2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Există un singur răspuns - mult timp. Și este foarte probabil ca pe această cale să fie necesar ajutorul unui psihoterapeut.
Dorința de a ieși din relațiile codependente, precum și de a se separa, este greu conceptuală. Rareori se întâmplă ca oamenii să decidă brusc - atât, este timpul să o încheiem. Este puțin probabil ca energia din astfel de soluții să fie suficientă pentru o schimbare reală.
Toate cererile de schimbare apar atunci când nu mai este posibil să trăiești ca înainte
În aceste perioade apar crize, iar cererea de schimbare poate să nu aibă caracterul de „a scăpa de codependență”. Codependența este mai mult o înțelegere care vine atunci când o persoană începe să se intereseze de viața sa.
Și odată cu această înțelegere vine încă un lucru - este imposibil să scapi de codependență la un clic de buton. Acesta este un proces. Și acest proces este lung.
Cum să începeți să ieșiți din codependență?
Deosebit de important în acest proces este conștientizarea de sine, nevoile, sensibilitatea față de sine și față de ceea ce se întâmplă în viață. Dacă doriți să scăpați de relația codependentă, aveți nevoie de conștientizare și sensibilitate. Pentru a începe să vă observați, nevoile și modul în care ați dori să vă construiți viața în afara relațiilor.
La urma urmei, relațiile codependente sunt adesea îmbinate - atunci când doi au aceleași planuri și interese în viață.
Pentru a te găsi pe tine și limitele tale într-o astfel de relație, trebuie să lucrezi cu tine și cu tine însuți. Este important să nu încercați să vă schimbați partenerul.
Și acest început poate fi considerat prima etapă a ieșirii din codependență
Pe măsură ce progresați în conștientizare și sensibilitate, veți începe să observați nevoi pe care nu le-ați văzut până acum. Tu, de exemplu, vei începe să-ți dai seama că vrei să urmărești alte filme decât cele pe care le-ai urmărit înainte. Se poate dovedi că hobby-urile dvs. sunt diferite - nu cele cu care sunteți obișnuiți într-o relație. Multe lucruri pot apărea pentru prima dată, iar nevoile descoperite vor fi atât de importante și valoroase pentru tine, încât vei deveni vulnerabil.
De ce se întâmplă asta?
Pentru că găsirea nevoilor dvs. este, de asemenea, un proces. Și dacă nu știai ceva despre tine și acum știi, atunci aceste informații afectează tot ceea ce este în viața ta. Acum trebuie făcut ceva în acest sens, iar nevoile nou dobândite au nevoie de atenție.
Cum să le satisfaci? Cine îi poate satisface? Cum să construiești o relație, știind că soțului tău îi plac filmele de acțiune, iar tu, de exemplu, iubești comediile?
Va fi partenerul dvs. dispus să vă răspundă nevoilor? Va putea? Ce alte modalități există pentru a satisface aceste nevoi? Ce să faci cu ei?
Sunt mult mai multe întrebări decât înainte. Există mai puține răspunsuri.
Această etapă este foarte importantă și sunteți vulnerabil în această etapă. Și în această etapă este posibil să fiți refuzat
Există o altă întrebare în acest moment. Știi că vrei să urmărești o melodramă, dar soțul tău spune că nu.
Dar dacă spune că nu despre alte nevoi mai grave?
Înțelegerea și acceptarea faptului că partenerul tău are dreptul să-ți refuze satisfacția nevoilor tale este următoarea etapă a ieșirii din codependență. Această respingere este adesea dificil de acceptat. Acest lucru poate fi chiar mai dificil decât descoperirea nevoii în sine.
Într-adevăr, în codependență, ți-ai legat toate nevoile de o singură persoană. Cum să nu faci asta acum?
Și ce poți face dacă nevoile tale, atât de noi și atât de importante, nu sunt îndeplinite?
Acesta este un mod nou de a vă organiza viața
Trebuie să căutați în acest fel și să organizați totul într-un mod nou. În încercarea de intimitate, „eu”-ul cuiva devine mai puternic și uneori este extrem de dificil să combini acest „eu” cu „eu” al altei persoane.
Este întotdeauna dificil, dar este un contact pe care este posibil să nu-l ai niciodată.
Ce urmeaza?
Și apoi întrebarea pentru mine - ce vreau să dau acestei persoane? Când nevoile tale devin clare, și modalitățile de a le satisface, cel puțin aproximativ, sunt clare, totul se schimbă în viață și este evident că se pot schimba chiar sentimentele pentru o persoană dragă.
Ești gata, în noua ta stare, să oferi ceva acestei persoane? Vrei sa? Este la fel de important pentru tine pe cât a fost nevoie odată?
La urma urmei, când înțelegeți că cuvântul „necesar” nu vă mai definește relația și înțelegeți că puteți trăi fără o persoană din apropiere, întrebarea se referă la cuvântul „important”. Cât de importantă este persoana de lângă tine și este importantă?
Aici începe o nouă pagină de intimitate și relații. Din cuvânt este important.
Când o persoană este importantă, nu este necesară, aveți șansa unei intimități reale.
Recomandat:
Cum Funcționează Scenariile Familiale și Poți Ieși Din Ele?
Scenariile familiale sunt modele de comportament ale membrilor familiei care se repetă de la generație la generație, care sunt formate și susținute de istoria familiei. Acestea sunt ideile unei persoane, conștiente sau nu, despre cum ar trebui să fie, cum ar trebui să fie corect în familia lor.
ZONA DE CONFORT - A IEȘI SAU A NU IEȘI?
„Ieși din zona ta de confort! Dezvoltarea este posibilă numai în afara zonei de confort! 3 motive pentru care trebuie să ieși din zona ta de confort! Cum să ieși din zona ta de confort? 10 moduri de a ieși din zona ta de confort!” -Aceasta este o scurtă listă de titluri de articole dacă întrebați Google despre zona dvs.
Dependență De Jocuri De Noroc. Care Este Pericolul și Cum Să Scapi De Dependența De Jocuri De Noroc?
Există multe opinii cu privire la dependența de jocuri de noroc, dependența de jocuri de noroc - unii spun că jocurile îmbunătățesc reacția, măresc viteza de luare a deciziilor, îmbunătățesc abilitățile de comunicare în cazul jocurilor online, dezvoltă logica, predă planificarea pe termen lung (în funcție de gen) și răbdare în atingerea obiectivelor;
Relația Cu Soțul Ei. Cum Să-ți Salvezi Relația Cu Soțul Tău?
Relația cu soțul ei. Cum să salvați relațiile de familie dacă un fior a respirat neplăcut de la soțul dvs.? Dacă a încetat să mai vorbească cu tine, să discute vreuna dintre problemele sale? Dacă comunicarea are loc numai pe teme gospodărești, financiare și părinte-copil și se realizează în modul unei întâlniri de planificare a producției?
El (a) Mă Enervează Sau Cum Este Corect Să Te Certi? Cum Să Ieși Din Certuri?
Orice ceartă care se încheie cu o reconciliere reușită te va ajuta să te apropii de partenerul tău. Imediat în timpul unei certuri, incluziunea emoțională este cu siguranță necesară - înjură, exprimă nemulțumirea, nu tace și vorbește despre sentimentele tale (furie, resentimente, iritare, dorința de a schimba ceva).
