2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
10 MODURI DE A-ȚI CREȘTI AUTO-EVALUAREA DREPT ASTĂZI.
Stima de sine are un impact mai puternic asupra vieții decât abilitățile noastre reale. Datorită stimei de sine scăzute, ne simțim nefericiți, suferim în relațiile de dragoste, ne criticăm pe noi înșine, avem un venit scăzut și depindem de opiniile altora.
Modul în care ne „evaluăm pe noi înșine”, adică stimă de sine se formează pe baza experienței copilăriei - în viața adultă ne tratăm așa cum ne-au tratat părinții și mediul apropiat în copilărie. Dacă copilul a primit suficientă dragoste, acceptare, aprobare, sprijin, atunci fundamentul stimei sale de sine va fi suficient de puternic. Desigur, pe tot parcursul vieții, stima de sine și încrederea în sine pot fluctua sub influența diferitelor circumstanțe, dar va fi nevoie de puțin efort și timp pentru ao restabili. Dacă în copilărie copilul a fost adesea criticat, comparat, umilit, atunci el va crește nesigur, vulnerabil și sensibil la negativitate. Principalul lucru este că puteți stabili o stimă de sine scăzută la orice vârstă. În consecință, îmbunătățiți-vă viața personală și creșteți profesional în carieră.
Acum vă împărtășesc exerciții care vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezători astăzi și să vă ridicați stima de sine:
Scrieți pe o bucată de hârtie
❤️ 5 dintre punctele tale forte.
❤️ 5 dintre trăsăturile tale izbitoare.
❤️ 5 persoane care te iubesc, te apreciază, te respectă: prieteni, membri ai familiei, colegi, cei dragi. O! Sunt mai mult de cinci.
❤️ 5 dintre realizările tale dintr-o viață, unde ai depus eforturi și ai ajuns cu un rezultat care te-a făcut fericit.
❤️ 5 persoane care se vor bucura de succesul tău atunci când faci altceva.
✔️ Nu este nevoie să negăm neajunsurile - este important să le acceptăm, să înlocuim treptat obiceiurile negative cu cele pozitive. Și răsplătește-te pentru orice succes /
De astazi:
❤️ Încetează să te mai compari, să-ți pară rău pentru tine și să-ți reproșezi neconcordanțele cu alte persoane.
❤️ Refuză să urmărești și să spionezi succesul altora.
❤️ Aranjează o detoxifiere de pe rețelele de socializare.
❤️ Nu comunicați cu cei care vă umilesc, vă devalorizează și vă critică în loc să vă sprijiniți.
❤️ Respectă-te, prețuiește-te, indiferent de ceea ce ai realizat și cât de departe de ideal.
Și acum cel mai important lucru. Dacă în copilărie ai fost umilit, comparat, ai experimentat agresiune, abuz fizic, emoțional - asumă-ți responsabilitatea, lucrează prin aceste traume în terapia psihanalitică. Veți câștiga experiența lipsă de acceptare, veți găsi sprijin, veți câștiga încredere și vă veți iubi indiferent de circumstanțele și opiniile altora.
ELENA ERMOLENKO
Psiholog. Psihanalist
Aduc înapoi gustul vieții!
Puteți să vă înscrieți la mine pentru o consultație cu un psiholog online de oriunde din lume sau personal la Kiev, făcând clic pe linkul activ al autorului acestui articol.
Recomandat:
Returul Drepturilor Psihologice Fundamentale. Experiența Terapiei De Astăzi
/ Lucrul cu cazul este furnizat cu permisiunea clientului / ************************ Lucrăm cu clientul pentru a doua sesiune. Primul este descris aici: Și în cursul discuției, ajungem la concluzia: declanșatorul stării sale actuale a fost un eveniment - un memento al tatălui ei care a abandonat-o, care, lăsându-și propria fiică, crește copilul altcuiva toată viața - fata a următoarei soții, pentru care continuă să fie responsabil, în timp ce pare să fie „nu va vedea”,
Niciun Drept La întrebări Incomode
Din colecție " Codependență în propriul suc ". „Se teme de tine - îi pui o mulțime de întrebări incomode”, i-a spus prietena ei Masha lui Tanya pe un ton expert. Poate că Masha are dreptate? Poate că acestea sunt întrebări cu adevărat incomode și nu ar trebui puse?
„OMUL NOSTRU” Sau CUM GĂSEȘTE TERAPEPTUL DREPT)
Cred că poți găsi imediat terapeutul potrivit. Prin aspectul, modul de a vorbi, aspectul și, cel mai important, prin sentimentele lor de lângă această persoană. Cred că ar trebui să fie bine, ca și când te-ai întoarce în cele din urmă acasă (nu literalmente, desigur, ci în sensul unui loc sigur), ar trebui să existe sentimentul că nu te poți teme și nu te prefaci că ești oricine, că cuvintele sunt luate în serios și nu încearcă să descopere faptul că povestea ta este interesant
EMOCIUNEA MAMEI ARSĂ - SIMPTOME DE BAZĂ ȘI MODURI DE AUTO-AJUTOR
Voi enumera principalele simptome ale epuizării, apoi voi afla cum să vă ajutați. 📌 CUM RĂSPUNDE CORPUL NOSTRU: oboseală cronică, senzație de oboseală chiar și după o noapte de somn; nu există forță fizică și mentală, de parcă ai fi stors ca o lămâie;
Despre Drept și Bine - Este Posibil Să Schimbi Imaginea Lumii?
Există părinți amabili care își cresc copiii pentru a fi buni. Ascultător. Drăguț. Politicos. Minunat. Ei fac totul pentru a se asigura că copilul obține note bune. Pentru ca el să aibă întotdeauna un caiet curat, toate temele sunt finalizate și, în general, totul este bun și corect.
