2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce să gândești gândurile negative în mod natural și natural, dar să faci un efort să gândești gânduri pozitive?
Gândirea negativă creează dependență precum alcoolul, drogurile și țigările. O practicăm atât de des, fără să ne dăm seama, încât în mod ideal, cu diligența unui stăpân, ne perfecționăm abilitățile în gândirea negativă.
Dependența de gândurile negative este una dintre cele mai frecvente dependențe la oamenii moderni.
În procesul de creștere, adulții din jurul nostru ne pun programe și atitudini în cap. În etapa actuală de dezvoltare a societății, majoritatea acestor programe sunt axate pe supraviețuirea fizică și satisfacerea nevoilor de bază. Concurăm cu alți oameni în convingerea fermă că resursele planetei sunt limitate. Punem frâul controlului asupra propriilor noastre vieți în mâinile altei persoane și ne îngrijorăm că suntem soți buni și soții, motivați de motivația de a NU fi părăsiți. Jucăm rolul unei victime, deoarece este singura modalitate cunoscută pentru noi de a obține aprobare și sprijin.
La nivelul creierului, neuronii prin care creierul nostru interpretează gândurile sunt conectați în șanțuri și căi. Observați: aceleași lanțuri mentale sunt gândite de noi de la o zi la alta. Există foarte puțină creativitate și inovație în procesul de gândire al majorității dintre noi: practic modelele mentale sunt aceleași, cu ajustări minore în funcție de situația în care trăim.
Încercarea de a gândi pozitiv se simte ca un efort, deoarece orice obicei distructiv necesită o atenție atentă și conștientizare în procesul de trecere la un nou nivel al vieții. În același mod, gândurile negative, reproduse pe pilot automat, conduc nava istoriei vieții noastre la o epavă inevitabilă. Acceptarea conștientă a rolului de căpitan al navei și schimbarea cursului reprezintă forța personală a fiecărei persoane, fără excepție.
Cum să te simți bine acum?
Permiteți-vă să simțiți exact cum vă simțiți în acest moment. Faceți o alegere conștientă pentru a recunoaște prezența exactă a sentimentului care este perceput ca negativ. Pentru a da acest sentiment … a vorbi.
De-a lungul vieții noastre, din copilărie timpurie și până la vârsta adultă, toată atenția noastră este îndreptată spre a ne face să ne simțim într-un fel sau altul. Incapacitatea de a simți bucurie când este trist sau de a fi interesat când te plictisești, exacerbează amărăciunea existenței. Adevărul este că emoțiile noastre sunt un mecanism de feedback uimitor care ne arată unde suntem în raport cu scopul vieții noastre.
Dacă te străduiești să fii o persoană bogată, îngrijorarea cu privire la bani se va simți ca un sentiment nefiresc pentru tine. La nivel emoțional, acest sentiment va fi interpretat ca fiind negativ.
Ni se pare că, dacă ne permitem să experimentăm o emoție, aceasta va provoca un uragan cu emoții similare. Credem că acest uragan ne va rupe acoperișul, va ridica casa construită cu dragoste din viața noastră și ne va duce în îndepărtatul Kansas. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Pentru a vă simți ușurați, emoția trebuie văzută și recunoscută.
Ai spus mai devreme că avem dreptul să ne controlăm atitudinea. Și aici, într-o conversație despre emoții, susțineți că trebuie să li se dea frâu liber și să le exprimați. Se dovedește un fel de inconsecvență. Cum procedați?
Controlul trebuie preluat asupra gândurilor, dar nu asupra sentimentelor.
Sentimentele sau emoțiile sunt stări simțite fizic care continuă să se desfășoare de-a lungul vieții umane. Indiferent de ceea ce face o persoană, indiferent de modul în care încearcă să-și închidă emoțiile la mansardă și să se prefacă că nu există, emoțiile îl vor vizita în continuare.
Deoarece înțelegerea noastră despre esența emoției este pervertită, continuăm să simțim că emoțiile sunt dușmanii noștri. Că trebuie să încercăm să le manipulăm și să le controlăm, astfel încât, Doamne ferește, să nu câștige stăpânirea asupra căutării noastre productive, eficiente și intenționate. Adevărul este că emoțiile sunt cele mai fiabile feedback pe care le poate obține o persoană.
Imaginați-vă că sunteți aruncat în ocean pe o barcă mică și nu aveți nicio idee unde să navigați mai departe. Cel puțin, ar fi frumos să ai un sistem de navigație, nu? Emoțiile noastre sunt un sistem de navigație ideal, pe care ne temem, fără să știm, să-l acceptăm, neînțelegându-l, îl interpretăm ca gunoi și îl aruncăm în mod imprudent în mare.
Gândurile, dimpotrivă, în special pentru majoritatea covârșitoare dintre noi, sunt negative - este ca un disc uzat. Imaginați-vă că aveți un întreg cabinet de discuri excelente, îndrăgite, care vă insuflă bucurie, pace în suflet - dar ascultați în permanență doar unul, pentru că ați uitat de existența unui întreg cabinet de comori muzicale.
Capacitatea de a schimba înregistrarea este un drept inalienabil al oricărei persoane. Depinde de tine dacă exerciți acest drept.
Recomandat:
Cum Să Scapi De Gânduri, Emoții Inutile?
Timpul are proprietăți uimitoare: în copilărie, când vrei să crești și să faci totul singur, după ce ai câștigat o bucată de putere de la părinți, se întinde ca un caramel topit la soare. Și abia aștepți dorul de maturitate. În adolescență, trecerea timpului se accelerează, - trebuie să rezolvi multe probleme de viață:
Modalități De A Trăi Cu Emoții Negative
Emoțiile trăiesc doar prin corp - analiza de către creier nu dă nimic. Pentru că trăiesc în corp și prin corp ies. Dacă te gândești și analizezi, atunci înțeleg totul cu capul meu, dar totuși mă enervează. De exemplu, ai o relație dificilă cu mama ta.
Tehnica De Lucru Cu Emoții Negative
Tehnica de lucru cu emoții negative Emoțiile sunt doar o parte din noi. Problema pentru mulți este că nu se separă de ei înșiși și de emoțiile care le străbat. Iată două exemple: Exemplul nr. 1.:- „Mă simt rău”, „Am pisici care se scarpină în suflet”.
Emoții Negative
După părerea mea, unul dintre cele mai importante obstacole în calea către obiectiv, și chiar către o viață armonioasă fericită, sunt emoțiile negative, și anume, scuzele, vinovăția, învinovățirea altora, furia, căutarea extremului etc. Dar de unde vin?
Cum Să Exprimați Emoții Pozitive și Negative. Despre Psihologie Populară
Există trei moduri principale prin care o persoană poate exprima emoții (atât negative, cât și pozitive) - non-verbal, verbal, acțiune. Un mod non-verbal de exprimare a emoțiilor implică posturi, expresii faciale, emoții afișate pe fața unei persoane.
