Distența - Un Verdict De Soartă Sau Nu O Problemă?

Cuprins:

Video: Distența - Un Verdict De Soartă Sau Nu O Problemă?

Video: Distența - Un Verdict De Soartă Sau Nu O Problemă?
Video: ГОД НА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ 2024, Martie
Distența - Un Verdict De Soartă Sau Nu O Problemă?
Distența - Un Verdict De Soartă Sau Nu O Problemă?
Anonim

De la autor: Articolul a fost scris din ordinul comitetului de redacție al revistei „Serviciul personalului și personalul” și a fost publicat acolo. Dar subiectul ridicat în el este întotdeauna relevant.

În cinematograf, oamenii confundă adesea casele, apartamentele, întârzie la întâlniri importante, vin în locul nepotrivit sau se întâlnesc cu cele nepotrivite și totul se termină acolo într-un mod distractiv și romantic. Dar în viață, o astfel de absență poate fi costisitoare, iar la locul de muncă poate ajunge chiar să fie concediată. Viața modernă este dinamică. Astăzi, viteza de reacție și precizia de execuție sunt sinonime cu succesul.

Forfota zilnică duce la faptul că fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață pe drumul spre muncă, îngrijorat de fierul care nu a fost oprit sau amintit până la sfârșitul zilei de vineri cu privire la raportul săptămânal care nu a fost făcut. Sociologii au dovedit că cel puțin 55% dintre locuitorii orașelor moderne suferă de absență într-un grad sau altul și mai mult de 15% - până la gradul unei boli cronice. Deși în cultura rusă, absența nu a fost niciodată considerată ca un defect teribil și a fost adesea considerată o parte integrantă a unei persoane pasionate de munca sa și, prin urmare, oarecum detașată și percepe restul ca fleacuri nesemnificative. Și aproape toți psihologii se asigură, considerând neajunsurile noastre ca plată pentru avantajele existente. Dar practica de viață arată că nici șefilor, nici colegilor nu le plac lucrătorii neîncasați, chiar dacă au calități precum bunătatea, capacitatea de reacție, onestitatea, inventivitatea etc.

Relevanța subiectului este confirmată de o serie de profesii, în care absența poate duce nu numai la neînțelegeri enervante, ci și la consecințe ireparabile. Aceasta include șoferii de transport public, șoferii de tren, controlorii de trafic aerian, medicii. Prețul greșelii lor este viața umană!

Deci, ce este absența minții și de unde vine?

O persoană poate fi numită absentă dacă este ușor distrasă de la gândurile actuale și sare de la un caz la altul. De exemplu, unui angajat i s-a dat un document important pentru executare. În drum spre locul de muncă, și-a privit colegii, apoi în camera de fumat, a băut o ceașcă de cafea cu alții, a discutat cu altcineva despre prognoza meteo pentru weekend … Și o oră mai târziu, (bine, cel puțin ucide-mă!), Nu-mi amintește unde a plecat documentul. Și, în același timp, nimeni nu l-a deranjat în mod deliberat cu afaceri suplimentare, nu l-a distras cu întrebări inutile. Este ușor să ne imaginăm care ar putea fi reacția unui coleg sau șef la această situație? Oricum, este bine dacă ne-au dat o copie și originalul a fost păstrat undeva … De ce s-a întâmplat acest lucru?

Distența nu apare de la zero. Există mulți factori care o provoacă. Aceasta este preocuparea unei persoane cu alte probleme; și stresul experimentat; și oboseală fizică și / sau mentală; modificări legate de vârstă; activitate monotonă sau detaliată; și interferență care provoacă erori de percepție și multe altele. Au fost găsite, de asemenea, mai multe motive pentru apariția sa.

Primul este distragere genetică - există persoane necolectate cronic încă din copilărie. Chiar și în copilărie, ei au imitat unul dintre părinții lor, care a suferit și el de o afecțiune similară. Nu au fost învățați să întoarcă lucrurile la locul lor, să ducă la bun sfârșit rutina zilnică. Sunt obișnuiți să tragă timpul de execuție, găsind pentru aceasta o mie de motive „obiective” și cazuri „super-urgente”. Le poate fi dificil chiar să se trezească la timp, să-ți amintești (?!): Încă cinci minute, încă un minut, puțin mai mult și …

Alt motiv - distragere obișnuită, constă în faptul că tot comportamentul nostru constă în acțiuni stereotipate, „învățate” din copilărie la nivelul subconștientului, iar când suntem distrasi de fleacuri nesemnificative, nici măcar nu observăm acest lucru. Adesea, începând ceva important, oamenii se angajează în mod obișnuit activități străine: mersul fără scop, mușcarea unghiilor, sortarea obiectelor de pe masă, îndreptarea hainelor etc. Ei nu-și amintesc acest lucru, pentru că creierul uman, protejând corpul de supraabundența senzorială, filtrează informațiile inutile. Nu ne amintim cum îndoim genunchiul când mergem sau ne strângem degetele în jurul mainii când troleibuzul zgâlțâie. Percepția noastră asupra mediului este selectivă, din care rezultă că timpul a „zburat”, cu ce s-a umplut - nu știm, dar pentru performanțe bune nu mai există și trebuie să lucrăm în regim de urgență, când greșelile sunt de obicei inevitabile. Exact în același mod, unii oameni ignoră „în mod obișnuit” instrucțiuni valoroase cu privire la executarea rațională a unei sarcini sau a unor puncte importante dintr-un document pe care l-au citit și apoi își observă greșeala cu surprindere.

Există o altă versiune despre lipsa de spirit protectoare - cum să protejăm corpul de epuizarea mentală. Apare cu oboseala cronică și epuizarea emoțională a unei persoane care trăiește în tensiune constantă a resurselor sale fizice și mentale. De asemenea, psihologii disting distrația psihologică ca fiind capacitatea psihicului de a se apăra de experiențele negative. De exemplu, dacă unei persoane nu îi place subiectul cu care este necesar să negocieze, atunci pe drumul către o întâlnire cu el există o mulțime de distrageri, unele apeluri telefonice, semaforul nu funcționează etc., rezultatul căruia este întârzierea, adică … o persoană își împinge psihologic deoparte un moment neplăcut pentru sine. Există oameni nu atât de împrăștiați, cât de naturali înzestrați cu o reacție întârziată, un fel de „kapushi” de-a lungul vieții care, datorită temperamentului lor înnăscut, nu pot face totul rapid.

După cum puteți vedea, există mulți factori și cauze ale absenței. Dar, în toate cazurile, principalul simptom este o încălcare a capacității unei persoane de a se concentra asupra a ceva. Științific, concentrarea este definită ca fiind capacitatea de a păstra atenția asupra oricărui obiect specific pe care o persoană îl distinge de fundalul general. Adică, atenția stabilește o conexiune a conștiinței cu un anumit obiect, iar concentrarea atenției asigură că o persoană este concentrată asupra acestuia. Astfel, concentrarea atenției este înțeleasă ca intensitatea concentrării conștiinței asupra unui obiect. Când concentrația este redusă, atunci atenția unei persoane este dispersată între obiecte, adesea chiar fără legătură una cu cealaltă.

Deci, este posibil să scăpați de absență și cum?

Iată câteva sfaturi de la psihologi:

1. Este necesar să păstrăm coerența în gânduri și acțiuni - acest lucru este ajutat de o planificare clară a afacerilor pentru ziua respectivă.

2. Este necesar să vă obișnuiți cu o distribuție clară - să faceți doar un singur lucru într-o anumită perioadă de timp.

3. Respectați cu strictețe regula - fiecare lucru își are locul său.

4. Alternează modul de lucru și odihnă - pentru a da odihnă minții, nu pentru a-l încărca în mod constant cu munca.

5. Lipiți-vă indicii vizuale - autocolante-foi de trișare pe monitorul computerului, desktop, frigider etc.

6. Eliberați-vă capul de informații inutile: numere de telefon, date memorabile, evenimente - pentru stocarea informațiilor există blocnote electronice, memento-uri în telefon, secțiunea de afaceri și note în același loc.

7. Amânarea confruntării cu un coleg sau persoana iubită la sfârșitul zilei sau săptămânii de lucru - acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de emoțiile inutile, vă va oferi ocazia să vă luați timp și să vă colectați gândurile.

Cum altfel poți lucra asupra ta?

Dezvoltă noi obiceiuri. De exemplu, întârzierile constante sunt ușor de corectat printr-o înșelăciune elementară a percepției: trebuie să vă deplasați toate orele cu 15-20 de minute înainte. Nu este mare lucru dacă ajungi undeva înainte de timp, dar dacă „întârzii” în timpul tău, se va dovedi că ai apărut exact la timp. Puteți acționa diferit, dimineața, imediat după trezire, setați ceasul la ora când este deja necesar să ieșiți din casă. Psihologic, acest lucru activează și ajută la concentrarea asupra taberei de antrenament. De-a lungul timpului, această metodă vă va îndepărta de agitația, mișcările și activitățile inutile.

Antrenează-ți atenția. Atenția este strâns legată de percepție - ca abilitatea de a recunoaște și de a repara semnale din mediu. Toată publicitatea se bazează pe percepție: un minim de informații și un maxim de imagini vii. Încercați, în drum spre muncă, să izolați posibilele imagini individuale de mulțime. De exemplu, amintiți-vă câte mașini roșii au trecut sau câte afișe publicitare ați întâlnit. Seara, trebuie să vă amintiți numărul primei mașini roșii sau ceea ce a fost scris / desenat pe primul afiș publicitar. Deci, treptat, puteți învăța să vă concentrați atenția asupra a ceva oferit independent, pe lângă apariția gândurilor pe îndelete și capacitatea de a evidenția trăsături distinctive.

Nu amâna până mâine ce poți face azi. Uneori ne gândim: „cum să nu uităm să facem asta” și … Nu întârzia - fă-o imediat! Dacă în acest moment nu există nicio modalitate de a vă finaliza planul, lăsați un memento. Poate fi un cronometru, un ceas cu alarmă, o bucată de hârtie sub magnet, o intrare într-un organizator. Principalul lucru este să folosim mai larg toate oportunitățile pe care ni le oferă tehnologiile moderne.

Luptați cu psihobiologia! Toată lumea știe că oamenii sunt împărțiți în patru tipuri de temperament. În melancolic, care obosește mai repede decât alte tipuri, absența apare ca o apărare. Pentru o persoană flegmatică, încetineala și vâscozitatea gândirii sunt o caracteristică înnăscută. Este imposibil să schimbi temperamentul, dar este cu adevărat posibil să-l direcționezi în direcția corectă. Nimic nu te învață cum să reacționezi la ceea ce se întâmplă atât de bine și de repede ca activitatea fizică. Dacă vă implicați în orice sport activ (tenis, fotbal, chiar darts sau ciclism), cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, atunci rezistența generală va crește în curând, iar rata de reacție va crește. Mișcarea activează activitatea principalelor sisteme ale corpului - respirator, circulator și nervos. Funcționarea creierului, care, după cum știți, este responsabilă pentru orice, depinde de munca lor normală și bine coordonată.

Revigorați-vă memoria. Mai sus, ne-am oprit deja la glumele memoriei noastre, când ignoră semnalele negative și un exces de stimuli senzoriali. Memoria insidioasă distruge nu numai informațiile inutile, ci și importante pentru muncă. Există multe tehnici pentru formarea ei. Una dintre cele mai simple: înainte de a merge la culcare, amintiți-vă în fiecare detaliu întreaga zi, oră după oră, încercând să nu ratați niciun fleac. Amintiți-vă numele persoanelor cu care ați vorbit, numerele de telefon, subiectele conversației etc. Acest exercițiu vă va ajuta, de asemenea, să adormiți mai repede și să dormiți bine.

Fii calm! Când începeți orice afacere importantă, încercați să vă liniștiți. Planificați timpul cu o marjă pentru a vă putea dedica cel puțin cinci minute doar pentru voi înșivă: să stați, să vă întindeți, să ascultați muzica preferată, să nu vă gândiți la nimic, să vă ordonați gândurile. Emoția inutilă necesită multă energie, ceea ce este mai înțelept să economisească pentru o muncă eficientă. Un astfel de obicei util vă va învăța să economisiți resursele psiho și să vă concentrați asupra principalului lucru, ajungând la planurile voastre.

Dă-mi cuvântul de onoare! Puțin în glumă, puțin serios, poți să le promiți cu voce tare prietenilor și colegilor tăi că data viitoare, în caz de greșeală, vei da tuturor o sticlă de șampanie. Calculul posibilelor costuri este un stimulent foarte bun pentru îmbunătățire.

Combaterea absenței este ușoară și posibilă. Principalul lucru este că o persoană însuși dorește să cultive noi calități în sine, completând cu ele meritele deja existente, care împreună vor aduce un succes binemeritat.

Recomandat: