi vorbi despre modul în care PA poate fi legată de anxietatea de separare. Pentru că destul de mulți oameni cu atacuri de panică au anxietate de separare.
Anxietate Crescută: Cauze și Modalități De A Face Față Acesteia
În viață, fiecare dintre noi se întâlnește cu un sentiment de anxietate. Literal de la naștere, experimentăm disconfort atunci când ne confruntăm cu ceva ce nu știm, de care ne temem sau pe care nu-l putem influența. Cu toate acestea, cineva are această afecțiune pe termen scurt, rapidă și nu foarte pronunțată, la care o persoană poate face față cu ușurință și independent.
Anxietate Traumatică și Comportament La Limită
Prin comportament „aproape de frontieră”, mă refer la o nevoie urgentă pentru cineva din apropiere, de exemplu, o dorință irezistibilă de a „apuca” un anumit partener, prieten, mamă, șef sau un fel de „adjunct” material al figurii Mamei (majoritatea de multe ori sunt bani sau muncă).
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
