2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
„Vino cu noi, domnule baron”! "A te alatura!"
Bărbatul a decis să se schimbe … Am fost la terapie individuală. Am început să particip la un grup de terapie …
Drept urmare, a devenit mai sensibil la nevoile sale, conștient de sentimentele, dorințele, oportunitățile sale. Am întâlnit realitatea eu-ului meu, am început să înțeleg mai bine unde sunt și unde nu eu în eu-ul meu, am realizat realitatea granițelor mele și am început să învăț să le apăr …
Am decis să-mi ascult inima … Urmează-mi propria cale … Trăiește-mi viața …
Soluție excelentă
Dar aici se confruntă cu o cantitate uriașă de rezistență atât internă, cât și externă, ceea ce îl împiedică să se deplaseze pe calea deciziei sale. Din ce în ce mai mult, apar îndoieli: „Merită?”, „Cât mai mult să mergi?” … Iar reacțiile oamenilor din mediul imediat, ca să spunem cu blândețe, nu susțin: „Ai devenit diferit, incomod …”, „Nu-mi place terapia ta”. Toate acestea nu se adaugă dorinței de a merge la un grup, terapie personală, gândurile vin să renunțe la tot și să trăiască ca de obicei, ca înainte.
Metaforă: Un bărbat care umblase pe cârje toată viața a aflat brusc, și-a dat seama că ar putea face fără ele și a decis să le arunce și să meargă cu picioarele …
Crezi că este atât de ușor de făcut? Voi încerca să sugerez cursul gândurilor și experiențelor sale: „Am devenit deja atât de confortabil. Poate că nu mă mișc repede, deși stingher, dar ca de obicei … Și apoi - aruncă-i și … frică! Și brusc nu pot, brusc voi cădea! . Teama de a face primii pași fără sprijinul obișnuit, nevoia de a învăța să meargă fără sprijin extern, să depui eforturi, să încerci și să exersezi noi abilități, să schimbi tiparul mișcărilor și tiparul corpului, imaginea Sinelui, să schimbi modul de viață, ajustați semnificațiile și valorile vieții. Câte în total!
În plus, „viața sa obișnuită” a dobândit deja anumite bonusuri care îi permit să satisfacă o serie de nevoi folosind „statutul de handicap”: atenție, îngrijire, sprijin etc.
Adăugați la aceasta reacțiile cercului său interior. Și ei s-au obișnuit cu imaginea lui de „om cu cârje”, adaptată la modul său de mișcare, la viteza, ritmul … Știu deja la ce să se aștepte de la el. O anumită „nișă ecologică” s-a format deja în jurul ei. Cineva îl ajută, cineva sprijină, cineva regretă - acești oameni au anumite semnificații în legătură cu această situație și cu această persoană.
Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce cauzează de obicei rezistența la schimbare, menține vechile modele de viață obișnuite și împiedică dezvoltarea.
Ce te împiedică să te schimbi?
Concepte anterioare
Acestea sunt odată acceptate de ideile omului despre lume, despre ceilalți oameni, el însuși. Acestea sunt conceptele de bază ale conștiinței - rezultatul atât al experienței proprii, cât și (într-o măsură mai mare) a altcuiva, care sunt formate într-o viziune specifică asupra lumii (imaginea lumii) și includ trei componente principale ale acestei imagini: imaginea Lumea, imaginea Celuilalt, imaginea lui I.
Subiectiv, aceasta este prezentată sub formă de reprezentări-atitudini: Lumea este așa și așa … Alți oameni sunt așa și așa, eu sunt așa și așa … Aceste atitudini sunt extrem de stabile. și determină atât percepția unei persoane despre lume, cealaltă și pe sine, cât și comportamentul-acțiunile sale în această lume. Doar unele evenimente de viață - crize și terapie - pot schimba sau corecta aceste concepte de bază.
Modele de comportament
Modelele de comportament obișnuite sau, mai simplu, reflexele condiționate, bine înrădăcinate în structura personalității, au devenit trăsături de caracter. A fost odată, astfel de abilități erau utile unei persoane, ajutându-l să se adapteze la o anumită situație unică. Dar situația s-a schimbat de atunci: oamenii s-au schimbat (cineva a îmbătrânit, cineva a murit cu totul), rolurile s-au schimbat (în copilărie, el a devenit el însuși părinte, adult), persoana însăși s-a schimbat (cel puțin în exterior)) … Dar reflexele au rămas. Și în mod obișnuit, ca un câine dresat, dansați pe picioarele din spate, auziți muzică familiară, fără să vă dați seama că circul a dispărut de mult.
Prin urmare, trebuie să te depășești pe tine însuți - vechiul tău eu. Un adversar demn! Acest adversar are multe avantaje - modalități de contact adaptate dovedite, încredere bazată pe experiență „Am făcut asta, pot să o fac! Să fie ineficient, să nu fie creativ, dar într-un fel așa … Ca de obicei, în mod fiabil."
Frică
Frica este unul dintre cele mai mari obstacole în calea schimbării. Iată cât de frumos și convingător scrie Castaneda despre asta, vorbind despre capcanele de pe calea către cunoaștere:
- Când o persoană începe să învețe, nu are niciodată o idee clară despre obstacole.
Treptat, începe să învețe - la început, puțin câte puțin, apoi din ce în ce mai cu succes. Și în curând este confuz. Ceea ce învață nu coincide niciodată cu ceea ce a desenat pentru el însuși și frica îl cuprinde. Învățătura nu este întotdeauna ceea ce se așteaptă de la ea. Fiecare pas este o nouă provocare, iar teama pe care o trăiește o persoană crește nemilos și necruțător. Ținta sa se dovedește a fi un câmp de luptă. Și astfel apare în fața lui primul său dușman etern: Frică! Un dușman teribil, viclean și neiertător. Se ascunde în jurul fiecărei curbe, strecurându-se și așteptând. Și dacă un om, tresărind în fața feței, se întoarce la fugă, dușmanul său va pune capăt căutărilor sale.
- Ce ar trebui făcut pentru a depăși frica?
- Răspunsul este foarte simplu: nu fugi. O persoană trebuie să-și cucerească frica și, în ciuda ei, să facă următorul pas în învățare și un alt pas și altul. El trebuie să fie complet temător și totuși nu trebuie să se oprească. Aceasta este legea. Și va veni ziua când primul său dușman se va retrage. Persoana va simți încredere în sine. Aspirația lui devine mai puternică. Învățarea nu va mai fi o sarcină descurajantă.
Este dificil să adăugați altceva la cele spuse.
Lipsa sprijinului celor dragi
Cel mai trist este că schimbările nu sunt susținute de cei de la care vă așteptați la un astfel de sprijin cel mai mult - cei apropiați. Și nu pentru că nu vor binele și fericirea pentru tine, ci doar s-au obișnuit cu tine ca înainte, ești o parte a imaginii lor obișnuite despre lume. Și dacă ești obișnuit, familiar - totul este în regulă! Este confortabil cu tine, ești previzibil și nu trebuie să cheltuiești energie suplimentară încercând să te aud, să te vadă și să te înțeleagă. „Sună” ca întotdeauna, „îndeplinind în mod obișnuit rolul tău în orchestra vieții”. Și dacă ai „sunat” brusc diferit? Trebuie să te asculți, să te adaptezi la tine, să te acomodezi. E nevoie de efort, tensiune. Nu mulți oameni sunt capabili de astfel de schimbări și cu atât mai mult pentru improvizații …
Așadar, în viața reală, oamenii apropiați îți transmit persistent conceptul lor despre viața ta: ia acest scenariu! Totul este scris acolo. Cum trăiești, ce să faci … Cine să fii. Cu cine să trăiești. Și chiar cât.
Și dacă nu te supui, te vei gândi „la calea ta de viață unică” și vei întâlni imediat atât un obstacol extern (condamnarea celor dragi), cât și unul intern (teama de a nu pierde loialitatea) - să devii un străin pentru ei, inacceptabil. Aceasta este o întâlnire cu singurătatea - înțelegând că alegerea ta este doar alegerea ta!
Îmi amintesc un episod din filmul „Același Munchausen”. „Vino cu noi, domnule baron”! "A te alatura!"
De unde să obțineți resurse pentru schimbări?
Voi descrie unele dintre ele. S-ar putea să fie și alții. Împărtășiți-vă experiența)
Interes pentru viața ta
Întreaga noastră viață, orice comportament este situat între vectorii fricii-rușine (pe de o parte) și interes-curiozitate (pe de altă parte). Primul vector câștigă - înghețăm, înghețăm și ne oprim, al doilea câștigă - continuăm. Capacitatea de a-și asuma riscuri este cea mai importantă calitate care permite schimbarea. Abilitatea, fără a ignora frica, de a urmări curiozitatea, de a-și asuma riscuri, de a depăși frica și de schimbare.
Bucuria noilor experiențe
Terapia oferă deja primele rezultate pozitive suficient de repede. Este important să nu le devalorizăm, să le simțim, când lsă le iei, să le „savurezi”, să le incluzi în arsenalul vieții tale. Apoi, vă puteți baza pe ele pentru modificări ulterioare, le puteți folosi ca resursă. Da, și este deja dificil să te întorci la vechea ta viață dacă ai reușit să simți gustul uneia noi.
Oricine a înotat cel puțin o dată în spatele geamandurilor nu va uita niciodată senzațiile de întâlnire cu oceanul!
Responsabilitate
Poate suna pretențios, dar aș numi „conștientizarea și împlinirea misiunii mele în viață” ca un alt factor motivant. Aceasta este înțelegerea că aveți șansa nu numai să vă schimbați programul vieții care nu a fost scris de dvs., ci și să întrerupeți scriptul generic transmis din generație în generație, să începeți să scrieți propria carte a vieții voastre și să nu-l reeditezi pe cel vechi. Și, prin urmare, faceți un serviciu bun nu numai pentru dvs., ci și pentru copiii voștri.
Iubeste-te!
Recomandat:
Cum Să Ai încredere într-o Relație? În Nici Un Caz. Dar Acest Lucru Nu Este Necesar
Aceste nesfârșite gemete de „încredere?” și „kaaak să nu-ți fie frică?” - din infantilism. Trebuie să ai încredere dacă ești orb și ești condus de un ghid. Dacă nu aveți nevoie de sprijin pentru a supraviețui, nu aveți nevoie de garanții, este suficientă încrederea parțială.
Ce Este „psihosomatica Cancerului”? Dacă Nu Este O Infracțiune, Atunci Care Este Problema Psiho-oncologiei?
Începeți În căutarea „cauzelor” psihologice ale cancerului, este imposibil de făcut cu teze simple și metafore. Articolul pe care l-am scris s-a dovedit a fi foarte lung, așa că l-am împărțit în două părți. Primul, așa cum ar fi, o privire de ansamblu, vorbește despre legătura dintre psihicul nostru și dezvoltarea oncologiei.
Și Nici Misticism: De Ce Tot Ce știi Despre Hipnoză Nu Este Adevărat
În ciuda faptului că hipnoza a fost folosită în Egiptul antic, India și Tibet, mulți încă nu au decât o idee slabă despre ceea ce este la fel. Demontate principalele mituri despre hipnoză și hipnoterapie cu Evgeny Ivanovich Golovinov - psiholog consultant, psihoterapeut sugestiv, specialist certificat în hipnoză ericksoniană și psihoterapie pe termen scurt, precum și profesor al programului de recalificare profesională "
Nici O șansă. Nici O Supărare. Fără Tine
Nici o sansa. Nici o supărare. Fără tine. Sentimentele vin ca un val de lumină de lună inundă o pădure adormită, în liniște, un sentiment de pericol puțin ponosit, un sentiment înăbușit de implicare în ceea ce se întâmplă, începe o nouă noapte din viața ta.
Insula Soacrei: Gustul Acru Al Urii Soacrei
Insula soacrei - un blockbuster de familie și un film de groază în același timp, mai ales când te regăsești pe insula mamei soțului tău ca într-un vis urât. De ce ura ta față de nora ta față de socrul tău are un gust acru de ură? Nu există nicio dispută cu privire la gusturi, dar pasiunea mea pentru medicina chineză pare să dea roade.
